鱼是减肥时最好的食物，脂肪少，营养物质丰富。
　　主料：鲢鱼
　　辅料：葱段、姜片、蒜片、高汤
　　制作：
　　1.将鲢鱼清洗干净，切段，加入盐、黄酒、胡椒粉、酱油、白糖腌制10分钟，拍干淀粉备用;
　　2.色拉油烧热后放入带鱼，炸至金黄色捞出备用;
　　3.锅内留少许油放入干辣椒、花椒煸炒，炒至变色，放入葱姜蒜炒出香味，加入高汤和鲢鱼;
　　4.大火烧开后改小火焖20分钟即可。
　　

　　蔬菜是天然的减肥食品，要想瘦得快，还需要顽强的对肉的抵抗力和免疫力，建议你尝试这种速成办法。几天素食下来，既清肠胃，又会让人神清气爽，是夏日宜食良品。
　　主料：紫甘蓝、生菜、菠菜、花生米、紫贝
　　调料：醋、糖、芝麻、味精、香油
　　制作：
　　1.将各种蔬菜洗净，切几刀，但注意生菜不能用刀切，要用手撕(生菜挨到铁就会变味，口感就不好了)装盘备用;
　　2.将醋、糖、味精、香油倒入容器中调匀;
　　3.把调好的汁均匀淋在备用的蔬菜上，稍拌，再撒上芝麻即可。
　　这些食物组合是健康减肥的首选，大家可以尝试一下这种食谱给你带来的好处，希望更多的美眉能达到自己心中美丽的标准。
　　

　　牛肉虽然是肉食品，可是对于减肥的人们来说这是最有利于减肥的肉类，其中的共轭亚油酸的脂肪酸，可以帮助人体加快新陈代谢，减少脂肪堆积，调整人体的营养分配，不过需要注意的是牛肉不宜多食，适当地吃一点牛肉也是不错的选择。
　　主料：上好肥牛
　　辅料：青红椒、洋葱、香菇、葱姜蒜
　　调料：盐、味精、白糖、干辣椒、孜然
　　制作：
　　1.青红椒和洋葱切片，葱姜蒜改刀留用;
　　2.肥牛加入盐、味精腌制后滑油备用;
　　3.锅内放油烧热，加入干辣椒煸炒，辣椒变色后马上加入葱姜片和蒜末、香菇、酱油炒出香味;
　　4.把滑好的肥牛和辅料放入锅中，煸炒后加入调味品;
　　5.把炒好的菜肴放入烧热的铁板内即可。
　　更多美容减肥食谱：
　　美腻瘦身西瓜减肥餐
　　柚子白菜减肥食谱 混搭瘦身法
　　萝卜减肥食谱 轻松吃出好身材
　　

夏季减肥最快的方法怎么减肥最快最有效而且不反弹炎炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。爱美是女人的天性，对于身体稍胖的MM怎么办呢？夏季减肥最快的方法有哪些呢？如果你想在夏季快速减肥，一起看看小编带来的最安全踢毽子能减肥吗？踢毽子具有减肥的功效吗？踢毽子是大家运动常见的，那么踢毽子能减肥吗？踢毽子具有减肥的功效吗？下面就来了解一下踢毽子能减肥吗？踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新冬天减肥吃什么瘦得快？一周减肥早餐吃法饮食减肥是最有效也是最直接的减肥方法，冬天减肥吃什么瘦得快？下面跟大家说一些减肥最快的食物一起来看看吧。冬天减肥吃什么最好呢？五大蔬果美体又美容减肥最好食物1黄瓜黄瓜中因含有一种r七种快速有效的全身减肥方法助力养成易瘦体质许多人以为，肥胖通过节食，采取饥饿法来减少营养的吸收就可以将身体瘦下来。但其实这是十分不可取的。因为当你在节食减少营养的供给时身体也得不到一些每天必需的营养物质。时间一长，你的身体吃什么水果瘦腿？7种水果让你吃出美丽双腿吃什么水果瘦腿？夏天快要来了，你是否正为小粗腿发愁呢？快速瘦腿的方法有哪些？其实除了运动和节食之外，水果减肥餐也是减肥的好方法，吃什么水果瘦腿最快最有效呢？小编为你带来让你快速瘦腿女白领减肥该怎么减通过练瑜伽让形体更完美女白领减肥该怎么减办公室白领一族经常感叹自己又胖了一圈，由于长时间久坐特别容易形成ldquo大象腿rdquoldquo棒球臀rdquo，而通过练瑜伽可以恢复我们的体型，放松身心的同节食为什么不能减肥？节食减肥不成功的原因节食为什么不能减肥？节食减肥不成功的原因节食为什么不能减肥？对于很多女生来说都喜欢通过节食来达到减肥的效果，然而结果却适得其反，节食减肥不但对健康带来了危害，而且还很多容易反弹，节简单有效的快速减肥方法分享5个狂瘦秘籍方法简单有效的快速减肥方法快速减肥方法能让你在重要时刻将身体恢复到肥胖之前。分享关于简单有效的快速减肥方法与秘籍，要凹凸有致，想要在炎热的夏季穿漂亮的衣服，那么，就要付出一定的代价。如瘦身超有效的减肥方法让你轻松甩掉多余脂肪减肥离不开饮食和运动，但是并不是要求大家盲目节食和高强度运动，而是要找到相关技巧，即所谓的有效减肥方法，这样减肥才能事半功倍。那么，有哪些瘦身超有效减肥方法呢？下文中，小编为大家介小蛮腰怎么练这动作让你练出小蛮腰小蛮腰怎么练多运动是可以减肥的，可惜有的人想减肥却也坚持不了经常运动，于是常常减肥半途而废，为什么坚持不了运动呢。想必很多人一来是觉得没有时间，二来是觉得没有场地，三是运动太辛苦了喝冰水会长胖吗中医建议喝温水更助于减肥适度饮水对人体的健康十分重要！喝水不但有益健康还能减肥，我们都知道掌握减肥喝水的最佳时间能快速减肥，喝冰水会长胖吗？近来有流传说适度饮用低于体温的冰水能促进减肥，真的是这样吗？看看