范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

好好睡觉,天天向上

  一说到睡觉,各位看官也许会想,睡觉谁不会呀?连傻子都会,可是你只是每天睡觉了,你真的睡好觉了吗?
  接下来结合我自身的经历跟大家来聊聊睡觉,这个谁都会,但却不是人人都能做好的小事:
  01 谁睡得晚
  当今社会,睡太晚已经不罕见了,各行各业无论男女老少,多半都熬过夜 。
  熬夜的人说过一句特矫情的话:"我们熬的不是夜,是寂寞"。
  也许真的有人熬的是寂寞吧,但很多人根本不知道自己熬的是什么。
  特别是广大上班族们,下班回到家早的7、8点,晚的可能得9、10点钟了,于是只能随便打发一下自己的胃。
  然后便习惯性地拿起手机刷刷刷,或抱起平板看看看。
  也许手机和平板能带给他们短暂的放松和慰藉,但时间一长,就只剩下空虚了。
  他们不知道如果不看手机和平板还能干什么?看看书吗?算了吧!一看就困还不如不看;
  运动一下吗?算了吧!上一天班已经很累了、真是不忍心再折腾自己了。
  于是继续刷手机、看平板,看着看着,时钟就指向了11点,有点困了,可以去洗漱了,洗漱完已经11点半,终于可以睡了。
  我想这种场景可能每个人都经历过,但每天这么晚睡,真的对身体没任何影响吗?
  02 晚睡的坏处
  晚睡,其实最伤的是肝。
  肝主藏血 ,起着贮藏并调节血液的作用,肝气只有生发疏泄得当,血随气行,才能供给身体在白天活动时所需的足够血液。
  保证四肢关节灵活、行动自如、头脑思维敏捷、情绪舒畅。
  但肝白天工作了一整天,晚上也是要充电的,只有在睡眠状态下,肝血才能进行正常的新陈代谢,为新 的 一天做好准备。
  肝也是五脏六腑的 ‘将军之官’。
  我们都知道在古代任何一个国家,如果将军不司职,有勇无谋,国家必定出乱子。
  我们身体的将军出了问题,身体也必然会出乱子:肝气生发太过,脾气急躁、没耐心、做事毛手毛脚、做事 冲动 等 。
  再比如肝的阳气不足,导致一个人做事畏手畏脚、优柔寡断、犹豫不决。
  而晚睡则是伤肝的元凶。
  人在正常时间睡觉,肝会自动清除血液中的毒素,但熬夜之人则反其道而行之。
  时间一长,血液中的毒素变得越来越多,血液也变得越来越浑浊。
  而胃经是血气很充沛的一条经络,眼睛下方正是胃经的起始点,较容易沉淀浊物。
  所以熬夜的人通常都有黑眼圈或眼袋,这正是 血液浑浊 的体现。
  03 晚睡后的我
  虽然知道晚睡有这么多坏处,但我有时还是控制不住晚睡的脚步。
  我平时算是一个早睡的人,但最近码字较多,晚上大脑太兴奋了,自然睡不着。
  于是连续几天,真正睡着都要12点多了。
  常言道:不作就不会死,连续几天的晚睡之后,我真的感觉到了身体的不舒服。
  首先是皮肤暗沉、气色不好、长痘痘,以前我的脸虽然算不上非常白皙,但气色不错,也没怎么为面子工程操过心。
  但最近脸色发黄、没有光泽、太阳穴周围也长了好多小疙瘩,看着镜中的自己好像离黄脸婆不远了,我真的是欲哭无泪。
  而且早晚刷牙会出血,说什么以后也不敢熬夜了,我熬的不只是脸,也是命啊!
  年纪轻轻的时候别说是熬夜了,就算是熬通宵,都问题不大,第二天照样精力充沛、活蹦乱跳、脸上连颗痘都不长。
  可不知道从何时开始,晚睡一天,第二天起床没精打采的、整张脸更是没法看。
  二十岁之前的身体,那才叫是你的手下呢,任你怎么摸爬滚打,它都不忍折磨你,照样让你光彩照人、朝气蓬勃。
  可二十岁之后,你再多折腾一下试试,它会让你知道谁才是老大!
