哺乳期是能吃洋葱的。哺乳期的妈妈饮食中必须包含婴儿需要的充分营养，食物应该多样化，但要特别注意避开回奶的食物，这样才能分泌足够的乳汁，分泌出来的乳汁营养才全面。
　　来源:图虫 作者:57414495756226469
　　一、哺乳期不能吃洋葱吗？
　　哺乳期的新妈妈们是可以吃洋葱的，适当的吃洋葱会给新妈妈带来好处。洋葱的成分包括维生素以及人体内所需要的微量元素，所以它对人体的作用功能较大，因此新妈妈们是可以吃洋葱的。
　　但新妈妈们要注意，洋葱的作用功能多，但是一定不能吃过多，无论是什么补品的食物吃多了也会有反作用，洋葱也是一样的，应保持每周吃两三次就好了。
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　　二、吃洋葱对新妈妈们有什么好处？
　　1.容易通便。
　　对哺乳期的新妈妈们来说，便秘应该可以说是一个常见的问题，特别是在坐月子期间容易发生便秘，因为这期间新妈妈们都是卧在床上养身，很少下床或出去外面走动，这样对于体内的食物消化就不是很好，那就很容易便秘了。
　　如果孕妇可以吃，适量的洋葱，那就可以帮助她改善便秘的难题，能够轻松排便，因为洋葱含有能够促进肠道消化食物的维生素。
　　来源:站酷 作者:Marian Weyo
　　2.作为护肤品。
　　不少新妈妈们经过怀孕之后，皮肤都会变得比较差，因为无论是在怀孕期间以及哺乳期都很少使用护肤品。哺乳期的新妈妈们尽量也不要使用护肤品，因为这时候还要给宝宝喂母乳，所以想要改善皮肤问题，那可以吃适量的洋葱。
　　洋葱的某种成分能够抑制黑色素产生，这对预防长黑头或斑点都有极大帮助，所以洋葱是可以作为新妈妈们的护肤品。
　　

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