一周不重样,7道消暑凉拌菜
1:凉拌土豆丝
【准备食材】:2个土豆、1个青椒、1个红辣椒、蒜、香菜、生抽、陈醋、白糖、盐、鸡精、辣椒油
【制作步骤】:
1、土豆和青椒与红辣椒切丝,放入清水中,浸泡20分钟,洗去土豆丝上残留的淀粉,水开放入土豆丝焯水1~2分钟,捞出过凉水。
2、碗中放入蒜末、淋上热油。再加入3勺生抽+3勺陈醋+少许盐+1勺白糖+少许鸡精+2勺辣椒油,搅拌均匀备用。
3、放入少许香菜与青红辣椒丝,倒入凉拌汁,和土豆丝搅拌均匀即可。
2:凉拌菠菜
【准备食材】:菠菜300g、花生米2勺、蒜末1勺
【操作步骤】:
1、菠菜洗净焯水捞出,过凉水攥去多余水分切段
2、调万能凉拌酱汁:1勺蒜末+1勺生抽+2勺香醋+3勺辣椒油+少许盐+半勺白糖搅拌均匀完成。
3、淋在菠菜上,放花生米淋少许香油,翻拌均匀。
3:芹菜花生米
【准备食材】:花生米小半碗,芹菜四根,胡萝卜半个,盐半勺,醋两勺,生抽一勺,白糖少许,葱油一勺,桂皮一小块,八角两个,葱姜适量
【操作步骤】:
1、洗净的花生浸泡一个小时,锅中烧水,加入八角,桂皮,生姜葱,大火烧开,煮个两分钟,让料的味道出来
2、倒入花生煮一分钟关火,让花生米自然冷却,这样做出来的花生米又香又脆
3、另起一锅水,先下胡萝卜焯水一分钟,再倒入芹菜十几秒,马上捞出来过一下凉水,不仅颜色好看,口感更清脆放到碗里,先加入葱油拌匀,再加盐,白糖,生抽醋调味即可。
4:凉拌绿豆芽
【准备食材】:绿豆芽,红椒,香菜白芝麻,辣椒油,花椒粒
【操作步骤】:
1、豆芽洗干净,红椒切丝
2 碗里放白芝麻和辣椒油,淋上炸好的花淑油爆出香味,接着两勺蚝油,两勺陈醋,适量鸡精,半勺糖,少许盐拌匀。
3、绿豆芽和红椒,水开之后烫一两分钟捞出,最后沥干水分倒入酱汁拌匀即可。
5:凉拌杏鲍菇
【准备食材】:杏鲍菇4 6个,小葱1根,大蒜2瓣,熟芝麻1勺辣椒油1勺,孜然粉半勺,小米椒3个,生抽2勺,醋1勺,白糖、盐少许,香菜少许
【操作步骤】:
1、杏鲍菇洗净放进蒸锅,水开上锅大火蒸15分钟.左右取出放凉。
2、蒸好的杏鲍菇晾凉后用手撕成长条,撕得越细越好。
3 碗中放入蒜末小米椒辣椒油芝麻葱花,林入3勺热油,再加入生抽醋糖盐孜然粉拌匀。
4、然后淋在杏鲍菇上,撒.上葱花、香菜拌匀即可。
6:黄瓜拌腐竹
【食材准备】:黄瓜2根,泡发腐竹,泡发黑木耳,熟花生米、香菜、葱花、蒜末,小米椒
【操作步骤】:
1、调个凉拌汁:碗里放入一勺蒜末+一勺葱花+一勺芝麻+一勺辣椒粉+小米椒,浇入热油+生抽三勺+香醋两勺+一勺糖+少许盐+一勺香油搅拌均匀
2、腐竹和木耳焯水捞出,黄瓜切小段,放香菜段,熟花生米,倒入凉拌汁拌匀即可!
7:凉拌豆腐
【准备食材】:豆腐,香菜,小米椒,蒜,辣椒粉,熟芝麻做法
【操作步骤】:
1 豆腐切丁,放入锅中焯水2分钟,捞出过凉水,控干水分备用。
2 碗中加蒜末,小米椒碎,白芝麻,辣椒粉淋上热油。
3 加醋,生抽,蚝油,白糖搅拌均匀,豆腐中加香菜淋上调料汁拌匀即可。
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