谁说减肥一定要靠减肥药的，太out了，看看小s是怎么减肥的。小s从头到尾都有自己的一套瘦身减肥方法，这也是她身材如此迷人的秘密，MM们快来学习吧！
　　前段时间小s曝光了她每天饮食菜单：
　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
　　晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤
　　小s减肥方法推荐：
　　手臂的减肥舞
　　站立，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度，然后再换左手，左右重复做10次。
　　毛巾减肥
　　准备毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧，向左也是一样，左右重复10次。
　　手臂减肥操
　　1、跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
　　2、小腿交叉，慢慢离开地面。
　　
                  
 
     
  	              
　　3、手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。    
　　4、可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。    
　　功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。    
    
　　瘦臀方法    
　　美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。    
　　塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒，每条腿重复做两次。    
　　瘦脸操    
　　只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到瘦脸的目的了。    
    
　　功效：运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实。    
　　慢走瘦腿    
　　小S的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走，小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。        

            
    
  

胸部太小怎么办好身材穿出来！自我丰胸的最快方法是什么？现代女性除了需要骨感般的身材，还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。小胸部女人，你心动了吗？女性丰胸，选择正品优质丰胸产品，健康丰胸，解决胸部太小怎么办，指日可待怎样可以丰胸不花钱的健康自然丰胸方法怎样可以丰胸？很多女性追求时尚的同时，更注重健康天然，丰胸也一样，健康自然的丰胸方法有哪些，怎样可以丰胸？小编为你分享效果好的丰胸方法，一起来了解一下吧。怎样可以丰胸不花钱的健康自想要胸部变得丰满健美？开胸运动轻松达到丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。女孩子都希望自己身材好，有着傲人的胸部曲线。医学专家认为亚洲女性最美的胸部是C杯的，过大会影响身体平衡。为了让咪咪升Cup，姐妹们都来做做开睡觉减肥是真的这样睡让你越睡越瘦既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7。5小时，就能成功瘦身！美女们还在等什么？睡觉减肥法赶紧改正你的睡眠习惯吧。每天睡足7。5小时2三大丰胸食谱，助你吃出丰满D罩杯很多人都在因为自己的胸部不够丰满而苦恼，其实你大可不必通过高风险的隆胸来让自己满意，下面为你介绍三款丰胸食物，快来试试吧。一黄豆猪蹄丰胸汤材料猪蹄，黄豆100g，姜片25g，五香粉怎么瘦腰最快分享5种最快的瘦腰方法怎么瘦腰最快？对于整天做办公室的女生，一定很发愁自己腰部的赘肉怎么减。看看到别人秀出小蛮腰难道你只能羡慕别人拥有好身材？行动起来找到快速瘦腰的方法才是解决腰部问题的办法，小编为你分饭后多久睡觉不会发胖饭后4小时再睡最佳饭后多久睡觉不会发每个人几乎美美地饱餐一顿之后都会犯困，但是刚吃饱饭就去睡觉，胃里的食物还没有完全消化，不仅会加重肠胃负担，还会发胖。饭后多久睡觉不会发胖？特别对于晚饭来说，等胃部如何瘦腿？拯救粗腿瘦腿运动做起来腿粗穿短裙，难看！穿短裤，难看！上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿，还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天，腿围减少6公分！瘦腿方法一工作时动一动即使工作再繁忙也要留出运动的时间哪些因素会导致肥胖减肥不成功？真正致胖的原因在这哪些因素会导致肥胖？对于爱美的女人来说当然希望自己身材苗条了，也许你很努力的减肥，可总是不见效果，我们却很少去探究是什么因素导致了自己的肥胖。找到真正致胖的原因，你才能快速减肥。哪跳什么舞最减肥？简单易学的瘦身舞赶走肥胖跳舞可以塑造完美身形而且还可以减肥，跳什么舞最减肥？很多美眉减肥都会选择节食，其实运动减肥最有效，而且可以换种方式，通过跳舞减肥，那么跳什么舞最减肥呢？下面就推荐几款简单瘦身舞踢走想要拥有小蛮腰？十个日常小习惯轻松打造小蛮腰想要拥有小蛮腰就要节食每天做仰卧起座helliphellip这种看法其实有点片面。本文将告诉大家打造小蛮腰的秘诀，日常小习惯很重要噢！每一个减肥方法都是有效果的，只是很多人都半途而