我想很多美眉跟小编一样都有胸小的困扰，胸小真的让人超自卑，总容易成为被取笑的对象。怎么丰胸最快最有效呢？下面跟大家分享一些美胸丰胸的好方法。
　　1.穿对内衣很重要
　　别急着挤出性感乳沟啦，内衣一定要选择大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根据胸型来定，比如全罩杯就比较适合胸部丰满的女性，半杯较适合胸部略下垂的女性。3/4杯适合胸部丰满但有下垂的女性，胸部扁平外扩的女性适合侧杯。另外，在运动的时候，一定要记住换上运动型的内衣哦！因为运动的过程中，胸部会有大幅度的摆动，如果不穿着运动型内衣固定的话，会对乳房内的纤维组织造成伤害。
　　2.避免粗暴对待乳房
　　按摩确实有很好的丰胸效果，但并不意味着按的力度越大，丰胸效果越好哦！乳房是很娇嫩的部位，一定要精心呵护，避免暴力对待。
　　3.不要长时间热水浸泡
　　温度高可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，于是有很多人尝试用热水刺激乳房，觉得能达到丰胸效果。其实不然，过高温度的水会导致胸部下垂哦！因为热水会烫去皮肤表面的角质层，导致胸部的皮肤变干，乳房组织越来越松弛。因此，尽量避免热水对胸部的直接刺激，也不要长时间的浸泡。
　　4.不要趴着睡
　　不少MM有趴着睡的习惯，时间久了也会影响胸部的。因为压着心脏，对胸部的发育也有直接的印象，所以尽量选择仰卧或者侧卧交替的睡姿。
　　5.多做扩胸运动
　　胸小？胳膊粗？背厚？做扩胸运动就可以啦！扩胸运动可以有效锻炼到上半身的肌肉，摆脱重力对胸部的影响，有很好的塑形瘦身效果。
　　6.多吃丰胸类的食物
　　想要拥有Q弹美胸，营养也要跟的上才行。平时要多吃一些富含蛋白质，维生素的食物。胶质类的食物可以帮助胸部保持弹性哦！不要忘记补充胶原蛋白，不光美胸，还美容呢！
　　7.坚持按摩
　　配合丰胸精油，每天睡前按摩一下胸部周围，可以帮助打通淋巴，刺激乳腺，还能防止乳房类疾病的产生。不过一定要注意按摩的力度哦，记住温柔的对待胸部。
　　8.正确的姿势
　　平时也要注意正确的坐姿站姿。长期弯腰驼背不仅影响体态美观，还会影响胸部的发育。时刻要记得提醒自己挺胸抬头，肩部放松，保持正确的姿势。

什么运动可以瘦肚子8种燃烧腹部脂肪最有效的方法什么运动可以瘦肚子天气渐渐的暖和了，你肚子上的赘肉是否还能遮的住？夏天快来了想穿上你喜欢的裙装，趁现在赶快来减肥吧，我们知道运动和饮食是最好的减肥方法，什么运动可以瘦肚子？如果要减怎么样才能瘦脸最快？瘦脸最快最有效的按摩方法身材不胖，可是脸圆圆的胖胖的就显得你狠胖，脸大真的是女生的致命伤！究竟怎么样才能瘦脸最快？瘦脸最快最有效的按摩方法，瘦脸按摩不仅能有效刺激面部穴位，击退脸上的水肿，还能消灭可恶的双800斤第一胖手术减少对食物吸收达到减肥目的800斤第一胖手术减少对食物吸收达到减肥目的当地时间2016年5月16日，哥伦比亚卡利44岁的OscarVasquezMorales被送往医院接受胃水球植入手术。体重800斤的Os上班族翘臀最快的方法，3个动作拯救扁平臀对于上班久坐族来说，臀部越来越扁平是个很恼人的问题，今天为你带来上班族翘臀最快的方法，只要3个动作就能拯救你的扁平臀。1原地高抬腿瘦臀对于上班族来说，坐久了，臀部自然而额按会变得又睡前瘦身运动击退全身脂肪赘肉睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果。1头朝下，平躺在床上，然后同时减肥瘦身小知识你知道吗？减重量减肥减肥瘦身小知识寒冷的冬季是长膘的季节，你是否发型自己不知不觉胖了一圈，冬季减肥的女生不在少数，减肥的方法都很多种，你找到适合自己的减肥方法了吗？你知道吗？减重量ne减肥，快看看这些温柔体贴美胸技巧完美胸型立现在日常生活中配合丰胸食疗及多做美胸按摩，有助令胸部线条更优美，要大而坚挺小而圆浑，只要用得其法，丰胸也不再只是梦想！女孩子都爱穿低胸服饰，不过很多女孩子因减肥过度，连胸部也缩小。所走路能减肥吗掌握走路减肥的正确方法效果最佳走路能减肥吗？走路被誉为最佳锻炼方法之一，不仅能够健身还是减肥的好帮手，都说饭后百步走活到99，可见走路不仅能够健身还是减肥的好帮手，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒游泳可以减肥吗游泳40分钟燃脂更减肥游泳可以减肥吗？游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常游泳能够减掉身上多余的脂肪。相对于其他一些运动，游泳既能健身又产后三个月怎么减肥产后抓住减肥的黄金时间快速减肥产后三个月怎么减肥？对于很多准妈妈来说，好不容易卸货了，肥胖问题又来了，爱美的新妈妈该怎么办呢？我们都知道生产过后的六个月内是减肥的黄金时期，产后三个月怎么减肥呢？一起和小编来了解女生如何快速瘦腰五步瘦腰操秀出性感小蛮腰五步瘦腰操秀出性感小蛮腰女生如何快速瘦腰？想拥有婀娜多姿的好身材，性感的小蛮腰是必需有的，对于腰粗的你如何练就性感小蛮腰呢？昕薇小编为你分享五步瘦腰操，让你秀出性感小蛮腰。女生如何快速瘦腰五步瘦腰操秀出性