经过了哺乳，女性们的乳房就开始出现缩水下垂、变形的情况，看下产后胸部缩水怎么办。
　　产后丰胸妙招一：补充营养
　　胸部的缩水是与喂养有很大关系，断奶后若不能及时补充营养的话，就会出现胸部缩小、下垂的情况，可以从以下这几方面入手：
　　1、补水
　　多喝水对胸部状态是有很大的帮助，充足的水分可以滋润以及丰满胸部。
　　2、补脂肪
　　这里说的补脂肪是让胸部的脂肪组织有所增加，平时可以多吃一点鱼肉、禽类以及豆类食物。
　　3、大补胶原蛋白
　　乳房要想有弹性，就要有充足的胶原蛋白，因此多吃一些牛蹄、猪蹄以及鸡翅等食物，胡萝卜也是不错的丰胸食品。
　　产后丰胸妙招二：按摩丰胸
　　按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用，在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
　　

　　产后丰胸妙招三：做俯卧撑
　　坚持做可以丰胸的运动，比如多做做俯卧撑、扩胸运动，可以使胸部的肌肉发达有力，这样也能防止乳房下垂。
　　预防产后胸部缩水，就要这么做：
　　1、坚持戴胸罩
　　新妈妈从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。
　　2、断奶循序渐进
　　要避免乳房缩水，断奶同样有讲究，建议采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，可以吃些抑制乳汁的食物如韭菜、麦芽水、人参等。
　　3、要避免产后乳房下垂的情况，从开始怀孕的时候就要预防，怀孕期间应该随着乳房的增大而及时更换内衣。
　　推荐运动：游泳
　　游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助，尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
　　

初中女生胸部为什么不大想让胸部变大的有效方法初中女生胸部为什么不大现在胸小是正常的，由于未进入青春期，所以雌激素水平比较低，乳房发育就比较小，乳房的发育是一个缓慢的过程，没有任何的药物能让胸在一个月之内长大的。初中女生大致年有效丰胸睡前按摩法简单5步睡前按摩拥有神奇丰胸效果有效丰胸睡前按摩法大胸的女人更性感有女人味，但是对于胸小的女生如何丰胸呢？除了食疗有助于丰胸外，按摩也是一种不错的丰胸方法，小编为你分享几个能促进乳房发育的按摩丰胸手法，简单5步睡一周瘦身食谱效果好的一周瘦身食谱想瘦就瘦一周瘦身食谱也许节假日胡吃海喝，体重飕的一下上去了，为了保持苗条的身材，赶紧减肥吧，想一周就瘦下来几斤，有什么好的一周瘦身食谱？小编为你分享一周瘦身食谱，如果你急切想减肥可以试试哦晚上喝牛奶会变胖吗怎样减肥效果最佳晚上喝牛奶会变胖吗？日常生活中很多人都有晚上喝牛奶的习惯，我们知道晚上喝牛奶利于睡眠和钙的吸收，对于想减肥的女性晚上喝牛奶会变胖吗？牛奶虽然是高热量食物，但它确实是很好的减肥食品，如何瘦腿最简单方法3招打造完美的腿部线条如何瘦腿最简单方法有哪些？拥有修长纤细的美腿是美的标准，看到拥有完美双腿的女生任性秀腿，对于腿粗的MM真的伤不起，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你带来一些简单的瘦腿方法，3招让你拥有女子肚子长出这物竟遭男友退婚（图）女人肚子上有什么东西竟遭未婚夫嫌弃呢？在生活中，爱美是女人的天性，有胖子好不容易瘦下来了，却留下一肚子的肥胖纹，那么，你知道肥胖纹怎么办吗？肥胖纹能消除吗？肥胖纹怎么消除呢？下面我呼啦圈减肥有用吗呼啦圈掌握技巧减肥更有效呼啦圈减肥有用吗？相信很多想瘦腰的女生都喜欢用呼啦圈减肥，转呼啦圈是一种有氧的运动，想瘦腰的人转呼啦圈效果是非常明显的，呼啦圈减肥怎么才最有效？呼啦圈减肥掌握正确的方式和技巧让你减节食减肥致胃穿孔的情况原因详情教你减肥该怎么吃温度慢慢回升了，又到了减肥高峰期了。不管是男生还是女生，就都开始减肥。节食减肥是很多人都会采取的一种快速减肥方法，一15岁女孩节食减肥胃穿孔，为什么节食减肥致胃穿孔呢？来看看！节食断奶后怎么样丰胸断奶后丰胸技巧乳房丰满更有弹性断奶后怎么样丰胸？对于女人来说爱美是一生的追求，对于断奶后的新妈妈来说除了身材上追求完美外，胸部也要丰满有弹性，可很多断奶后的新妈妈乳房会萎缩，失去了之前的弹性和丰满怎么办？小编给怎么减肚子上的赘肉最快最有效6个方法狂甩肚子赘肉怎么减肚子上的赘肉最快最有效？长期久坐不运动饮食不规律肚子上的赘肉无声息的就堆积出来了，减肚子赘肉有效方法有哪些呢？小编为你分享6个减肚子方法狂甩肚子赘肉，还你平坦小腹。怎么减肚子最简单的腹部减肥法方法7个减肚子赘肉的简单方法最简单的腹部减肥方法对于经常久坐办公室的女性来说，缺少运动生活饮食不规律，让腹部的赘肉是一直只增不减，腹部减肥成了很多女生的难题，昕薇小编为你分享7个最简单的腹部减肥法方法，让你拥