马斯洛需求理论的第二层是安全需求，是指人们需要稳定、安全、受到保护、有秩序、能免除恐惧和焦虑。由此可见安全指得不仅仅是我们所处的环境安全，也有我们内在心理感受的安全。也许你会发现，外在的安全环境是很容易达成的，但是内在的安全却是很难的，因为你找不到一个有效的方式去祛除身体里的焦虑和恐惧。
　　黑夜降临，黑暗在中华文化中常常隐藏着许多的危机。小时候很多的童话都告诉我们，坏人大多在黑夜出现，大人也会恐吓我们要赶快睡觉，不然就有XXX要来了。于是从骨子里便产生了对于黑夜的惧怕，常常夜不能眠，身体内的各个器官都都处于忧伤和焦虑之中。
　　《星空梦：睡吧，这里很安全》是由小学老师佩特拉·舒什塔尔和艺术老师佐拉娜·伊维奇合著的一本冥想绘本。佩特拉·舒什塔尔喜欢大自然，喜欢在清晨的树林散步冥想，对于正念领域充满想法。
　　这是一本冥想绘本，随着书中的文字去感知，如果你觉得很困难，那你也可以试着打开绘本，随着图画慢慢地前进，开启这场冥想之旅。
　　冥想是一种神奇的训练，它能让我们有很多意想不到的收获。想象自己随着音乐渐渐地调整呼吸，感受着自己的意识慢慢地放松，意识流走到肺脏，肺脏充满了白色的忧伤，随着你的呼吸，白色轻轻散去，肺脏也随之渐渐地放松，接下来是充满恐惧的肾脏，你轻轻地安抚着它，肾脏的恐惧也渐渐散去，慢慢向下，走向肝脏，肝脏是那么的愤怒，火红火红的，轻轻吹吹，为他带来愉快……我们的身体里住着许多的小精灵，因为生活压力所迫，它们各自有着自己不同的情绪，需要你去安抚。
　　我们似乎很少去这样感受自己的内在感受，我们觉得身体疲惫时总是觉得自己需要休息，总会觉得那是因为工作太累了休息不过来，其实可能是因为我们没有能静下心，尝试更仔细地去安抚自己吧。
　　找个伙伴，寻一个安静的房间，一起打开《星空梦：睡吧，这里很安全》这本书，呼气…吸气…开始这一场星空之旅，慢慢地去抚平自己内在的小小精灵。只需十几分钟，让自己从内而外的放松，祛除恐惧与焦虑。
　　然后慢慢地睡去，迎来一夜的好眠吧。

生育保险是什么？你有为她了解生育保险吗？生育保险对于每个女性来说都是非常的重要的，生育是一件非常大的事情，并且对于整个家庭来说，都要付出相当大的一个精力和时间，有了生育保险就可以确保我们的各项权益，今天我们就来讲一下生育金秋挺进大别山，罗田九资河红叶妆点田园大地，美不胜收金秋季，湖北黄冈罗田九资河红叶漫山遍野，大地田园风光美。2022年10月28日11月20日，第十四届中国罗田红叶节在九资河景区隆重举行。九资河，位于湖北省黄冈市罗田县境内，是镶嵌在海外转会风云突变，远古AD疑似结伴回归，国内市场就等RNG了2022电竞季很快咱们LPL的转会期窗口就要打开了，按照往年的惯例，真正的转会期洽谈都是发生在窗口开启之前的这段时间，真正等到转会期窗口开放的时候，很多选手和俱乐部都已经签完约了，徒步览秋！韶关这几条历经千载的古驿道，你来过吗？凉风有信，秋色宜人悠悠古道，漫漫长路溯洄时光深处，是车马声在山间响动遍地青苔，悠悠诉说今朝的咫尺方寸今天来看看小编给大家推荐的适合徒步打卡的古驿道吧PART01hr西京古道通往京城河北一不正经的观音，姿势让人惊叹，游客第一次见这样的我国很多地方都是信仰观音文化的，而且有很多的寺庙，是专门为了观音菩萨而修建的，我过的南方的很多地方，是更加信仰关于文化的，他们那里有比内地更多的观音寺庙。我国有很多的观音像，全国各河北有个小县，默默无闻曾经却是河北的省会？游客不多却看点丰富或许因为旁边的山西古迹太过于耀眼，以至于河北境内的城市看起来就要逊色很多。但其实河北的古迹丰富程度丝毫不逊色于国内大部分的城市，凭借凭借着国保数量跻身中国城市排行榜top3。不过由脾胃不好，湿气重的人有10个特征，中医教你健脾祛湿湿气逐渐成为养生话题中的一个热门词条，身体出现很多小小的异常表现，似乎都与湿气脱不了干系。尤其是一些肥胖人群，尝试了很多减肥方法都减不下体重，看了医生才知道自己原来是有湿气。中医针影片中的超前技术手段，反映出几种怪诞元素？在酝酿电影2001太空漫游时，库布里克认为，首先需要确定的是外星生命的问题是否一个合法的科学研究课题？我们是宇宙中唯一的吗？对人类是否有着深远的意义？如果能做到这一点，其他问题也会腾冲游，不可错过的火山热海自然奇观云南文图老理行滇西边陲小镇腾冲，一个由火山热海温泉古镇湿地远征军等自然和人文景观共同构成的旅游胜地。而这其中最具代表性的两个景点，一个是和顺古镇，另一个是火山热海。它们是腾冲旅游的拳头云赏美景丨王莽岭六绝，自然巧作山西陵川王莽岭景区以自然地貌景观和地质遗迹为主要特征，是北方山岳型自然景观的典型代表其地质构造复杂独特，集太古代远古代古生代及新生代地层于一体，被称为地质学上的四世同堂。现为国家4飞行汽车成为现实？德国研发电动飞的，可以坐两个人！每次在上下班的路上遭遇堵车时，都会有朋友在脑海里浮现一个画面，假如汽车可以飞行直接到达目的地，再也不必因为堵车而感到烦恼。现在这个愿望即将实现，德国一家企业研发以电力驱动汽车，可搭