哺乳妈妈美味催乳食谱（哺乳妈妈美味催乳食谱）
要让哺乳妈妈的奶水又多又养分，乳妈妈的养分非常重要哦，来看看一下养分美味的食谱吧！
芙蓉鲫鱼
材料：新奇鲫鱼条，鸡蛋个，火腿克，生姜克，香菜克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，往掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜往皮切片；香菜洗净。
、将处置好的鲫鱼摆进鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调进盐、味精打匀，倒进鱼面，摆上生姜片。
、蒸笼烧开水，将鱼盘放进，用小火蒸分钟，往掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋进熟油，撒上香菜即可。
功能小提示：此菜光彩雪白细嫩，而且养分丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，增进乳汁分泌。
豆腐香菇炖猪蹄
材料：豆腐、丝瓜各克，香菇克，猪前蹄个，精盐克，生姜丝、葱段各克，味精克。
做法：、将猪蹄往毛、洗净，用刀剁成小块；将丝瓜削往外皮，洗净后切成薄片；香菇先切往老蒂头，水浸软后洗净。
、将猪蹄置于锅中，加进适量的水，煮至肉烂时放进香菇、豆腐及丝瓜，加进盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离火。
功能小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素B、维生素B、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。
海米紫菜蛋汤
材料：海米、紫菜、麻油各克，鸡蛋个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。
做法：、将海米用开水泡软；鸡蛋打进碗内搅匀；香菜择洗干净，切成小段；葱择洗干净，切成葱花；紫菜撕碎，放进汤碗内。
、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加进适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋进鸡蛋液，放进香菜，冲进汤碗内即可。
功能小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种养分素。
牛肉清圆汤
材料：牛肉克，胡萝卜克，白萝卜克，桂圆肉克，红枣克，...
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