如果想要减肥的话，就是无氧运动加上有氧运动，这样减肥效果才会好，那么无氧运动有什么作用呢，无氧运动能增肌吗，下面来看看吧。无氧运动有什么作用 
　　无氧运动，其并不怎么能够燃烧脂肪，但是却能够锻炼肌肉、增加肌肉量。肌肉就算不运动仍然会为了维持体温与身体运作而消耗能量，因此肌肉含量越高，基础代谢就会越好，能够成为易瘦的体质。
　　无氧运动能增肌吗
　　在所有无氧运动中增加肌肉量效果最好的就是肌肉锻炼，因为加重肌肉的负担，会产生乳酸等物质囤积在肌肉中，此时大脑会接受到这个指令，分泌促进肌肉形成的成长荷尔蒙。
　　无氧运动对人体有害吗
　　无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠＂无氧供能＂。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了＂疲劳毒素＂，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。
　　常见的无氧运动有哪些
　　常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。

减肥需要先排湿气吗减肥怎么排湿气湿气重很有可能造成水肿，导致人体虚胖的症状。对于很多减肥的女性来说，可以先通过中医的方式将体内的湿气去除，这样可以先排出体内多余的水分，对减肥也有一定的帮助。减肥需要先排湿气吗对于排湿气减肥会反弹吗湿气去了可以瘦多少斤很多湿气比较重的人群，身体比较水肿，可以通过中意的方法去湿气，也能达到一定程度的减肥效果。排湿气减肥现在也可以作为减肥的一个疗程，那么排湿气减肥会反弹吗。排湿气减肥会反弹吗可能会反女人到中年怎么保养中年女人该怎么保养今年36岁的曾莞婷，整个人的状态真的没输少女！不仅皮肤好到发亮，还有凹凸有致的好身材，太逼人了拥有百万粉丝的本土剧女神曾莞婷，演技备受肯定的她，近来从八点挡转战电影拍摄，近日受邀出艾灸减肥的原理是什么为什么艾灸可以减肥艾灸减肥应该大家都有了解或者听说吧，那么你知道为什么艾灸可以减肥吗？以及艾灸减肥是否安全，那么接下来我们一起来了解一下艾灸减肥的原理吧。艾灸减肥的原理是什么1艾灸产生热皮肤受热后毛如何瘦屁股屁股大该怎么办现在女性因为工作长期坐在办公室里所以导致屁股肥大，让很多好看的衣服离我们越来越远，今天小夏就整理了很多解决屁股大而肥的办法，让我们一起老看看吧。如何瘦屁股1。站立。这个简单吧，屁股久坐和久站哪个伤害大久坐屁股大怎么减现在很多上班族都是久坐一族，长时间坐着，每天久坐不起是很多人的生活现象，久坐对我们身体的危害是很大的，还会导致我们的身材走形。久坐和久站哪个伤害大伤害都很大，不管站着，还是坐着。长屁股大是遗传的吗屁股大遗传怎么办屁股大是很常见的一种体形问题，屁股大由多种原因导致，每个人屁股大的原因不同，屁股大是会遗传的，屁股过于的大让很多人很苦恼。屁股大是遗传的吗遗传占了很大的一部分，屁股不好看有很多原因屁股大和胯大的区别如何判断自己是否有假胯宽在我们平时生活中经常可以看到很多人的屁股宽宽大大的，穿裤子很不好看，屁股大的原因有很多，首先要搞清楚自己的问题，然后才去健身方式解决。屁股大和胯大的区别屁股大就是脂肪多，囤积大量的仰卧起坐能减肚子吗正确做法是什么仰卧起坐是最常见的健身运动，很多大肚子朋友就想问仰卧起坐能减肚子么？正确做法是什么，下面小编就来为大家解答！仰卧起坐能减肚子么仰卧起坐慢慢做才能减肥为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部cecilemaia脱毛膏抹多长时间擦掉cecilemaia脱毛膏的优点夏季到了，露胳膊露腿的地方一定不要有黑长的汗毛，不然看起来会很尴尬，cecilemaia脱毛膏很多人应该知道的，下面来看看cecilemaia脱毛膏的优点吧。cecilemaia脱诺菲脱毛膏怎么样诺菲脱毛膏温和吗脱毛膏的品牌有很多种，诺菲脱毛膏是比较有名气的一种，这款脱毛膏性价比高，很适合学生党用，下面一起来了解下诺菲脱毛膏温和吗。诺菲脱毛膏怎么样这款诺菲脱毛膏味道虽然有点像染发剂，但是不