丰胸美胸瑜伽：丰胸美胸瑜伽4动作教程，想要拥有明星那样的傲人事业线，以下的丰胸瑜伽就能帮到你哦。胸部更挺、胸型更美会让女性增加好几分的魅力，如果你天生无大胸，是可以通过后天改造的，快进来学习这套丰胸瑜伽吧！
　　胸美胸瑜伽1式动作：站姿动作
　　1、山式站姿预备。
　　2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转；双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
　　3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
　　胸美胸瑜伽2式动作：坐姿动作
　　1、坐姿，采散盘坐即可。
　　2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15——20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。
　　胸美胸瑜伽3式动作：坐姿动作
　　1、双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。
　　2、双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板；挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。
　　胸美胸瑜伽4式动作：坐姿动作
　　1、采散盘坐姿预备即可。
　　2、双腿弯曲往右边放下，右小腿横放脚跟靠向会阴，左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板预备。
　　3、吐气，臀部抬离地面，右手伸直往后上方延伸出去，头可以顺势慢慢往后仰，视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上，结束后臀部降下来坐回地板，休息后练习反侧。

春季避开5种错误减肥方法健康减重轻松瘦身春季减肥正当时，为了锻炼好身材迎接夏天，很多MM尝试各种各样的减肥方法，然而常常会接触到错误的减肥方法，付出了努力和金钱却得不到回报。下面，小编盘点几种常见的错误减肥方法，让大家能怎样才能减肥？利用上下班间隙轻松减肥怎样才能减肥一多走一站每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸收小腹，臀部夹紧，千万久坐上班族怎么减肥学会这几招甩掉肥臀大象腿久坐上班族怎么减肥？对于经常久坐的办公室一族，腰部腹部及腿部臀部的肌肉很容易堆积，如果没时间运动，时间长了大象腿办公室臀大粗腰就形成了，学会这几招甩掉肥臀大象腿，赶快来了解一下吧。减肥期间饿了吃什么减肥不需要饿但要吃对食物减肥期间饿了吃什么？对于很多减肥的人来说，总感觉只有一个字饿，很多人就算饿了也忍着，岂不知忍的滋味真难受不说，你真的有那么大的毅力也可以，然而减肥是不需要饿的，但要吃对食物才行，减减肥的8大误区减肥老司机的真诚建议减肥的8大误区减肥老司机的真诚建议减肥是很多女生最为头疼的事，每天也努力运动了，也节食了，可就是不见瘦，你是否进入减肥的8大误区呢？减肥老司机的真诚建议，记住这些，让你减肥事半功倍懒人快速减肥法专为懒人设计的快速减肥法想快速减肥又不想运动，怎么能达到运动减肥的效果，小编为你分享懒人快速减肥法，懒人减肥不是梦。懒人快速减肥法专为懒人设计的快速减肥法懒人快速减肥法一五分钟走路减肥法五分钟走路减肥法并拥有完美胸部的秘诀好习惯让你的胸部upup！胸部，从社会的审美角度来看，是S曲线的一部分。也是最能展现女性体型的部位，想拥有傲人的胸部除了丰胸手术之外，其实通过运动和按摩也能实现，小编为你分享拥有完美胸部的秘诀，一起来看看吧如何让胸部变大坚挺常吃丰胸食谱常做丰胸操如何让胸部变大坚挺常吃丰胸食谱常做丰胸操女人你想知道ldquo如何让胸部变大rdquo的方法吗？想必没有哪个女性不希望自己拥有傲人挺拔的乳房。接下来为大家介绍两个让乳房变大的方法m如何科学有效的减肥你所不知道的8个减肥误区如何科学有效的减肥对于减肥是很多妹纸的目标，如何科学有效的减肥，为什么同样减肥，别人成功了，你却迟迟减不下来呢？掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，你所不知道的8个减肥误区，是你减肥不成扒开衣服这就是你们羡慕的A4腰的真相在一组超乎平常人想象的ldquo小蛮腰rdquo图片引起关注，这瘦骨嶙峋的ldquo美rdquo实在无法让人欣赏。女性腰腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼控制饮食良好的生活习减肥瘦身方法针对不同体型的减肥瘦身法减肥瘦身方法减肥瘦腿是很多身材稍胖女孩的目标，减肥瘦身方法多种多样，怎么减肥才最有效，昕薇小编为你分享针对不同体型的减肥瘦身方法，一起来看看你适合什么样的减肥方法吧。减肥瘦身方法针