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好好睡觉,天天向上

  一说到睡觉,各位看官也许会想,睡觉谁不会呀?连傻子都会,可是你只是每天睡觉了,你真的睡好觉了吗?
  接下来结合我自身的经历跟大家来聊聊睡觉,这个谁都会,但却不是人人都能做好的小事:
  01 谁睡得晚
  当今社会,睡太晚已经不罕见了,各行各业无论男女老少,多半都熬过夜 。
  熬夜的人说过一句特矫情的话:"我们熬的不是夜,是寂寞"。
  也许真的有人熬的是寂寞吧,但很多人根本不知道自己熬的是什么。
  特别是广大上班族们,下班回到家早的7、8点,晚的可能得9、10点钟了,于是只能随便打发一下自己的胃。
  然后便习惯性地拿起手机刷刷刷,或抱起平板看看看。
  也许手机和平板能带给他们短暂的放松和慰藉,但时间一长,就只剩下空虚了。
  他们不知道如果不看手机和平板还能干什么?看看书吗?算了吧!一看就困还不如不看;
  运动一下吗?算了吧!上一天班已经很累了、真是不忍心再折腾自己了。
  于是继续刷手机、看平板,看着看着,时钟就指向了11点,有点困了,可以去洗漱了,洗漱完已经11点半,终于可以睡了。
  我想这种场景可能每个人都经历过,但每天这么晚睡,真的对身体没任何影响吗?
  02 晚睡的坏处
  晚睡,其实最伤的是肝。
  肝主藏血 ,起着贮藏并调节血液的作用,肝气只有生发疏泄得当,血随气行,才能供给身体在白天活动时所需的足够血液。
  保证四肢关节灵活、行动自如、头脑思维敏捷、情绪舒畅。
  但肝白天工作了一整天,晚上也是要充电的,只有在睡眠状态下,肝血才能进行正常的新陈代谢,为新 的 一天做好准备。
  肝也是五脏六腑的 ‘将军之官’。
  我们都知道在古代任何一个国家,如果将军不司职,有勇无谋,国家必定出乱子。
  我们身体的将军出了问题,身体也必然会出乱子:肝气生发太过,脾气急躁、没耐心、做事毛手毛脚、做事 冲动 等 。
  再比如肝的阳气不足,导致一个人做事畏手畏脚、优柔寡断、犹豫不决。
  而晚睡则是伤肝的元凶。
  人在正常时间睡觉,肝会自动清除血液中的毒素,但熬夜之人则反其道而行之。
  时间一长,血液中的毒素变得越来越多,血液也变得越来越浑浊。
  而胃经是血气很充沛的一条经络,眼睛下方正是胃经的起始点,较容易沉淀浊物。
  所以熬夜的人通常都有黑眼圈或眼袋,这正是 血液浑浊 的体现。
  03 晚睡后的我
  虽然知道晚睡有这么多坏处,但我有时还是控制不住晚睡的脚步。
  我平时算是一个早睡的人,但最近码字较多,晚上大脑太兴奋了,自然睡不着。
  于是连续几天,真正睡着都要12点多了。
  常言道:不作就不会死,连续几天的晚睡之后,我真的感觉到了身体的不舒服。
  首先是皮肤暗沉、气色不好、长痘痘,以前我的脸虽然算不上非常白皙,但气色不错,也没怎么为面子工程操过心。
  但最近脸色发黄、没有光泽、太阳穴周围也长了好多小疙瘩,看着镜中的自己好像离黄脸婆不远了,我真的是欲哭无泪。
  而且早晚刷牙会出血,说什么以后也不敢熬夜了,我熬的不只是脸,也是命啊!
  年纪轻轻的时候别说是熬夜了,就算是熬通宵,都问题不大,第二天照样精力充沛、活蹦乱跳、脸上连颗痘都不长。
  可不知道从何时开始,晚睡一天,第二天起床没精打采的、整张脸更是没法看。
  二十岁之前的身体,那才叫是你的手下呢,任你怎么摸爬滚打,它都不忍折磨你,照样让你光彩照人、朝气蓬勃。
  可二十岁之后,你再多折腾一下试试,它会让你知道谁才是老大!
  不是我们老了,只是身体没那么抗造了,所以我们更得好好爱它呀!
  04 早点睡有什么好处吗?
  晚上9点-11点是睡眠的黄金时间,这个时间段是属于亥时的,中医十二时辰对应十二生肖,那么亥时对应的生肖是哪个呢?
  是猪,我们都知道,猪最爱做的事就是呼呼大睡了,而亥时我们最适合做的事也正是像猪一样呼呼大睡。
  而且在亥时熟睡可濡养百脉、强身健体、美容养颜,很多百岁老人就是长年每晚都在9点左右就入睡的。
  想漂亮的女孩子可以选择在亥时熟睡,坚持一段时间,你会发现皮肤光滑透亮、白里透红。
  那些一沾枕头就能睡着的小伙伴,可以选择在晚上10点钟左右躺下。
  而躺下之后翻来覆去,至少半个小时以上才能睡着的小伙伴,则可以在9点多就躺下,这样就能保证在10点半前睡着了。
  长期早睡的好处,谁试过谁知道。
  愿所有看到本文的朋友,都能好好睡觉、天天向上,越活越年轻。

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