  不是我们老了,只是身体没那么抗造了,所以我们更得好好爱它呀!
  04 早点睡有什么好处吗?
  晚上9点-11点是睡眠的黄金时间,这个时间段是属于亥时的,中医十二时辰对应十二生肖,那么亥时对应的生肖是哪个呢?
  是猪,我们都知道,猪最爱做的事就是呼呼大睡了,而亥时我们最适合做的事也正是像猪一样呼呼大睡。
  而且在亥时熟睡可濡养百脉、强身健体、美容养颜,很多百岁老人就是长年每晚都在9点左右就入睡的。
  想漂亮的女孩子可以选择在亥时熟睡,坚持一段时间,你会发现皮肤光滑透亮、白里透红。
  那些一沾枕头就能睡着的小伙伴,可以选择在晚上10点钟左右躺下。
  而躺下之后翻来覆去,至少半个小时以上才能睡着的小伙伴,则可以在9点多就躺下,这样就能保证在10点半前睡着了。
  长期早睡的好处,谁试过谁知道。
  愿所有看到本文的朋友,都能好好睡觉、天天向上,越活越年轻。

小小收音设备解决大问题,塞宾智麦Silver让手机录音更清晰现如今喜欢用手机记录生活日常的人越来越多了,不过很多人在用手机拍摄视频时常常会遇到人声不清晰的问题,特别是在风比较大人多比较嘈杂的场景中尤为如此,此时要想让人声得到清晰的收录,自然人生美好,在于我们经历之后的淡然从容作者子墨打开窗,就看见了春天,绿色的世界,花红涂满,希望里绽放出美好,诗意伴着希望,让我们欣喜。春天来了,到处都是美好的模样,梦幻的世界,看花开花落,花雨纷落中,我们走过,接受现实这是真爱!刚刚!这个辽宁小伙圆了郭艾伦的梦在那个互联网并不发达,电视剧电影产量稀少的九十年代,放学后快速跑回家的理由只有一个,那就是看灌篮高手。灌篮高手是当时每一个男孩子对篮球的梦想,是许多80后90后心中不可磨灭的记忆,季后赛四大秘籍湖人关键球,勇士四道坎,东部狭路相逢勇者胜秘籍01湖人关键球隐患大湖人战胜森林狼取得西部第七,对阵西部第二的灰熊,此战中,施罗德成为球队最稳定和值得信赖的球员,全场21分,有18分来自下半场与加时赛的关键时刻,还在第四节最硬地滚球,脑瘫运动员生命里的一束光广东省第九届残运会文羊城晚报全媒体记者柳卓楠图羊城晚报全媒体记者蔡嘉鸿硬地滚球你听说过吗?这是残疾人运动中一个冷门又特殊的比赛项目,最初是专门为脑瘫运动员而设,后来患有严重躯体功能障碍的运动员也可以李玮锋白高兴了!原以为自己会成新广州队主帅,结果却被名帅抢走日前,广州影豹队正式官宣了前国脚黎兵出任球队主教练,这让很多球迷都觉得意外。因为,之前广州影豹在成立时,很多球迷都觉得球队主教练肯定是李玮锋。因为,李玮锋的执教能力非常不俗。上赛季世体布斯克茨计划本周对巴萨的续约报价作出答复直播吧4月10日讯世界体育报报道,布斯克茨将在本周对巴萨的续约报价进行答复。布斯克茨这几周以来一直在评估巴萨开出的续约报价,虽然急于解决这位队长的未来,因为布斯克茨的去留会影响巴萨常规赛14大数据记录汤普森勇士三分王朝,恩比德哈登同获荣誉NBA20222023赛季已经在30支球队全部亮相之后落下帷幕,随着赛季比赛全部结束,各大奖项与记录也随之诞生,而这些球员还要在季后赛中大放异彩,为争夺总冠军继续努力。01常规赛得港市速睇三大指数集体收跌,科指跌近2科网股走弱,腾讯跌超5,阿里美团跌超3富途资讯4月12日消息,港股午后跌幅扩大,恒生科技指数最终收跌1。92,恒指国指分别跌0。86和1。21。截至收盘,港股上涨835只,下跌949只,收平1211只。具体行业表现如下指掌易移动终端合规检测设备一需求背景移动互联网大潮下,移动智能设备给军营生活带来了很大的便利,在丰富官兵生活的同时,也带来了诸多潜在风险和隐患。部队营区部队中青年官兵占据主流,98以上的官兵拥有并在使用个人钉钉COO库伟面向大中企业全面升级专属钉钉环球网科技综合报道4月12日消息,在2023阿里云峰会分论坛国有企业数字强链创新发展论坛上,钉钉总裁叶军在会上宣布,中国超六成的央企在不同程度地使用钉钉,打造产业创新发展新范式。叶
