水果中含有丰富的营养和维他命半纤维素、果胶等，吃水果养颜美容，吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，多吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹，但是吃水果要选择正确的减肥水果。
　　1、杨桃
　　热量：29卡/100克
　　大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
　　

　　2、柠檬
　　热量：35卡/100克
　　柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅；柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素：又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质；喝无糖柠檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显着。
　　

　　3、草莓
　　热量：30卡/100克
　　鲜美红嫩、浓郁芳香的草莓，向来是女性们的最爱。而且草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中含有大量的维生素和果酸，在一定程度上满足了人体生理的营养需求，而果酸也能够有效地增加胃饱和感。
　　

　　4、香梨
　　热量：46卡/100克
　　汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。
　　

秋季减肥小秘诀做好这七件事让你瘦身不费吹灰之力秋季减肥小秘诀秋天是最容易长膘的季节，对于减肥的你来说是不能懈怠的哦，掌握减肥喝水的最佳时间能减肥，做好这七件事让你瘦身不费事，一起来看看秋季减肥小编秘诀吧。秋季减肥小秘诀做好这七如何快速减肥不反弹？快速减肥不反弹的方法快速减肥不反弹，天气很快转暖，很多朋友又要为冬天积累的脂肪发愁，怎样才能快速减肥不反弹呢？接下来给介绍几种不节食又最快速减肥不反弹的方法。最佳抗氧化减肥食物要想有效减肥，首先要清楚怎样瘦身最快11种好的减肥秘诀瘦身不是梦瘦身减肥已经成为当下最流行的话题，每个人都想拥有苗条的身材，他们为了减肥尝试了很多方法，怎样瘦身最快？其实还得从生活习惯开始，改变你的生活习惯，不知不觉你就瘦了。怎样瘦身最快11种吃什么减肥效果最快最好？吃什么减肥最快最有效呢？下面这6种食物，对于减肥瘦身有奇效哦，快来有哪些。鸡蛋和香肠富含蛋白质的早餐可以帮助你抵御全天的零食攻击。在一组关于年轻肥胖女性的研究中，那些早餐只是吃了3健康减肥方法大盘点让你享瘦就瘦健康应当放在首位，健康与减肥想要兼得，千万别错过健康减肥方法大盘点哦！饮食要重ldquo质rdquo而不是重ldquo量rdquo重ldquo质rdquo不重ldquo量rdquo8款美味的减肥餐3天立显瘦鲤鱼汤原料荜芨5克，将鲜鲤鱼100克川椒15克生姜香菜料酒葱味精醋各适量做法1。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块2。姜葱洗净，拍破待用。3。把荜芨鲤鱼葱姜放入锅内，加水适量置武如何瘦肚子怎么减肚子上的赘肉？（图）很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现ldquoC字型rdquo。这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大变宽，小腹凸出韩星瘦身操大公开可以月瘦15斤（图）15天甩掉30斤！韩国女星惊人瘦身前后照大曝光。每个女人应该都很羡慕韩剧里女明星的身材吧，总觉得她们的好身材似乎是天生的，其实这些女艺人之前都是小胖子，如果您也想要像她们一样成功瘦揭秘红豆绿豆瘦身汤保管你一瘦到底红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低赘肉的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参主要作其用是刺激功能低下的生理系4款草莓瘦身餐吃出性感小蛮腰在小贝的妻子维多利亚的瘦腰秘方mdashmdash不吃饭只吃草莓公布后，瘦腰水果之王的名号便被草莓夺取了，在这个甜美的草莓春日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕，来学几款美味的草莓餐，越吃越瘦的10种杂粮和越吃越瘦的10种蔬菜edf40wrjww2newstablecontent越吃越瘦是多少窈窕淑女的梦想啊，越吃越瘦需要哪些食材？杂粮蔬菜水果，那么越吃越瘦的方法？真的有越吃越瘦的10种杂粮及10种蔬菜