有些人一想到＂糖尿病饮食＂就认为是索然无味的食物，其实不然，糖尿病饮食重要的是选择健康的食物，把握好度。有的糖友害怕血糖升高，干脆就不吃主食或主食吃的很少，以肉食代替主食，这都是不对的。我们每天必须要摄取一定量的肉类的，但是在选择肉类的种类上我们需要加以注意，腿越少的对我们的健康越有利。比如：四条腿的猪、牛、羊等不如两条腿的鸡、鸭等禽类，两条腿的禽类不如没有腿的鱼类，尤其是深海鱼。也就是说白肉比红肉拥有更高的蛋白和更低的脂肪。
　　糖友饮食治疗的基本原则
　　控制总热量，平衡饮食，合理饮食结构
　　每天为我们人体提供能量的营养物质包括三类：碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物占每天摄入总量的50%-60%，一般在200-400g，最多不超过400g，脂肪摄入以植物油为主，尽量避免吃动物油脂。我们要注意的是任何一种食物都无法满足人体一天需要的全部营养，只有通过多种食物的混合才能达到营养全面。
　　固定三餐，抵制诱惑
　　在饮食上我们一定要注意的是，每天三餐的饮食时间一定要注意，规律饮食，到吃饭时间不吃饭是不合理的（容易出现低血糖，我们要知道低血糖的危害比高血糖还可怕），过了吃饭时间还继续吃饭也是不合理的（比如夜宵，这会导致我们的能量摄入过多，造成高血糖）。
　　清淡饮食
　　清淡饮食我们需要做的就是少油，少盐，少糖。油需要以植物油（大豆油、菜籽油、橄榄油）为主，避免动物油。
　　多食粗纤维
　　富含膳食纤维的食物具有控糖、通便、减脂的作用。比如我们常吃的玉米、豆类、芹菜、胡萝卜、梨、苹果、柑橘、坚果等等。
　　少量饮酒、坚决戒烟
　　糖友们最好是不要喝酒，如果实在无法戒掉，也要少喝，尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，应当禁止高度烈性白酒。用标准的杯子作参考，建议每次红酒的量以食指高度为准，啤酒的量以中指高度为准。

葬礼被六小龄童砸场子？杨洁直呼后悔拍西游记，蒋大为当场痛批娱乐圈风波不断，一年内十一位明星成为人人讨伐的对象。而另外一些人，为了能继续兴风作浪，把眼光对准到电商领域，在直播行业开始了自己的营业。前有老戏骨潘长江，后有小鲜肉张庭，遭受粉丝诟仅播六集拿下全网第一，豆瓣9。0的剧版长津湖同样震撼在口碑的狂轰滥炸下，看了长津湖，不愧是史诗级巨制大片，太震撼了！看完电影，心情久久不能平复，百里千里万里雷爹一个个鲜活的角色是先辈们的缩影，一代人打了五代人的仗，正是因为先辈的浴血被霸凌11年后，她决定向人渣复仇2019年，王晶晶以温岭中学校园霸凌案受害者的身份，进入大众视野。电影少年的你将她起诉霸凌者成功的事迹作为彩蛋放在片尾，鼓励青少年打破缄默。她屡次冲上热搜，成为全国反抗校园霸凌的标崔苗为了实现上星光大道的梦想，大山姑娘负债40万如今怎样了？星光大道作为百姓舞台，从开办至今，捧红了许许多多有梦想的草根们。比如阿宝凤凰传奇平安王二妮等等都是在这样的舞台诞生的明星。同样有个来自陕西的80后姑娘崔苗，为了实现梦想，她不惜花费过气德云一哥曹云金的复仇记文文刀贰2010年1月18日，郭德纲的37岁生日，亲朋好友同仁弟子齐聚三里屯。生日宴上，美酒佳肴，觥筹交错，徒弟们轮番向师傅敬酒，郭德纲却显得有些心不在焉。不为别的，因为他平日里最一首献给家乡的田园诗丨专访在希望的田野上导演王骏晔文聿聿我是从农村走出来的，看了很多乡村题材的作品，想做一部跟家乡有关的作品了。私心也想借这个作品回馈自己的家乡。剧本中贵州青年反哺家乡的真实事迹让我很感动。我们有这个责任感，也希望城市微旅行经典线路之梧桐树下，海派十二时辰国庆七天假期怎么玩？推荐你体验城市微旅行十大经典线路在一幢幢优秀建筑一片片历史街区中，以近距离慢生活微旅行的方式，去发现里弄小巷的别样景致，去体验梧桐深处的美好生活。。今天向你推荐西征40余天快到头！国足踢完沙特将回国调整，苏州有望承办两个主场赛事中国队将于当地时间10月7日12日分别在阿联酋沙迦和沙特吉达迎战卡塔尔世预赛亚洲区12强赛第3轮对手越南队第4轮对手沙特队。据北青北京头条记者了解，考虑到全队连续在西亚封闭的环境内洛克王国镇压圣兵活动玩法讲解洛克王国镇压圣兵活动是从十二月三十一日开始的限时活动，里面需要我们去拾取圣兵道具，很多小伙伴不知道在哪里拾取，今天带来了活动的具体玩法圣兵道具拾取地点和BOSS简析，一起看下吧。洛宝宝是一只小兔子，还没长牙就要开始正畸了孕18周，我的小腹已经微微隆起，但从没感觉到胎动，这让我有点暗暗着急。那天的产检是常规的一级B超，我选了个周末，在老公的陪伴下散步到了家旁边的医院。B超室里两个医生边看边闲聊。突然地球怎么样才能变成黑洞？关注我了解更多课外知识黑洞是一种最为神秘的天体，因为它的密度和引力达到了一个极限值，以至于所有在它视界内的物质想要逃离黑洞的束缚，它的速度就必须大于光速，根据相对论我们知道任何物体