晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办（怎样让失眠的人尽快入睡）

　　失眠又叫神经衰弱症，原因多样，有动脉硬化所致，有体质虚弱所致，不但体力劳动者会得，脑力劳动者更是偏多，虽说算不上要命的病，但给患者带来很大的精神痛苦，不可小视。
　　中医有句老话，叫＂三分治，七分养＂。临床上确实很多病人会担心，自己得治疗到什么时候才是头？什么时候可以不再吃药了？
　　在这里我要提醒你，要做到自觉、自知、自悟、自省。所谓自觉，就是说能发现自己身上的一些异常情况；自知就是指觉察到异常情况后，要知道这是个问题！
　　而今天，我要给你说一段，关于治疗失眠多梦的病例。
　　故事的主人公，他是一位教师。
　　这个人，曾经在去年，就患上过神经衰弱，主要症状就是失眠。由于他本身懂得一点医术，故而用汤药十多剂，很快就好转了。
　　但是，好景不长，一段时间以后，他的失眠再次出现，渐渐加重，到最后每天晚上只能入睡1到2小时。而且，即便入睡，他也是处于纷烦多梦的状态，睡不实在。
　　等白天醒来以后，他就精神倦怠，脑袋迷糊，心悸心慌。这个状态，基本无法支持他去完成工作了。
　　限于经济条件，他没有办法用大剂量方药来自我调治。
　　万般无奈之际，他忽然想起来，在医书上有这个方法，可以一试。这就是用丹参一味来缓解失眠。
　　于是，他就开始尝试。
　　怎么尝试呢？取丹参，每日用适量的样子。
　　水煎取药汁。每天睡前服用一次，醒来之后服用一次。
　　一开始，他自己也没抱太大希望。这只是他在走投无路之时的权宜之计。
　　说不好听的，就是死马当活马医。但是，经过15天的治疗，此人的睡眠竟然渐渐好转，入睡较快，而且不如之前那么多梦。
　　就这样，他又继续服用30天，睡眠基本恢复，而且从前心慌、心悸、头晕等现象，也都基本解除。
　　我觉得，这是一个宝贵的经验，值得好好科普一下。
　　丹参，到底能不能治失眠呢？
　　丹参，是一味传统的常见中药，是唇形科植物丹参的根。它是一味活血药，有活血调血，化瘀止痛之功。中医目前在治疗心血管疾病的时候，常用丹参。
　　丹参可以助眠安神，目前是中药学界的主流认识。一方面，丹参除了活血化瘀，还能养血生血。一味丹参饮，功同四物汤，这是古人对丹参养血活血功效的描述。因此，它对于血虚失眠者是有好处的。
　　另外，丹参性微寒，味苦，有清心除烦的作用。因此，它对于各种原因导致的热邪扰心所致失眠，是有好处的。
　　现代药理学研究认为，丹参有明确的镇静作用。丹参的水提取液和注射液，可以抑制小白鼠的自主活动。丹参可以让大脑皮层自发电活动振幅减小。可见，丹参用于治疗失眠，是有充分依据的。
　　睡眠质量下降，这是人到一定年龄以后，需要面对的共同问题。应对之道，数不胜数。
　　但是相对来说，一味丹参来改善睡眠，这算是最简单的办法了，没有之一。
　　而且，血虚失养，以及热邪扰心，这的确是最常见的两种失眠病因。
　　中医对失眠的病因病机分析，到最后，往往都要归结到以上两点，或者说，和以上两点有关。这就意味着，相当一部分人，适合用丹参来改善睡眠。
　　丹参这个东西，一般认为是无毒的。
　　在常规的适量之内服用，极少见不良反应。但是，它毕竟性寒，而且能够活血。
　　所以，脾胃虚寒、大便稀溏、阳气虚衰者，慎用。
　　有出血性疾病倾向的人，慎用。孕妇和月经过多者，慎用。
　　提示：文中药方，需要中医辨证用药。
　　广大朋友要好好保重身体，有什么疑问可以后台私信我。
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