冬季时长膘的季节，减肥不能停，冬季有哪些减肥瘦身运动呢？想外出减肥的MM可以选择户外运动，不想外出的朋友也可以呆在家，一样可以快速瘦身，看看有哪些减肥瘦身运动。
　　减肥瘦身运动一、自行车
　　推荐指数：★★★★★
　　这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于血液循环系统。
　　脂肪燃烧值：240卡/小时。
　　减肥瘦身运动二、滑冰
　　推荐指数：★★★★
　　滑冰这项运动非常适合北方的MM进行，对于协调能力的锻炼是很有帮助的，还可以使腿部的肌肉更加结实而有弹性，同时，滑冰属于大运动量的运动。
　　脂肪燃烧值：420卡/小时。
　　

　　减肥瘦身运动三、慢跑/散步
　　推荐指数：★★★★★
　　慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
　　脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时，散步：240卡/小时。
　　冬季慢跑最佳选择是午后三四点，这时运动可以发挥很好的效果。
　　减肥瘦身运动四、羽毛球
　　推荐指数：★★★★
　　经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。
　　

　　减肥瘦身运动五、爬楼梯
　　推荐指数：★★★★★
　　可以选择在日常中多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量。
　　冬季运动减肥同时还需管住嘴，均衡饮食，不要暴饮暴食，早餐要吃，晚餐要适量。
　　减肥瘦身运动六、排球
　　推荐指数：★★★★
　　这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对灵敏性的提高也很有帮助。
　　脂肪燃烧值：180卡/小时。
　　

蜜桃臀是什么样？蜜桃臀怎么炼成的？每个女生都希望自己的身材前凸后翘，但是很多女生臀部平平，即使有肉，也是松松垮垮的样子，拥有紧实上翘的臀部是许多爱美的女孩子梦寐以求的事。今天小编来教大家在日常生活中如何练成蜜桃臀。丰胸瑜伽有效果吗？丰胸瑜伽效果好吗？大家都知道瑜伽可以帮我们修身养性塑造完美身材，那么大家是否知道瑜伽还可以丰胸呢？当然，并不是所有瑜伽都是可以丰胸的，丰胸瑜伽是专门针对丰胸的目的设计的，是一套绝对有效的丰胸法，说了什么动作可以瘦脸日常瘦脸小妙招瘦脸一直是大家都很感兴趣的事情，瘦脸的方法有很多，想要瘦脸可以通过日常的一些按摩来帮助提拉收缩面部肌肤，帮助女生呈现更好的瘦脸效果。什么动作可以瘦脸瘦脸操（一）脸颊松弛不仅让脸部看vonmie瘦腿垫子有用吗vonmie瘦腿垫子使用方法vonmie瘦腿垫子是日本很火的一种瘦腿产品，vonmie瘦腿垫子颜值又高，瘦腿效果也十分显著，有很多日本的博主推荐vonmie瘦腿垫子。vonmie瘦腿垫子有用吗vonmie瘦腿生姜红茶减肥法的饮用方法这算是个减肥偏方吧，但是操作起来确实很容易，就是不知道效果怎么样？今天小编就来给大家介绍下生姜红茶减肥法！喜欢的赶紧来看看吧！关于生姜红茶减肥法什么是生姜红茶减肥法生姜是同时具有减减肥针多少钱一针减肥针是什么减肥针是现在很火的一种减肥产品，有很多人都听说过吧，它是通过注射之后达到粉碎脂肪的目的，那么减肥针一般是多少钱一针呢？减肥针多少钱一针不同减肥针的价格是会有所差异的，大多数情况下去减肥不吃碳水可以吗减肥期间碳水的摄入范围吃了过多的碳水是会长胖的，减肥也要控制碳水的摄入，那么减肥不吃碳水可以吗，减肥期间碳水的摄入范围是多少呢，下面来看看吧。减肥不吃碳水可以吗不能。碳水化合物是人体必不可少的一部分，就生酮饮食是啥意思最关键是少吃碳水生酮饮食的原则，就是你的一天的饮食约7580来自脂肪20来自蛋白质，而仅有25来自碳水化合物。具体怎么实施和操作，小编详细介绍。生酮饮食是啥意思近年最流行的饮食法就是生酮饮食了！生弹力带如何瘦腿4招弹力带瘦腿动作第一招是弹力带侧平板，着重练习大腿肌肉。第二招是弹力带开合式，可以紧实大腿根部。第三招弹力带后抬腿，可以让臀部变翘，第四招弹力带桥式，整体瘦臀部和腿部。弹力带如何瘦腿动作一弹力带侧夏天腋臭怎么办狐臭夏天应注意腋臭就是指我们的腋下散发出来的很难闻的气味，有的毛发比较旺盛的人会很容易有腋臭，还有夏天的时候也是很多腋臭患者的苦恼，那么夏天腋臭怎么办？狐臭夏天应注意。夏天腋臭怎么办1在夏天选择男女必看哪些人对一夜情来者不拒我想不管男女都会试想过一夜情，只是道德不允许！不过对于有些人来说，一夜情向来是来者不拒的，想知道什么男人或者女人，对一夜情来者不拒么？一起看下面的内容吧！五种星座对一夜情来者不拒性