随着现在电子产品越来越多，大多数人用眼越来越多，眼睛也越来越疲劳。日常除了尽量减少使用电子产品的时间以外，还需要吃一些对眼睛好的食物。
　　【推荐3种对眼睛好的食物】
　　1、橙黄色食物
　　橙黄色食物，包括了黄玉米、小米等黄色粮食以及橙子、芒果、南瓜、枸杞等橙黄色果蔬。
　　它们富含胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。
　　除此之外，这些食物含有的类胡萝卜素，被人体消化吸收后，还在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。
　　2、紫红色食物
　　紫红色食物富含花青素、维生素E以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素，可以加快眼底微循环，加速物质代谢交换，缓解眼疲劳。
　　常吃的紫红色食物包括了紫米、红豆等粗粮，也包括紫甘蓝、蓝莓、黑加仑、樱桃等水果，可以直接拌做蔬菜沙拉一起食用。
　　3、深绿色食物
　　深绿色蔬果，包括
　　菠菜、油菜、小白菜等，富含富含叶黄素、胡萝卜素和维生素，有一定的抗氧化作用，可以缓解眼疲劳、延缓眼睛衰老，也可以适当多吃。
　　除此之外，多吃点富含蛋白质的食物，比如鸡、鱼、猪肉、牛肉、羊肉，动物内脏中含有非常丰富的矿元素和铁，对眼睛也是有好处的；虾、奶、蛋类和豆制品对眼睛也都是很好的。
　　总之，日常饮食还是要合理搭配，每天保证充足的营养物质，才是身体健康的基石。

勇士队争取三连冠，保住冠军班底是首要任务，夺冠功臣愿减薪留队本赛季已经全部结束了，勇士队获得了总冠军，这是让球迷感到意外的结果，并不是低估勇士队的实力，而是承认他们这几年太艰难了。库里终于拿到了早应该得到的那个奖杯，整整等了七年才拿到这个荣阿的江交易爱子有深意，广东新星将接棒徐杰，四川新星被国青淘汰文小桢据最新爆料，新疆男篮已经和江苏肯帝亚就交易后卫黄荣奇一事基本达成了协议，不出意外的话，黄荣奇下赛季将会为新疆队效力。而随着黄荣奇的加盟，新疆队的后卫群自然就需要瘦身了，最可能索要4年9000万，球队不愿提供将寻求交易，场均178成主要筹码奇才队比尔成为自由球员，多支球队有意追求，可是奇才并不想让这位全明星离开，而表达想要续约的想法，即使成为完全自由球员，也不排除继续留在奇才，因为奇才最高可以提供一份5年2。48亿顶你有一份夏天吃喝玩乐指南，请注意查收夏天不知道去哪里吃喝玩乐？美食，生活，玩乐三件套安排！折扣福利和你一起约惠夏季美食大餐折扣吃吃吃生活玩乐多种优惠随意购01hrELiTE花园西餐厅藏在曙光路518号的ELITE花园夏天想要穿出高级感，可以试试这3种裙，时髦感甩别人几条街看到满大街的女人都在穿裙子，你作何感想？是不是在想我一定要把裙子穿得比别人更时髦高级更好看。是的话，可以试试下面这3种裙，时髦感甩别人几条街不说，还倍加好看。接下来，我们一起看看是夏天经常喝茶，有5大好处，健康又养生，你知道吗夏至节气已过，一年中最热的一段时间即将到来。盛夏防暑降温是重中之重，除了吹空调喝冷饮以外，夏季降温的方法还有很多，其中就包括喝茶。茶水中含有多种营养物质，既能补充水分又能改善体内平夏至已到，一年最热时节做对这几件事，养好阳气不生病健康科普6月21日是夏至，这一天是盛夏的起点，之后就要迎来一年中最热的三伏天。图片来源shutterstock尽管夏至后天气炎热，可阴气已经开始生长，这使我们的身体显得较为脆弱，容夏天，聪明女人都喝它，每天一碗，清甜滋润，胶质满满皮肤好夏天，聪明女人都喝它，每天一碗，清甜滋润，胶质满满皮肤好每天40度的高温，身体内的水分流失速度非常快，尤其是女性朋友应该深有体会，经常感觉脸上的皮肤很干，处于缺水的状态，尤其是一上小伙来新疆，在美食街点了一份重口味小吃，吐槽月入1w也吃不起新疆是一个很美丽的地方，有很多优美风景不输国外，所以如今来新疆旅游的人也越来越多，大家都说新疆是又安全又充满了烟火气息的一个地方，一行八人就包车来了一趟三周的新疆之行。期间路过乌鲁世界十大绝美之地，你去过几个？头号周刊一马尔代夫马尔代夫是一个常年比较适合旅游的国家，马尔代夫的蓝天海洋沙滩都是最为著名，被誉为印度洋的珍珠。马尔代夫最大的特色就是一岛一酒店，酒店与海景融为一体，让你时刻沉浸在开游艇趣旅行驭鉴风行游艇百变空开游艇趣旅行驭鉴风行游艇百变空间，感受舒适驾乘体验2022年6月14日，由数十家媒体和车友家庭共同参与的开游艇，趣旅行风行游艇主题品鉴会在广西三江侗族自治县隆重开启。本次活动以探寻