五谷杂粮粥：养颜美容调节身体（分享十种搭配做法）
　　教你用超级简单的方法做五谷杂粮粥，平时多喝杂粮粥对身体好，还可以养颜美容，调节身体。五谷杂粮粥就是很好的选择，但是很多人因为不知道五谷杂粮粥的讲究，随意丢一些杂粮煮粥，其实这样是错的，快来看看五谷杂粮粥的最佳搭配吧！
　　一、红枣桂圆黑米粥
　　原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖。
　　制作方法：
　　将红糖还有桂圆清洗干净，桂圆去核/外壳；
　　红糖和桂圆加上黑米直接放入锅中熬；
　　起锅之前加入白糖调味，出锅即成
　　这道红枣桂圆黑米粥有很好的保健脾胃、肝脏的作用，几种原材料的性味也是十分相近。这种粥适合体虚还有贫血、肾虚的患者服用，其五谷配合起来具有很好的滋养功效。
　　二、百合薏米粥
　　原材料：薏米、百合，蜂蜜
　　制作方法：
　　将薏米、百合洗净，放入锅中；
　　加水煮至薏米熟烂；
　　起锅前加入蜂蜜调味，出锅即成
　　百合薏米粥是一款健脾益胃的养生粥，有着泽肤祛斑，治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等十分顽固的症状，对青春少女美容有益，所以这是一款五谷杂粮粥的最佳搭配粥，而且是十分适合小女孩的美容粥。
　　
                  
 
     
  	              
　　九、黑芝麻粳米粥    
　　原材料：黑芝麻、粳米    
    
　　制作方法：    
　　将黑芝麻炒熟研磨成粉末备用；    
　　粳米洗净与黑芝麻入锅同煮；    
　　大火煮沸后，改用小火 煮至成粘稠的粥    
　　这碗黑芝麻粳米粥是有着补益肝肾，滋养五脏，预防早衰的神奇功效，十分适合年纪较大的老人食用。    
　　十、小米红糖粥    
　　原材料：小米、红枣、红糖    
    
　　制作方法：    
　　将小米淘洗干净，放入开水锅内；    
　　大火烧开后，转小火煮至粥稠。    
　　再加入红枣炖煮；    
　　加入适量红糖调味，煮开后出锅即成    
　　小米红糖粥是一款养胃健脾，益中补血的五谷杂粮粥，小米是绝佳的养胃粗粮，红糖又是益气补血，对身体健康十分有好处。        

            
    
  

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