对于女性来说，很痛苦的可能就是怀孕时不得不增加的体重，还有生完孩子后不得不吃的月子餐。为此，很多新妈妈都很烦恼。既要恢复身体，又怕体重增加。
　　来源:站酷 作者:wangcn111
　　月子餐对于很多新时代的女性来说，简直就像一种煎熬。产前花了很多时间才瘦下来，这一个月就又吃回去了。而且很有可能会比之前更胖。所以，小编觉得很有必要和处于月子期间的女性分享一下月子餐30天的食谱该如何分配。
　　1、粥类。
　　因为在生产时女性会消耗很多的体力，甚至有些人失血过多，这就会流失很多身体内的水分、蛋白质和各种维生素。因此很多长辈都急切的想给新妈妈补身体，但是刚刚生产的新妈妈们的胃肠道功能还未完全恢复，不建议吃过于油腻的食物。所以，可以吃一些流食。如红薯粥、红枣粥、花生粥等。
　　2、汤类。
　　很多时候长辈都喜欢给新妈妈准备一些老母鸡鸡汤、猪心汤等特别油腻的汤。但是妈妈们这时的身体还未恢复，并不会有太大的食欲。因此，准备过于油腻的汤可能会造成浪费，并且还可能会引发其他疾病，或者导致妈妈肥胖等。所以，月子期间可以喝清淡一点的汤，比如鲫鱼豆腐汤、红糖鸡蛋汤。
　　3、蔬菜水果。
　　在月子期间不可以吃水果的说法其实是不完全正确的。当然，偏冷性的水果尽量别吃，但是并不是所有水果都不能吃。可以吃一些苹果、香蕉之类的水果，可以用热水泡洗后在吃，这样就不会太凉。
　　其实吃月子餐追求的并不是大鱼大肉，而是要荤素搭配，清淡适宜，易消化，并且不要顿顿都吃的很饱，而是要少吃多餐，这样既可以补充足够的营养，又不增加胃肠的负担。并且还可以慢慢的恢复妈妈们的身材。所以月子餐30天的食谱新妈妈们都学会了吗？
　　

图汽车变速箱种类有哪些选购爱车这些知识要知道随着汽车工业的发展，变速箱的种类越来越多样。大众在购置爱车时，可以根据个人经济状况驾乘感受诉求对变速箱种类进行选择。下面就来说说市售车辆的常见变速箱种类。变速箱是汽车重要的动力系统图福特翼搏新款怎么样粗旷外形搭配强劲动力福特翼搏（EcoSport）是一款被引入中国的海外车型，另外它还是一款和嘉年华共享平台打造出来的小型城市化SUV。福特翼搏的外形比较时尚动力也比较强悍。2013年引进国内的Ford图雪佛兰科沃兹怎么样有能力才能带你放肆驰骋上汽通用雪佛兰正式发布了科沃兹车型的官方图片，新车定位为一款全新紧凑型三厢轿车。新车内部采用了雪佛兰传统的飞翼式座舱设计风格，座椅造型则使用了礼服式量身剪裁。隶属于GM集团的Che儿童过胖该怎样减肥儿童过胖的减肥方法孩子体重属于肥胖的范围就要合理与科学地来减肥，如果不控制体重反而会对生长发育造成影响，还有可能因过于肥胖造成孩子心理负担，那么下面就一起来看看如何帮孩子减肥吧。合理健康饮食因为有的健康的洗头公式怎么健康地洗头错误的洗头方法，可能让你的头发变成枯草。想要拥有一头亮丽有光泽的头发，记住这一套洗头公式，就能帮你轻松应对洗发难题。下面就给大家介绍一下如何正确洗头吧！洗头发时需注意的地方洗头发时年轻人为什么脱发年轻人脱发的四大原因随着生活和工作压力的增大，脱发早已经不是中年人的专利，越来越多年轻人遭受着脱发的困扰。想要不脱发就要了解脱发的根源，下面就和大家聊聊导致年轻人脱发的原因。精神性脱发如今工作学习的压怎么改善脱发改善脱发需要做到这几个方面不少年轻人都有脱发的困扰，每天看着头发大把大把的掉，日常担心自己会秃头。为了不让脱发变得更严重，学习怎么护理头发变得尤为重要。下面就来了解一些改善脱发的方法吧！注重饮食习惯饮食与脱如何改善富贵包教你怎么有效改善富贵包富贵包在日常生活中只影响了美观，其他好像没有太大的影响。但富贵包的产生是由于血气长期淤堵所致，从长期来看可能造成的危害是不容小觑的。那我们要怎么改善这个问题呢？纠正不良姿势若想消除吃黄瓜能减肥吗经常食用黄瓜有什么作用作为普遍家常食材的黄瓜有各种功效，是一种对人体非常有益的食物。很多人说吃黄瓜有助于减肥，这个说法是事实。但其实除了对减肥有帮助外，还有很多其他出乎意料的作用。黄瓜具有除热利水解毒的冬季怎么养生冬日里的养生小常识冬季是人体抵抗力最弱的季节，在严寒的冬日学会养生保健是减少生病的关键。那冬天要怎么养生呢？关于冬天的养生常识你知道多少呢？一起来了解一下冬天的养生常识吧。在寒冷的冬天，寒气入侵容易男人怎么养生男人要懂得的养生之道现代人无论男女都很重视养生，很多的男士们也开始寻找各种养生保健的方法。男性养生可以通过很多种形式，一起来看看下面的内容，学习属于男性的养生之道吧。男性们随着年纪的增长，生理功能会逐