平板支撑这项运动能否可以改善驼背呢？平板支撑对于驼背的改善效果怎么样？平板支撑治疗驼背的方法是什么？平板支撑能否改善驼背
　　正确的平板支撑锻炼对治疗驼背有帮助。 在练平板支撑时，动作正确，躯干伸直，保持人的头，肩，背，臀以及腿部在一个平面上，能强化背部肌肉，还能锻炼到脊椎、肩部关节，能帮助治疗驼背。
　　平板支撑对驼背有效果吗
　　效果还是可以的。驼背能被纠正的称为活动性驼背，不良的姿势是其最大因素，而平板支撑最大的作用就是能锻炼到核心肌群，对于肩部、颈椎和胸背部肌肉都有改善，它可以平衡肌肉力量，大大的提高你的站姿和稳定姿势的能力，长期坚持平板支撑练习后，可以始终保持正确的坐姿，而且对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，对含胸、驼背等不良体态都有较好的效果，但是如果想要有更好的效果，还需要在日常生活中避免不良姿势。
　　平板支撑治疗驼背的方法
　　1、练习者坐在地板上，膝盖和腿伸直，双手放在身体两侧手指张开。 
　　2、身体向后倾斜，躯干与地板成45度角，保持手放在臀部后方，肩和手臂成一直线。 
　　3、双手和脚后跟支撑体重并抬起臀部，然后想象身体向天花板推向天花板，将躯干、腿保持在一条直线上。挤压你的腹部，重点在你向上推拉。 
　　4、保持这个姿势15-60秒后，再慢慢控制还原回到起始位置。
　　驼背的常见病因
　　1、青年性驼背
　　又名＂少年驼背症＂，病变主要累及中、下段胸椎椎体。病变发生在椎体的第2骨化中心，即椎体上、下面的骺板。脊柱胸段向后弯曲，使椎体前方承受的压力大于后方，前方骨骺的坏死影响了前半椎体高度的发育。
　　2、维生素D缺乏病
　　体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿的佝偻病，和成人的骨软化症并同存骨质疏松症，同时影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能，严重影响儿童的生长发育。
　　3、强直性脊柱炎
　　随病程进展，整个脊柱可发生自下而上的强直：先是腰椎前凸曲线消失，进而胸椎后凸而呈驼背畸形；随着颈椎受累，颈椎活动受限，最后脊柱各方向活动受限。
　　4、黏多糖病
　　关节进行性畸变，脊柱后凸或侧凸，常见鸡胸、驼背、膝外翻或内翻以及手足屈曲、外翻畸形、爪形手等改变。

跑步减肥的正确方法跑步减肥的最佳时间有许多想减肥的人士都想用跑步来减肥，虽说这个想法很好，但有些事项还是要注意，接下来我们就来聊聊怎样用正确的方法来进行跑步减肥，跑步减肥的最佳时间又是什么。跑步减肥的正确方法跑步减肥跑步多久才能起到减肥的作用每天坚持跑步的好处我们在平时生活中都是需要经常进行锻炼运动的，同时一些想要减肥的人也是可以通过运动来进行减肥的，而跑步是很多人都会选择的运动，那么我们便先来了解一下跑步多久才能起到减肥的作用？每天坚跑步可以减肥吗跑步多久才能看到减肥的效果都说想要瘦首先就要运动，跑步就是妥妥的运动吗？但有人说跑步不减肥只能塑形，这种说法可靠吗？要跑步多久才能达到减肥的目的。跑步可以减肥吗跑步是可以帮助减肥的，而且在减肥的时候大多数采东京奥运会女足分组揭晓东京奥运会什么时候举行就在4月21日的时候，东京奥运会女足抽签结束，女足成功避开最强队伍，荣获上上签，让我们看看我国女足匹配到了那些国家吧！东京奥运会女足分组揭晓北京时间4月21日，东京奥运会女足抽签结运动时脚崴了是冷敷还是热敷运动前不热身可以吗运动时崴脚总是在所难免的，那崴了脚是热敷好还是冷敷好，运动前的热身重要吗？可以不热身直接运动吗？运动时脚崴了是冷敷还是热敷冷敷还是热敷要看损伤是急性还是慢性。急性损伤（无明显开放性女足和韩国的比赛结果女足拿到东京奥运会入场券了吗昨天下午中国女足对战韩国女足，在加时赛中凭借着关键的一脚射进球门，以43的分数取得胜利，那我国女足有拿到东京奥运会入场券吗？女足和韩国的比赛结果当日本裁判山下良美吹响终场哨声之时，经常健身的人和不健身的人区别经常运动的人和不运动人的区别都说生命在于运动，没有了运动身体就会开始发福，自然而然精气神都会差上一截，最明显的例子就是林志颖和郭德纲同年龄，看看身材和精气神还是要稍逊一筹。健身者和不健身者的区别其实就是在于坚倒立为什么立不住如何掌握贴墙倒立练习倒立时，很多人都会被立不住这个问题所难倒。掌握以下这些小方法，就能轻松完成倒立。倒立为什么立不住自由倒立更多的要求，是平衡。定不住，首要原因是没掌握倒立的平衡感。实际上，倒立对有氧运动好吗有氧运动有哪些快走慢跑椭圆机现代人越来越注重运动健康。有氧运动不仅能强身健体，还能瘦身刷脂。想通过运动减肥，如姐进行有氧运动？有哪些种类的有氧运动？有氧运动指人体在氧气充分供应下进行的体育运动，太极拳是谁创造的各派太极拳的差别在哪广场上，公园里随处可见打太极拳的中老年人，近年来它已成为一项热门运动，你可知太极拳是由谁创造的吗？太极拳又分为许多门派，其中的差别在哪呢。什么是太极拳太极拳是我国武术宝库中的一个拳停止跑步后一周的变化停止跑步一周身体变化的过程跑步是一款持续的运动，如果不坚持的话是看不到身体有任何的变化的，一旦跑步停止的话在坚持下去就会很难了，身体也会随着你的停止发生改变。停止跑步后一周的变化停止跑步后一周身体肯定会有变