上班族如何快速减肥？冬季是个长膘的季节，久坐的上班族平时很少运动，你是否会觉得自己胖了一圈呢？上班如如何减肥？简单6招让你轻松瘦身。
　　上班族如何快速减肥：简单6招让你轻松瘦身
　　方法一、步行上下班
　　对于没有太多时间做运动的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。
　　方法二、坐椅子的三分之二
　　坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
　　方法三、工作间隙做个小运动
　　上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
　　

　　方法四、饭前一杯温开水或者一碗汤羹
　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
　　方法五、晚上8点过后尽量减少进食
　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
　　方法六、甩包练手臂
　　女朋友们出门一定会带个包包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
　　

IU秀智朴信惠黄静茵有型女星瘦身餐食谱（图）童星出身，有些婴儿肥的朴信惠在继承者们播出时让观众ldquo亮rdquo瞎了眼，1个月瘦20斤的她三餐都在吃什么呢？早餐，黄瓜1个低脂牛奶1杯午餐，米饭12少许白菜晚餐，黄瓜1个少有效的丰胸方法有哪些？健康简单的丰胸相对于凹平的胸部，坚挺丰满的才是最难拥有的。现在这个社会越来越多的女性追求好身材，没有饱满的胸部怎么能行？够挺才能够自信！那么有效的丰胸方法有哪些呢？下面这五种方法让你健康简单的丰怎么样可以自己丰胸？适合20岁以上的丰胸方法早有研究表明，90的男人第一眼看女人身体的时候会选择看胸，虽然有点猥琐，但这是不可否认的事实。当然很多女人知道这一点后，她们开始想尽办法来丰胸，从而使自己变得更加性感迷人。那么怎么丰胸按摩5大方法（胸怎么变大啊）胸部小的女人胸怎么变大啊！日常按摩胸部能变大吗？据悉，按摩胸部可以适当的变大，但是不会一直增大，所以想要丰胸还是要靠正确的丰胸方法。丰胸按摩5大方法（胸怎么变大啊）经常按摩乳房，会5大自然丰胸方法你可能正在做但方法你用对了吗丰满的胸部是每个女人的梦想，你若是平胸别人一眼便知。女人如何自然丰胸呢？自然丰胸5大天然丰胸方法，丰胸不花钱，其实，胸部并不在大，在于胸型完美，小胸的赶紧看看吧！自然丰胸方法1按摩17岁女孩胸部一直很小该怎么办教你自然丰胸做法17岁女生胸小怎么办？17岁是女生胸部发育的黄金年龄，这个阶段的女生有些胸部已经发育的非常成熟了，但还有些女生却还是扁平的飞机场，针对这些17岁胸部发育不良的女生，一起来了解学习一女人40岁依然丰满坚挺分享五个快速丰胸方法女人40岁依然丰满坚挺，分享五个快速丰胸方法。人到四十，身体各项既能都迅速下降，胸部也开始下垂缩水，衰老日益加快。教你5个丰胸方法，人到四十依然挺，焕发蓬勃年轻态。下面介绍5个不同日常丰胸法让你A杯到C杯让胸部聚拢的5个丰胸方法亚洲女性是B杯为主，C杯算是比较丰满了，而对于欧洲女性来说，C杯只是起步，E杯比较普遍。但是，丰满的胸部和诱人的事业线，才能更好的衬托项链，衣服，看起来也会更加有女人味。下面推荐日适合懒人的丰胸方法试试这8种懒人丰胸方法吧介绍懒人丰胸方法，人是确实懒，但是也有适合懒人的丰胸方法。如何丰胸？每个女人都喜欢拥有傲挺的胸部，可是生活中平胸的妹子实在太多了，那么怎样有效的丰胸呢？懒人丰胸方法有哪些呢？不妨跟丰胸真实有效的方法四种丰胸方法优劣详细介绍丰胸真实有效的方法，本文介绍四种丰胸方法优劣详细内容。女性朋友们应该根据自己的实际情况，对比丰胸真实有效的方法的优缺点，选择合适自己的丰胸真实有效的方法。下文来对比一下四种丰胸真实最简单的丰胸方法简单快速自然有效6种方法最简单的丰胸方法简单快速自然有效6种方法丰胸方法，丰满的胸部是每个女人都很向往的，拥有傲人挺拔的胸部会让女人更加的有魅力。或许你还在为自己平坦的胸部而烦恼，下文介绍了六种最简单快速