夏季已经到来，很多户外运动爱好者已经跃跃欲试准备外出游玩了。由于室外气温高，人体水分蒸发快，夏季户外旅行者中暑的危险性很大。为了预防夏季常见的户外伤害，我们应当学习一些相应常识以备不时之需。
1、热衰竭中暑
夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病。热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑），如果不及时处理，会有生命危险。
佰佰提醒：如何防范中暑？
户外运动要注意节奏，一次活动不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。
若出现中暑现象，必须马上处理
当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。
患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。
一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。
2、热伤风
夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生热伤风，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。
佰佰提醒：
如何应对热伤风
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夏天运动需谨慎条常识要记牢夏季已经到来，很多户外运动爱好者已经跃跃欲试准备外出游玩了。由于室外气温高，人体水分蒸发快，夏季户外旅行者中暑的危险性很大。为了预防夏季常见的户外伤害，我们应当学习一些相应常识……
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