吃什么减肥最快最有效呢？下面这6种食物，对于减肥瘦身有奇效哦，快来有哪些。
　　鸡蛋和香肠
　　富含蛋白质的早餐可以帮助你抵御全天的零食攻击。在一组关于年轻肥胖女性的研究中，那些早餐只是吃了35克左右的蛋白质的女性更容易感到饥饿。而那些吃了鸡蛋和牛肉香肠肉饼，大约有350卡路里早餐的女性，很长时间都有饱腹感。这就说明高蛋白早餐可以延迟饥饿感。
　　

　　豆类
　　豆类是蛋白质的重要来源。很多营养学家呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类食品，是解决城市人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆类也富含膳食纤维，在胃里消化时间较长。这就意味着在更长的时间里你都会感到很饱，从而阻止你吃更多东西。
　　

　　黑巧克力
　　如果喜欢吃巧克力，可以尽量在两餐之间选择吃黑巧克力。因为在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。也就是说，适量摄入巧克力可制造饱腹感，从而帮助你更好地控制食欲。
　　

　　西柚
　　西柚真的能帮助你减重，特别是经常感到饥饿的糖尿病患者。圣地亚哥的斯克里普斯诊所研究人员发现，当肥胖者每餐前吃半个葡萄柚，他们在12周内平均体重减少约3英镑。饮用西柚汁也有同样的效果。
　　

　　苹果
　　此处不推荐苹果汁和苹果泥，而是建议选择一个脆脆的苹果。因为全果减弱食欲的功效，是果汁和调味汁都没有的。其中一个原因是，原水果有更多的纤维。此外，咀嚼苹果时会将信号发送到你的大脑，告诉你已经吃了东西。
　　

　　坚果
　　在日常生活中可以把坚果类当作小零食，取一小撮杏仁、花生或核桃等，肚子饿时随时可以吃。研究表明，当人们咀嚼坚果过后，会自动减少食用饭菜。
　　

蜂蜜减肥法一周蜂蜜减肥法轻松瘦瘦瘦在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。下面就来看看神奇的蜂蜜减肥法。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优如何瘦大腿？瘦大腿从控制饮食开始如何瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。今天小编为您介绍瘦快速瘦腿的方法，以及如何根据不同的大腿肥胖情况选择不怎么样瘦腰最快的瘦腰方法打造小妖精曲线从之前的反手摸肚脐到现在的a4腰，无不说明拥有小蛮腰的性感迷人之处，怎么样瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？特别对于办公室女性们，天天久坐不注意运动，腰部很容易堆积脂肪，想拥有迷人曲线的每天一杯蔬菜汁吸脂刮油瘦不停蔬菜汁不仅营养丰富，而且超低脂有吸油刮脂的功效，瘦身效果也是一流！下面就跟大家详细介绍几款瘦身效果超好的蔬菜汁，每天喝一杯，排毒又养颜。番茄汁每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的小孩怎样瘦腿正长身体的孩子肥胖该怎么办？现在生活条件好了，孩子想吃什么都能满足了，但孩子长身体的过程中会出现肥胖的情况，特别是腿部，走路时那个肉直斗，腿真的是太胖，那么这时候家长该担心了，怕太胖了对身体不好，所以，想着让怎么瘦腿最快最有效？4组居家瘦腿动作练起来怎么瘦腿最快最有效？4组居家瘦腿动作练起来腿粗是不少姑娘的硬伤，短裙穿不了，紧身裤不敢穿，只有羡慕别人小细腿的份。想想都不甘心，究竟怎么瘦腿最快最有效呢？首先要从日常好习惯的养成开韩国美味瘦身餐边吃边甩肉（图）减肥餐一豆腐汤锅材料豆腐辣白菜香菇金针菇油豆腐香油鸡精辣椒酱小葱生姜黄酱。做法1首先将豆腐和油豆腐洗净切块，辣白菜切成小片，葱姜洗净切成末，然后把金针菇香菇洗净，和豆腐一起放到沸水散步瘦身法正确的走路减肥法塑造完美体态对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥最有效减肥产品7种减肥产品该瘦的都能瘦炎炎夏季是减肥的最佳时期，减肥的方法有很多，除了掌握减肥喝水的最佳时间外，运动和饮食也是减肥的关键，如果这些你都不想用，小编为你推荐最有效减肥产品，助你减肥成功拥有好身材。最有效减坚持不了减肥怎么办？让你永远不会变胖的小秘诀减肥太辛苦了，很多人都不能从一而终，那么坚持不了减肥怎么办？现在就要小编来介绍坚持不了减肥的方法，让你永远不会变胖的小秘诀。不要养成有夜生活的习惯特别是自己一个人住的人，因为能够过最实用的减肥方法小妙招让你立马变瘦子最实用的减肥方法小妙招让你立马变瘦子现在人们从事各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的朋友出现了局部的赘肉，今天小编就为大家整理出来