产後的妈妈都急着回复到以往曼妙的身材，所以小编整理一些适合妈妈在家里带小孩也能做的运动，除了使妈妈们达到运动的效果，也可以训练她们的身体健康，只需要一条毛巾或瑜珈垫，在家也能轻松做运动。
　　一、轻松在家练习的运动1、站立平衡训练
　　双脚与肩同宽分开站立，左膝用双手握住，朝胸部靠近，吸气以拉长身体两侧，呼气接地换右脚，大约做3-5个循环。当平衡改善，可尝试以一手放在腰间。2、宝宝一起参与
　　将婴儿坐在你的肚子上，然後弯曲膝盖成90角，双手牵着孩子的手，往自己靠近，这个动作不仅可以训练到妈妈的腹部，也可以藉此促进和宝宝之间的感情。3、另类仰卧起坐
　　仰卧在瑜珈垫上，双手紧握放在头後，并且抬起肩膀，把左膝弯曲，右腿伸直，扭动右肘向左膝，另一侧也是这样，反覆交替，大概做8-10次为一个循环。4、摆动仰卧起坐
　　坐在秋千上有一个坚固的座椅，双脚用力在地面上，紧握秋千的绳子，腹部用力紧收，背部伸直，再搭配双腿伸直，这样的动作大概重复5次，会感到腹部有运动到。5、利用摇呼拉圈
　　花个10分钟摇呼拉圈，你就会得到像有氧训练般的运动，这个锻链有效增加腹肌和改善身体的核心力量，但是摇呼拉圈的时间和次数不宜过久，适当即可。6、剪叉式升降机
　　把腿向上直直地伸向空中，使双腿呈现一个90度的状态，然後再慢慢降低右腿，不要碰地，这个姿势维持几秒钟，这可以保持骨盆稳定，使肚子紧绷。7、善用呼吸运动
　　背部靠墙支撑，腹部用力吸气，慢慢呼气，同时使肚脐向内朝脊椎柱，直到额头微微冒汗，次数不重要，每天持续进行，有助於加速脂肪燃烧，达到效果。8、摆像船的姿势
　　坐在垫子上，双膝弯曲和小腿平行於地面，并把双手放在两侧，保持腹部用力，身体微微向後仰，维持这个姿势几秒钟，呼吸保持匀称，这姿势可以保持坐骨平衡。9、呈现倒V字形
　　双手放在垫子上，双腿向後几步到臀部後，吸气收腹，慢慢地呼气，双腿拉直，臀部朝向天花板，呈现一个倒V字形，保持这个动作大概三个完整的呼吸。

减肥茶对胃有影响吗吃减肥茶的副作用减肥茶也就是帮助我们减肥的产品，很多人都服用过，但是同时减肥茶也是会对我们的身体造成一定的影响的，那么我们便要了解一下减肥茶对胃有影响吗？吃减肥茶的副作用？减肥茶对胃有影响吗任何类减肥茶会反弹吗减肥茶会影响月经吗通常日常生活中有很多人不注意饮食，容易出现肥胖的现象，所以会选择一些减肥产品来帮助减肥，而很多人认为减肥茶是会反弹的，那么减肥茶会反弹吗？减肥茶会影响月经吗？减肥茶会反弹吗减肥茶会减肥茶要一直喝下去吗减肥茶可以空腹喝吗减肥茶是我们大家很多人都很熟悉的一种减肥产品，但减肥茶并不是喝一次两次就可以达到减肥的效果的，因此我们便要了解一下减肥茶要一直喝下去吗？减肥茶可以空腹喝吗？减肥茶要一直喝下去吗减肥减肥茶是饭前喝还是饭后喝经常喝减肥茶有什么危害通常减肥是一件很难的事情，而现在减肥的方法也是有非常多的，减肥茶也是其中一种，但减肥茶也是有其服用方法的，那么减肥茶是饭前喝还是饭后喝？经常喝减肥茶有什么危害？减肥茶是饭前喝还是饭减肥茶的好处减肥茶有什么副作用通常大多数的人对于自己的身材是很重视的，所以一些比较胖的人会想很多办法来达到减肥的目的，减肥茶也是其中一种产品，那么减肥茶的好处？减肥茶有什么副作用？减肥茶的好处在茶叶里面含有的芳面部拨筋可以天天做吗面部拨筋多久做一次合适做完一次面部拨筋之后感觉效果还是很不错的，那么这面部拨筋可以天天做吗？面部拨筋多久做一次是比较合适的？面部拨筋可以天天做吗脸上拔筋，不建议每天进行。很容易造成面部皮肤受损，还有就是减肥茶真的减肥吗减肥茶哪种最有效效果最快减肥茶是我们大家都很熟悉的一种产品，因为现在日常生活中有很多人对于自己的身材是非常重视的，所以我们便要了解一下减肥茶真的减肥吗？减肥茶哪种最有效效果最快？减肥茶真的减肥吗减肥茶对减面部拨筋后可以敷面膜吗面部拨筋后要注意什么面部拨筋本来就属于护理肌肤的一种，那么在面部拨筋之后可以敷面膜来继续养护一下肌肤吗？在面部拨筋过后需要注意些什么？面部拨筋后可以敷面膜吗拨筋前需要清洁面部，再做补水面膜，拨筋后是不面部拨筋什么时候做最好面部拨筋适合多少岁面部拨筋可以活血化瘀，还可以排毒的作用，那么这面部拨筋什么时候做效果是最好的？面部拨筋适合多少岁的人去做？面部拨筋什么时候做最好如果想要进行面部拨筋，一般可以选择月经结束之后进行面面部拨筋会造成皮肤松弛吗面部拨筋有什么危害吗虽说面部拨筋长期做的话会对皮肤有好处的，但是它毕竟是在脸上做文章，这要是时间长的话会不会导致皮肤出现松弛的现象？面部拨筋对人体会有危害吗？面部拨筋会造成皮肤松弛吗长时间拨筋皮肤如果面部拨筋和刮痧的效果是一样的吗面部拨筋是什么意思看着面部拨筋的手法和刮痧也差不了多少这两种方式不会是同一种面部护理吧？面部拨筋究竟是什么意思？面部拨筋和刮痧的效果是一样的吗面部拨筋和刮痧都属于一种养生疗法，面部拨筋指的是通过独特