战绳是适合胖子的，因为胖子练战绳的话相对于其他运动来说，对膝盖的伤害要比较小一点，同时又可以燃烧脂肪，所以是很适合胖子的。战绳适合胖子吗
　　适合。
　　由于可以做到对下半身冲击极小，所以也非常适合超重肥胖的小伙伴训练，燃脂同时不伤膝哦!
　　战绳怎么练
　　1、交替波是力量绳的最广泛运用动作之一
　　基础交替波浪动作：双脚与肩同宽，膝盖微屈，臀部微微后坐，双手持绳，上臂微微前伸，然后有规律的甩动。此时上身保持稳定，只有双臂运动
　　2、大幅度旋转摆动
　　3、外展上摆
　　一开始运动循序渐进，从做30秒的训练休息1分钟开始，用15秒的幅度渐渐增加，知道能坚持练习3分钟。当你能持续做9分钟的训练而中间只有2分钟的休息时间，你的核心肌群就很强了!
　　战绳标准动作
　　1这个动作需要用到两条4.5至6米长的重绳索。站在绳索前面，双手各持一条绳子的末端，手臂伸直放在身边。
　　2迅速的举起一只手臂，高过肩膀高度， 让这条手臂回到初始位置后，再举起另一侧手臂。
　　3继续交替你的左右手臂，将绳索上下挥打，尽你最快的速度。
　　战绳注意事项
　　1想要做战绳训练的人，第一件事就是找个空旷的地方!
　　2身体需要保持着相当的稳定性来维持姿势和位置，为了避免自己被绳子给拉跑。

巴黎奥运会奖牌可以拆开巴黎奥运会是哪一年东京奥运会在几天前就已经闭幕了，下一个奥运会举办的地点是巴黎，听说巴黎的奥运会奖牌是可拆卸的，这好像很高级的样子啊！巴黎奥运会奖牌可以拆开近日，饱受争议的东京奥运会正式落下帷幕，在梅西加盟巴黎圣日耳曼梅西参加过几次世界杯之前梅西离开巴萨的消息已经有不少人都知道了，而且还有很多人都一直在关注这件事情，最近有消息说梅西加入了巴黎圣日耳曼，让我们来看看是什么情况吧！梅西加盟巴黎圣日耳曼北京时间8月10日梅西身披30号球衣在巴黎主场颠球足球的发源地是哪个国家之前梅西跟巴萨的事情相信大家都是有所关注的，但最近有消息称梅西穿30号秋衣在巴黎的主场颠球，这是怎么回事让我们来看看吧！梅西身披30号球衣在巴黎主场颠球北京时间8月11日凌晨，卡塔奥运会闭幕式首次为女子马拉松颁奖女子马拉松多少公里人们一直期待的奥运会在昨日已经闭幕了，在东京奥运会闭幕的时候首次为女子马拉松颁奖，让我们来看看具体情况！奥运会闭幕式首次为女子马拉松颁奖8月8日，东京奥运会正式闭幕，在颁奖环节，首武磊绝杀球被吹踢足球能戴隐形眼镜吗足球是一种我们大家都熟悉的运动，而现在的足球比赛也是非常多的，很多人也是非常关注足球比赛的，那么我们便来了解一下武磊绝杀球被吹？踢足球能戴隐形眼镜吗？武磊绝杀球被吹北京时间今天凌晨梅西预计8月30日上演法甲首秀踢足球对膝盖伤害有多大足球是我们大家都很熟悉的一项运动，而梅西也是我们大家都知道的一名足球运动员，在加入巴黎之后，梅西将迎来自己的法甲首秀，那么我们便了解一下梅西预计8月30日上演法甲首秀？踢足球对膝盖国足主帅李铁签约至2026年踢足球会导致o型腿吗足球是我们大家都很熟悉的一种运动，同时很多人都喜欢踢足球，并且对一些足球运动员也是比较关注的，那么我们便要了解一下国足主帅李铁签约至2026年？踢足球会导致o型腿吗？国足主帅李铁签周佳敏王浩担任残奥会开幕式旗手东京残奥会2021开幕时间我们大家很多人都知道，除了奥运会，针对于有梦想的残疾人，我们也是有残奥会的，而随着奥运会的结束，残奥会即将拉开帷幕，那么周佳敏王浩担任残奥会开幕式旗手？东京残奥会2021开幕时间？杨倩将奥运会领奖服赠予清华射击的正确姿势前段时间的奥运会，让我们大家都认识了杨倩这名运动员，她是为我国取得第一枚金牌的运动员，那么我们便来了解一下杨倩将奥运会领奖服赠予清华？射击的正确姿势？杨倩将奥运会领奖服赠予清华8月上班族肩颈酸痛怎么按摩肩颈酸痛5步骤图解肩膀酸脖子僵背部痛！被科技绑架的低头族们久坐又用脑过度的上班族们，肩颈不舒服是每天面对的必要功课。肩颈按摩，就是要别人帮忙按才会舒服呀！下面5号网小编带大家来看一下上班族肩颈酸痛怎糖尿病能喝咖啡吗喝咖啡对糖尿病好吗v喝咖啡能抑制饭后血糖上升喝咖啡能抑制饭后血糖上升，降低3成糖尿病发病率咖啡与糖尿病的论文在超过40年前首度问世1970年，咖啡能抑制糖尿病发病的数据首度问世，但这项发表在当时几乎