很多人明明看上去很瘦，不过小腹却明显的凸出来了，一直有在努力的减肥，却总是无法将小腹减下去，难道生过小孩子之后小腹就永远没法像以前一样了吗？
　　什么是下交叉综合症？你可能不是胖！而是「骨盆前倾」，也就是「下交叉综合症」。许多女性都有骨盆前倾问题，如果你常蹬高跟鞋、总是腰酸、后颈怎么按摩都无法纾压，那么，你的小腹问题不见得来自于肥胖。
　　「骨盆前倾」是什么状况？看这张比对图就能了解：简单来讲，「骨盆前倾」就是你的脊椎呈现过弯弧度，导致一连串体型与健康的异变。正常走路和站立时，重心应该落在「荐骨」上，但姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变，身体会转动骨盆去重新平衡，进而发生骨盆前倾问题。
　　也可以说，骨盆前倾之所以叫做「下交叉综合症」，是因为来自于肌肉的「力量」与「柔软度」不均衡所造成，也就是过松与过紧的肌肉，交互造成体态呈现不正常曲线。那是哪些肌肉失衡了呢？「腹直肌」和「臀大肌」没有力量，「下背肌」和「髂腰肌」又过于紧绷，于是造成了下交叉综合症。
　　什么样的人会变成骨盆前倾一族呢？常穿高跟鞋、腹部没力、产后妈咪，还有久坐不常动的上班族是最高危险群。骨盆前倾后，脏器容易下垂，小腹容易掉出来，时间久了更会导致驼背和颈椎，以及膝盖压力过大的问题。这样做改善骨盆前倾
　　要解决骨盆前倾，一点也不难！只要强化包含腹部的核心肌群，与舒展放松紧绷已久的腰部肌肉，即可慢慢改善，你会发现，小腹就这样消失了！检视骨盆位置是否正常方法
　　找一面墙，把背部、臀部贴紧墙面。
　　把手掌塞到墙与腰部空隙中。检视结果
　　正常的骨盆位置，以差不多可以塞入手掌的宽度为准；骨盆前倾，腰椎与墙壁空间大于你的手掌。

不出门就能瘦的奇招你值得拥有瘦身是将就方法，没有捷径可走，重在坚持。坚持运动，坚持改变饮食习惯，今天为大家介绍不出门在家就能瘦的奇招，有兴趣的可以来看看！不出门的瘦身7个妙招一原地跑见效点紧实大腿肌肉在室内或永远不要嘲笑一个胖子胖子瘦身的最快方法最近微博上有一个非常热火的新闻，讲的是一个胖子的故事，告诉我们永远不要嘲笑一个胖子，说不定她们那天就逆袭了，让你吓得魂都没了。永远不要嘲笑一个胖子胖，是一个攻击性非常强的词汇。在学女人的罩杯你知道多少？哪个罩杯最大对于女人的罩杯男人有知道的吗？别说绝大部分男人不知道，就连女人有的也不知道，只知道自己适合什么样的最好，你有关注它们的大小比例吗？下面就让我们来看看罩杯的实际情况吧。怎么看罩杯首先lush洗发皂真假对比图lush洗发皂真假lush洗发皂小小一块，作用却十分的显著，5号网小编就是lush洗发皂的忠实粉丝。5号网小编今天就为大家来介绍一下，lush洗发皂真假对比图，lush洗发皂真假的方法。lush洗发什么时候减肥最好呢经期可以减肥吗不知道大家因为减肥苦恼过吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么时候减肥最好呢，以及经期可以减肥吗？跟着小编我们一起来学习吧。想要知道大家就不要眨眼哦。什么时候减肥最好呢（1小s减肥方法大全值得借鉴国际巨星小S徐熙娣之前出现在巴黎时装周的身材超好，立马引起大家热议！其实小S本来就很瘦，连坐纸片人一吴谨言旁边，都看起来很纤细，原来是有特别严格执行瘦身计画阿！快来看看S女王的瘦身水肿腿怎么消除水肿8招变身美腿少女第一注重饮食，这比运动按摩都要来得重要。第二不要穿过紧的裤子鞋子。第三不要让四肢过于冰凉。第四睡前一杯生姜饮。第五熟薏米水加红豆。第六睡觉时小腿垫着枕头。第七乳液按摩不可少。第八慢妈妈必看在家也能锻链瘦身产後的妈妈都急着回复到以往曼妙的身材，所以小编整理一些适合妈妈在家里带小孩也能做的运动，除了使妈妈们达到运动的效果，也可以训练她们的身体健康，只需要一条毛巾或瑜珈垫，在家也能轻松做瘦身吃巧克力蛋糕更有效？专家说了算我不会听说了吧？吃巧克力蛋糕能瘦身？搞错了吧？最近欧洲专家人员研究发现，聪明的制定饮食计划，偶尔给自己来点甜点能有效帮助瘦身成功哦，接下来就让我们来看看具体的内容吧。英国每日邮报（黑咖啡减肥正确喝法黑咖啡减肥法在我们平时的日常生活中有很多人都非常喜欢和黑咖啡，黑咖啡可以提神醒脑，还能有效排水肿，纯的咖啡因还能燃烧脂肪，深受女性朋友的喜爱，那么下面就看下黑咖啡减肥正确喝法，黑咖啡减肥法。黑腿部脱毛有什么副作用腿部脱毛副作用腿部脱毛是很常见的一种脱毛方式，很多人都想要光滑细嫩无暇的美腿，腿部长毛是很正常的，很多人夏天穿短裤都会做腿部脱毛，想要美丽过夏天。腿部脱毛有什么副作用1。手术过程中可能会造成瘢痕