每一份职业,都有属于自己的辛劳与不易,每一个努力的人都值得被尊重。劳动节,我们都应该对自己说一声辛苦了,华章心理致敬所有认真劳作的人!
努力工作、认真生活的你,可能很多时候会感到压力大、身心俱疲、很崩溃,5天的小假期,你会选择什么样的方式放松减压?
出游、聚会、音乐会、电影、话剧、购物、读书、学习、健身、摄影、看展、宅家?
心理君为你准备了5本书,为你打开全新的放松、减压方式。
以下,Enjoy:
心理君有话说
01hr《解压全书》点击购买
无论是在工作中还是在生活中,如果你总是感到沮丧或者压力重重,那么你需要一本《解压全书》!无论你是男性或女性、成年或青少年,都能在这里找到减压方法。
书中从一个简单的测试开始,帮你识别你的脆弱之处,带你一步一步通过安全、有效的方法来缓解压力,回归健康、阳光的生活。并帮你制定个性化的方案来管理自己的压力,拯救你的不开心!
你能在本书中找到许多通俗易懂的压力管理技巧,从正念到整理收纳,从简单易行的锻炼建议到掌控财富的方法。了解压力,管理压力,重新找到生活和工作的平衡,乐观、自信地面对世界!
02hr在忙碌的工作、生活中,你是否常常忘记了关怀自己、爱自己,静观自我关怀创始人内夫与杰默博士为你准备了51项简单有效的小练习,一天一项小练习,一天比一天爱自己。
为什么需要静观自我关怀?
当我们逆境中静观自己的挣扎,用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候,一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美,能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。
03hr我们的工作、生活被快节奏的压力、污染、噪音和让人久坐不动的室内活动所占据,很难或很少接触到健康所需要的自然环境。
我们被迫过着与身体构造不匹配的生活,随之而来的是生理上的疲劳和疾病、心理上压力和焦虑。这个困扰人类的问题...
(全文)