刘晓宇已结婚?超模钟鹿纯发文送别难掩不舍,两人外出开同辆豪车近日,许久未更新社交平台的刘晓宇晒出了外出训练的照片,因为刘晓宇与北京首钢队的合约已经到期,自然也不适合继续留在北京首钢队训练,因此只能选择前往专业的健身机构训练。外出时,刘晓宇专靳东44岁老婆罕见露面,一头白发显苍老,在家带娃被儿子用脚蹬脸饿了吗?戳右边关注我们,每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐!8月25日,靳东妻子李佳在社交平台上晒出一组与儿子的近照,引发粉丝热议。照片中,李佳身穿黑色上衣躺在床上,她一脸素颜,皮第二批国家级夜间文化和旅游消费集聚区名单公布,北京有王府井欢乐谷各省自治区直辖市文化和旅游厅(局)新疆生产建设兵团文化体育广电和旅游局为贯彻落实国务院办公厅关于进一步激发文化和旅游消费潜力的意见(国办发201941号)精神,根据文化和旅游部办公新时代女神收割机试驾smart精灵18月份的云南,美得漂亮且单纯,此番不远千里前往位于滇西北高原的丽江古镇,目的就是为了见证精灵的重生。随着首款量产车型推出,重新整合后的smart品牌已经正式进入到全速发展的新阶段,登录PC到底该不该入坑女神异闻录5皇家版作者小黑盒PS乄游戏姬NS小助手本文的立意在于,让之前从未接触过本系列的玩家对女神异闻录5皇家版进行一个概括性的认知,然后判断自己是否是这款游戏的受众,当然凭着我对这款游戏的喜爱,多名婴儿突发脑出血,原因竟是妈妈月子餐错了!月子餐该怎么吃大家好,我是致力于终身学习的竹也妈咪!炎炎夏日,坐月子自然是不好受。这几天,最近,广东有好几个小婴儿因为脑出血被送进了医院,而事情发生的原因,大多数是因为月子餐的饮食。怎么回事?原AI工具箱,内置30多个免费实用小工具,提升工作效率必备AI工具箱,内置30多个免费实用小工具,提升工作效率必备AI工具箱是一个非常好用的高效率手机工具箱,AI工具箱内的所有功能均为人工智能模型算法,功能涵盖图像识别语音文字四大分类。A大学刚毕业的我,不工作,靠游戏生活滋润我不是富二代,但我也不想工作,为了赚钱养家我选择了我最爱的游戏!打游戏可以赚钱吗?你是主播吗?你是不是在吹?很多人会有这种疑问,但我可以很肯定地告诉你用自己热爱的东西赚钱才是最快乐到岗!卡塞米罗拿到工作签证,最快2天后上场,不会英语是大问题曼联本赛季转会期最重要的引援卡塞米罗终于做好了准备工作,即将在曼联亮相。据英格兰媒体的报道,卡塞米罗已经拿到了英超的工作签证,并且已经开始和曼联的球员一起参加训练,最快可以在2天后嫁给军三代何捷,生下一个女儿,张馨予如今的生活幸福吗?幸福是什么?这个问题曾经让张馨予很迷茫,也因此走了很多弯路。曾经的她以为幸福是当红偶像的倾心相对,后来她以为是一块心型石头,这种自然界雕琢的天然产物错误地让张馨予以为这是世界上独一仙剑客栈2全角色全食谱汤品1。雪耳百合汤获取方式初期自带制作时间15秒食材需求蘑菇x2鲜花x1银耳百合用水浸泡后煮至烂熟后,加糖饮用。具有滋阴润肺的功效。2。桂花莲藕获取方式第一天经营结束,触发丁香兰姐