最近微博上有一个非常热火的新闻，讲的是一个胖子的故事，告诉我们永远不要嘲笑一个胖子，说不定她们那天就逆袭了，让你吓得魂都没了。
　　永远不要嘲笑一个胖子
　　胖，是一个攻击性非常强的词汇。
　　在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!胖，是一个攻击性非常强的词汇。在学校、职场、生活中，你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。
　　胖子总是特别容易招惹别人异样的眼光，可永远也不要低估一个胖子的实力!很多胖纸都和她一样，容易自暴自弃，每日以食为乐，从此一辈子都是个胖纸。但Tanya突然有一天醒悟，开始练习营养师进行减肥，每天除了运动整整3年没有出门，结果闭关三年，疯狂减掉一半的体重，胖妹的画风竟然变成了这样：
　　竟然美得如此动人心魄。很多胖子上学时饱受同学嘲笑，毕业后还要因为形象问题面试屡屡碰壁，Tanya在瘦身成功后也迎来了事业的开端，开设Instagram、在Youtube发布瘦身视频，经常参与各种访谈节目，成为了一为名副其实的网红，走上了人生的巅峰。
　　话讲，胖子瘦下来都是潜力股，永远都不要低估一个胖子的实力!
　　胖子瘦身的最快方法【第一招】
　　把车子停在离公司或目的地较远的地方，增加走路的时间。微运动时间：5分钟【第二招】
　　减少搭电梯的机会，在公司或任何大楼的场所，若楼层不多，可改用爬楼梯的方式上楼。微运动时间：10分钟
　　需要提醒的是，若楼层太多爬完太喘或无法达成，部分楼层可以改搭电梯，等心肺功能进步后，再适度增加爬楼梯的楼层。下楼建议还是搭电梯，比较不影响膝盖。另外，膝关节退化、有心血管疾病或过度肥胖者，这招需要审慎评估，或请教医师是否合适。【第三招】
　　下班或离开目的地走路到先前停车的地方。微运动时间：5分钟【第四招】
　　到家附近的市场买东西，顺便逛一下街。微运动时间：10分钟【第五招】
　　吃完晚餐后出门散步、透气。微运动时间：20分钟
　　如果才刚吃饱，建议先缓走再慢慢增加速度。另外，不建议在睡前2小时运动，有些人会因此亢奋而失眠。
　　哇！以上累计的运动时间已经有50分钟了！

孕妇瑜伽呼吸法孕妇瑜伽四式呼吸法介绍孕妇瑜伽呼吸法有4种，分别是胸式呼吸法腹式呼吸法完全呼吸法和蒲公英呼吸法。孕妇瑜伽呼吸法1胸式呼吸法在孕早期练习，起到安胎养神的作用。舒适坐姿，腰背挺拔。将两手轻扶乳房下缘两侧肋骨瑜伽教母展现完美身材美女玩转瑜伽十二式（图）瑜伽教母展现完美身材母其弥雅（MIYA），被称为ldquo亚洲最美瑜伽教练rdquo，ldquo瑜伽第一美女rdquo，ldquo瑜伽女神rdquo，中国瑜伽运动最广为熟知的推广者背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背（图）背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背。想让你的背影更加迷人吗？瘦削而有线条的背部是必不可少的。可是对于上班族，长期坐在电脑很容易形成ldquo猫背rdquo，很不美观，下面就让小跑步前的热身运动运动前的热身运动更利于减肥跑步前的热身运动学生时代，每次上体育课，老师总会显让我们做一个热身运动，这样不但容易避免身材受伤，运动效果更好，掌握减肥喝水的最佳时间有利于减肥，而运动前的热身运动更利于减肥哦。跑揭秘孙俪身材管理术看娘娘如何锻炼身体的？ldquo月公主rdquo孙俪已是身为两个孩子的母亲，早在生产完没多久她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，舞蹈演员出身的她对自己的身材要求十分严格，都说女人不能完全靠男瑜伽侧角扭转伸展式侧角伸展式瑜伽动作步骤图解平时你会久坐不动吗？极少运动？贪恋美食？无论涉及哪一种，都会破坏掉腰腹线条，可能还会造成便秘等一系列恶性循环。再也不要做ldquo大腰怪rdquoldquo大腹婆rdquo了！让我跑步不出汗可以减肥吗跑步不出汗是什么原因跑步不出汗可不可以减肥取决于自身的运动量，跟出汗没有太大的关系，只要运动量达到了就可以减肥。下面一起来看看跑步不出汗是什么原因？跑步不出汗可以减肥吗跑步不出汗可不可以减肥取决于自身运动减肥注意事项，瘦身最快最有效热身过程不可忽视在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分做家务能减肥对减肥有帮助的家务小运动想要减肥的话，还是有很多轻松简单的运动方式可以让我们长期坚持的，例如做家务就非常的实际。我们在做家务的过程中不但可以运动到身体的各处肌肉，起到减脂瘦身的作用。而且也能对平时感觉无聊男人注意什么样的身材才是女人催情药？（图）这年头，不仅女人的身材要性感，男人没有性感的身材只有长相也是没有用的。所以男人们还是抓紧时间健身吧。一清晰的六块腹肌你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大，但你如果忽视了肚子上的脂肪，女夏天跑步减肥的最佳方法坚持这9点减肥才有效夏季不少人通过跑步来减肥。那么夏天怎么跑步能减肥呢？夏天跑步减肥的最佳方法，以下为大家介绍了夏天跑步减肥的技巧以及禁忌，夏天跑步减肥的最佳方法，坚持这9点减肥才有效。1每分钟180