拥有性感的翘臀是很多妹纸梦寐以求的，不但穿衣好看还能展现火辣身材，对于臀部平平的妹纸来说怎么能练就性感美臀呢？想想李玟她那性感41岁的“电动马达”，曼妙身材藏都藏不住！怎么提臀最有效？小编为你推荐拥有五小步让你拥有完美电臀
　　怎么提臀最有效：5个小动作让练就李纹性感电臀
　　近来李玟亮相我是歌手，41岁的她用无暇身材和满满热情又一次征服观众！李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”，人称“电动马达”。 她更是直言最满意自己的臀部曲线。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。出道至今依旧是最性感的女明星。41岁的她依旧火力十足，曼妙身材藏都藏不住！
　　蜜桃翘臀：卡戴珊姐妹
　　说起翘臀，任何人眼中都不会有一个名字就是卡戴珊姐妹！她是美媒评2015十大翘臀女星！性感至极，说起娱乐圈中屹立不倒的超强基因一定有“卡戴珊家族”，她们三姐妹虽然风格各不相同，但是她们随意的街拍都绝对凹凸有致。卡戴珊不秀身材全世界都不习惯！而她吸睛最佳法宝就是翘臀！
　　

　　五小动作让你拥有完美电臀！
　　1、抬腿深蹲
　　两腿与肩同宽，双脚朝前，双手交握于胸前。同时，屈膝深蹲，挺胸保持肩膀高度。起身时，重心转移至左踝，右腿抬高至外侧。之后放松使右腿落地并重复此动作25次。最后换方向再来25次。
　　2、腹桥
　　躺在瑜伽垫上，同时屈膝使脚全部踩在瑜伽垫上，双手在身体两侧支撑瑜伽垫，然后让臀部悬空，吸气提高做臀，呼气放下，但不接触地面，吸气提高右臀，呼气放下，交叉进行重复25次。
　　

　　3、普通深蹲
　　双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈。
　　4、后抬腿
　　四肢支撑瑜伽垫，膝盖在臀部正下方。然后左腿抬起后蹬。注意不要抬胯，重复此动作25次。之后换一只脚再来25次。
　　5、剪刀脚
　　左手撑住地面，右手轻轻放在腰侧，右腿弯曲向后。左腿跪地，先弯曲膝盖向后，再把右腿伸直向旁边，重复张开和关闭的动作25次，最后换一边再重复25次。
　　Tips：
　　臀部属于大肌肉群，想要翘臀和美腿兼得，怕腿粗的妹子切记练完以上步骤要放松腿部！
　　

丰胸的最快方法，get最新丰胸新技能关于丰胸的方法有很多种，但是自然的丰胸是大多数女性比较倾向的方式，因为在她们看来自然丰胸能让自己健康和魅力并存，但事实真能如此吗？怎样做才能自然丰胸呢？目前使用丰胸产品丰胸算是当今断奶后胸变小了怎么办？丰胸最有效最天然的方法胸对女人的重要意义不说大家也都知道，有胸的女人即使浪费衣料大家也甘之如饴，没有胸的女人即使过了成熟年纪依然展现不出成熟女性的魅惑，这就是胸的魅力所在。但是很多女性都反映，在给孩子断什么运动瘦腿12种瘦腿运动快速塑造纤细美腿什么运动瘦腿？快速瘦腿的方法有很多，运动瘦腿是一种快速有效的瘦腿方法，你知道哪些运动能快速瘦腿吗？12种瘦腿运动让你快速塑造纤细美腿。什么运动瘦腿12种瘦腿运动快速塑造纤细美腿1瑜经期丰胸的最快方法抓住快速妙招快速丰胸每个月有那么几天是让很多女性头疼的，很多女性都讨厌经期，讨厌经期痛经不方便，但殊不知，在经期也是丰胸的最佳时机，又有些女性想在经期快速让胸部翻上一番。但苦苦寻找经期丰胸的最快方法，如何丰胸效果好这些丰胸食谱让你拥有傲人双峰如何丰胸效果好？为了能有傲人的双峰，很多妹纸都在尝试各种丰胸方法，甚至做丰胸手术，其实日常生活中有很多食物丰胸效果就挺好的，一起来看看有哪些好的丰胸食谱吧。如何丰胸效果好这些丰胸食怎样才能瘦腿4个瑜伽动作轻松变筷子腿怎样才能瘦腿？修长纤细的双腿不但显的苗条个高，更展现了性感的曲线美，对于腿粗的MM来说羡慕别人拥有一双修长美腿，不如自己努力减掉自己的大象腿，一起和小编看看瑜伽快速瘦腿的方法吧。怎怎么样瘦胳膊怎么能瘦胳膊，瘦胳膊的方法完美的女生身体的每个部位细节都不能忽视，减肥瘦身不只是减腰减腿，瘦胳膊也是很多女生减肥的目标，怎么样瘦胳膊？想摆脱蝴蝶袖，让手臂富有美感，一起来看看怎么瘦胳膊吧。怎么样瘦胳膊怎么能腰两侧赘肉怎么减5招收腰动作轻松练就完美曲线5招收腰动作轻松练就完美曲线腰两侧赘肉怎么减？对于很多人来说腰部赘肉总感觉很难减，瘦身大计不外乎均衡饮食配合运，如何减掉腰两侧赘肉？教你5招收腰动作轻松练就完美曲线，很简单的减腰两侧赘肉的方法，赶快来看看吧。罩杯的计算方法你知道多少测量罩杯大小方法及注意事项罩杯尺寸胸围mdash下胸围胸围古代中国人对女性的胸围要求不高，对拥有一双丰满隆起的乳房的女性也颇不以为然。其实，古代男子欣赏的女性乳房是恰堪一握的丁香乳。腰围公元前6世纪的楚灵王丰胸瑜伽丰胸美胸瑜伽4动作教程丰胸美胸瑜伽丰胸美胸瑜伽4动作教程，想要拥有明星那样的傲人事业线，以下的丰胸瑜伽就能帮到你哦。胸部更挺胸型更美会让女性增加好几分的魅力，如果你天生无大胸，是可以通过后天改造的，快进经期过后如何减肥抓住减肥最佳时间快速甩肉经期过后如何减肥？对于女生来说减肥是生活中目标，如何利用经期快速减肥呢？你知道经期后减肥最佳时间吗？如何抓住减肥最佳时间快速甩肉？赶快来看看经期减肥的方法吧。经期过后如何减肥抓住减