【大象腿怎么减最有效】修长的细腿不但性感美观，而且还显的身材高挑，大象腿怎么减最有效？对于拥有大象腿的女生来说瘦腿是最令人烦恼的事情了，昕薇小编为你分享一套瘦腿操，这款快速瘦腿的方法，让你轻松拥有纤细的大瘦腿。
　　大象腿怎么减最有效：瘦腿操助你拥有纤细的大瘦腿
　　一、坐姿踢腿
　　坐姿踢腿比较适合久坐一族，利用午休时间就可以瘦腿。
　　动作：坐在椅上（建议固定椅子位置，避免移 动），以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。
　　二、后踢腿
　　大象腿怎么减？习惯了前踢腿，试一下后踢腿，可以给腿部更多的刺激。
　　1. 站立，双腿打开，双臂伸直撑在支柱物体上。
　　

　　2. 右腿膝盖弯曲，向后上方抬起右腿。
　　3. 右脚不碰触地面然后将右脚拉伸到胸前。然后右脚再向左后方抬起。每侧脚按照这样的动作重复10-20次。
　　三、前踢腿
　　动作：站立，抬头挺胸，双腿并拢，两手自然下垂放在身体两侧。左右脚交替向前踢出双腿并在空中摇晃。
　　踢腿动作的要点在于要感受到腿部肌肉的拉紧和收缩，感觉到腿部微微发烫，可以有效帮助大家踢走下半身的肥肉。第一次做的时候，第二天可能会肌肉酸痛，这些都属于正常现象。同时，要小心肌肉拉伤，在自己可承受的范围里进行。
　　

职场女性如何瘦身教你瘦身妙招大揭秘没有苗条的身材，夏季怎么好愉快的出门呢，在这夏日炎炎的日子里，露肉露腿的人大有人，那么，在这露肉的季节有你吗？特别是那些职场女性，久坐养了一肚子肉肉，怎么办呢，不要担心，下面就随小怎么让胃口变小做到这些让你拥有小鸟胃怎么让胃口变小？我们都知道想要减肥先减胃，因为胃口的大小，真的很影响减肥成果。对于那些体重超标的人来说，就是因为他们胃口太大了，吃的太多，想要减肥怎么才能把胃变小呢？做到这些让你拥吃香蕉能减肥吗错误的减肥方式会加重便秘吃香蕉能减肥吗？我们都知道香蕉润肠还能解决便秘问题，但是错误的减肥方式不但不会润肠还会造成便秘，干燥的冬季饮食不注意很容易造成便秘，昕薇小编为你分享解决便秘的小妙招及减肥的4大雷区错误坐姿危害你的胸部三种错误坐姿让乳房很受伤错误坐姿危害你的胸部三种错误坐姿让乳房很受伤每个女生都在追求丰满挺拔的双乳，乳房是女性的一大性感标志，却鲜少有女性认识到错误坐姿会让胸部受伤。今天，小编就给大家盘点一下错误坐姿危害瘦腰减肚子的方法快速拥有迷人曲线美瘦腰减肚子的方法对于女生来说腰部和肚子最容易堆积脂肪了，想拥有小蛮腰和平坦的腹部，不努力减肥怎么能行，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，瘦腰减肚子的方法有哪些？昕薇小编为你分享一些瘦腰秒变允儿巴掌小脸？快速瘦脸妙招帮你实现秒变允儿巴掌小脸快速瘦脸妙招帮你实现有着ldquo亚洲第一美rdquo之称的允儿除了拥有逆天的颜值，巴掌小脸也让人羡慕的不得了，怎么瘦脸最快最有效？昕薇小编为你分享快速打造精致小V让你平胸一辈子的9个坏习惯毁胸坏习惯必须改掉让你平胸一辈子的9个坏习惯毁胸坏习惯必须改掉很多MM苦于胸部小毫无身材曲线可言而自卑，究竟怎么丰胸好呢？想要有效的丰胸，先来了解一下导致胸小的原因吧。下面这几个毁胸坏习惯，看看你占跑步减肥的正确方法跑步减肥什么时间最好？跑步减肥的正确方法什么时间跑步有助于减肥？对于很多人来说都喜欢通过跑步来减肥，跑步不但能强身健体也是一种很好的减肥方法，如何方法正确还能快速甩掉脂肪哦，跑多久才能减肥？什么时间跑步晚餐吃苹果减肥吗苹果吃对时间让你减肥更加速晚餐吃苹果减肥吗？我们都知道苹果是减肥的圣品，很多人都比较喜欢吃苹果，也尝试过苹果减肥法，但吃苹果也得找对时间哦，晚上几点吃苹果减肥？一起和小编来了解一下吧。晚餐吃苹果减肥吗苹果吃产后肚皮松弛怎么办？专家教你快速收肚妙招产后肚皮松弛怎么办？专家教你快速收肚妙招大部分孕妇在产后都要面对肚皮松弛的情况，产后肚皮松弛不仅会影响个人形象，还是导致子宫下垂呢，这些你知道吗？因此产后肚皮松弛必须尽早解决，那么怎样瘦手臂夏季快速瘦手臂的6个简单小妙招怎样瘦手臂对于爱美的MM来说都喜欢自己还完美的，夏天穿短袖裙子伸手露出拜拜肉，让MM自信全无，怎么快速瘦手臂？想减掉手臂脂肪，6招运动轻松瘦手臂，甩掉拜拜肉，一起和小编看怎样瘦手臂