经常听长辈说：＂饭后散散步，有助于消化的。＂那么，散步真的有助于消化吗？孕妇散步会不会有利于顺产呢？孕妇散步多长时间是比较合适的呢？散步有助于消化吗
　　饭后适量的散步能够助消化，但是不要再吃饱饭后马上散步，因为吃饱饭后全身的血液都在胃部帮助胃进行食物消化，进行散步的话就会分散血液的分布，所以说会不利于消化有时会导致消化不良胃痛等症状，在饭后半小时散步最佳，饭后散步还会消脂减肥，然后适量运动还是很好的。
　　散步有助于顺产吗
　　散步是有助于顺产的，通常来讲在孕晚期的时候每天坚持进行散步的话是可以帮助顺产的，适当的散步是有利于胎头的下降的，可以帮助自己更快的顺产，但是要注意散步时间要控制好，避免过度的劳累。在散步的时候要注意控制好时间，要根据自己的身体的实际情况来选择合适的散步时间，如果说自己出现腹痛或者是头晕的情况要立刻停止散步，最好是及时休息下来，如果有异常情况要及时就医检查。
　　孕妇散步多久为宜
　　正常情况下孕妇散步在30分钟到一小时之间最好，这样既可以起到锻炼的效果，又有利于孕妇和胎儿的健康。当孕妇散步30~50分钟之间的时候，孕妇的身体会处在一个比较轻松的状态，这个时间段之内，如果孕妇走的不是很快的话，身体就会有微微的出汗，这样可以促进血液的流通。孕妇在走路的时候要注意选择开阔的地方，最好不要去人多车杂的地方，因为环境不好会影响到孕妇的呼吸系统。
　　孕妇散步的好处
　　1、锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。
　　2、既简单又安全：散步是孕妇运动最佳方式之一，简单安全，随时随地都可以进行。在怀孕的九个月中，孕妈可以一直坚持。
　　3、增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

谷爱凌回应如何应对压力谷爱凌本届冬奥最后一个项目今天上午谷爱凌会参加本届冬奥会的最后一个项目，大家对于谷爱凌都是非常关注，期待谷爱凌在U型场地技巧资格赛的表现，一起为谷爱凌加油吧！谷爱凌回应如何应对压力在自由式滑雪坡面障碍和大跳练习瑜伽丰胸让你的罩杯瞬间变大今天小编为大家带来的是瑜伽丰胸视频教程，让你的罩杯逐渐变大，不在为罩杯小而烦恼了。瑜伽养生是广大女性朋友们比较受欢迎的一种运动，下面有几套方法能够快速帮你丰胸哦，就让我们先来看看教运动瘦身让你成功甩掉肋部赘肉对于肋部有赘肉的朋友来说减掉赘肉是非常好的事情，如何减掉就是很头痛的事情了，需要找到正确的方法才能有成效，接下来就让我们来看看成功减掉赘肉的运动方法吧。减掉赘肉有效方法1伸展运动（做不了仰卧起坐怎么办这样做也能有腹肌腹肌是很多男性用来展示自己男性魅力的方式之一，也会有很多喜欢运动的女性也想练出腹肌，一般人想到练腹肌都会是仰卧起坐，不过女性并不适合，同时很多男性也表示做起来很吃力，那么有没有其它久坐肩颈屁股疼怎么办专家教你这样做上班族们最大的痛苦莫过于一天到晚都是坐在办公室里，一直坐到肩膀疼颈椎疼屁股都开始疼了，那么而对这些扰人的问题你可以这样活动减轻相关症状。每天在公司上班就已经加班到深夜，回家总是直接冬季室内运动女性如何让自已保持动力寒冷的冬天常让人减少户外活动，甚至不想动，但这样更容易堆积脂肪，造成肥胖。因此，你可以设定一个目标，找一个同伴，一起做些简单的运动，培养运动的习惯，久而久之，自然可以达到你的减重目女性如何保持运动动力享受运动乐趣寒冷的冬天常让人减少户外活动，甚至不想动，但这样更容易堆积脂肪，造成肥胖。因此，你可以设定一个目标，找一个同伴，一起做些简单的运动，培养运动的习惯，久而久之，自然可以达到你的减重目每周运动75分钟降低乳癌风险对于女性朋友来说，每周需要有效的坚持运动才能降低乳腺癌的风险程度，患上乳腺癌的朋友基本都是缺乏运动造成的，只有运动了才能还你一个有效健康的好身体，不是吗？根据癌症登记资料显示，台湾运动前的热身流程只有伸展还不够运动是很多人工作学习之余休闲保健的选择，不过在运动之前最好建议大家可以进行一定的热身，运动前的热身十分重要，它可以尽量减少运动对身体造成的损伤，那么热身究竟要做哪些呢？是否所有的运偶尔健身运动等于暴饮暴食对于那些经常锻炼的朋友来说运动健康已经成为了他们的习惯，不运动就会全身难受一般，经常锻炼有助与增强身体健康，而偶尔健身运动的朋友反而会对身体不好，这是为什么呢？让我们一其来看看吧。适度运动让自己的肤色更加健康美丽对于喜欢运动的人来说，健康能帮助他们锻炼身体让身体更加健康，经常运动的人会发现自己的肤色比之以前更加的健康美丽了，这是为什么呢？让我们一起来看看专家学者的解释吧。适度运动，真的能让