冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，只要找对冬季减肥食谱，减肥之事刻不容缓，让你吃出健康，吃出美丽。
　　苹果什锦饭
　　主料：白米饭、嘎啦果、火腿片
　　辅料：番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、盐、味精
　　做法：1、将苹果洗干净切丁，用盐水泡一下，捞起，沥干水备用。
　　2、番茄、火腿切块；芹菜洗净切丁，备用。
　　3、放油热锅，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放适量的调味料翻炒，最后融合熟米饭，以大火迅速炒匀即可。
　　

　　苹果蛋饼
　　主料：苹果、鸡蛋
　　辅料：鲜奶、糖、色拉油
　　做法：1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌；将苹果去核，切片。
　　2、将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　3、将苹果片平铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。
　　

　　果香脆卷
　　主料：翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个
　　辅料：春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量
　　做法：1、将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。
　　2、把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。
　　3、用春卷皮卷住鱼片；苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。
　　

　　扁鱼白菜汤
　　主料：大白菜、扁鱼、蒟蒻、香菇
　　辅料：食盐
　　做法：1、将大白菜、香菇、蒟蒻分别洗干净，白菜、蒟蒻切片；香菇切丝。
　　2、把扁鱼泡水洗干净。
　　3、在锅内放适量的水，待水煮开后，放入大白菜、香菇、蒟蒻、扁鱼一同炖煮半个小时，调和适量盐即可。
　　

　　芸豆红豆粥
　　主料：米、红豆、芸豆
　　辅料：味精、食盐适量
　　做法：1、先将米和红豆分别洗干净。
　　2、一同放入锅中加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后再转小火。
　　3、待水分全部蒸发后加入芸豆，同时放适量的味精和食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
　　

冬瓜减肥法夏季减肥吃冬瓜美味低卡消水肿相信有很多人喜欢吃冬瓜，冬瓜含有丰富的营养，且低卡热量低，是减肥食谱的最佳选择。冬瓜减肥法让你轻松减肥，而且夏季冬瓜还有很好的排毒消水肿功效哦！下面就跟大家分享几款冬瓜减肥食谱。冬减肥也要知己知彼了解囤肉部位逐步突破胖MM们应该都有自己身上满意和不满意的地方，有些胖子是下半身特别胖，上半身属于正常状态，而有的则相反。当然也有些妹子从头胖到尾，脸手都是肿的，所以说这种屯肉的部位也是因人而异，像小瘦大腿肚的最快方法7种简单瘦大腿肚方法瘦到极致每个女人都希望有一双修长纤细的美腿，看到别人拥有完美腿部曲线，你是否心生羡慕，自己的腿太粗了，漂亮衣服没的穿，怎么办？别急，小编给你带来7种瘦大腿肚的最快方法。只要你坚持做一定会瘦蛋白质减肥法食谱教你减得快一点快速减重的方法有很多，但大多数方法都不太有效果，今天教大家一个ldquo三步快速减肥计划rdquo，蛋白质减肥法食谱，执行后体验还是不错的能明显降低食欲，不用忍饥挨饿快速减肥，还可研究发现减肥开关什么情况适合吃货吃不胖的方法研究发现减肥开关是什么情况？据悉，近日发表在美国细胞杂志上的一项研究新发现，关闭一种调节脂类代谢的蛋白质，可以让被研究的小鼠多吃不胖。这一新发现可以有机会让正在节食减肥的人多吃不胖吃不胖小诀窍告别减肥不能吃美食的诀窍（图）吃不胖小诀窍告别减肥不能吃美食的诀窍（图）减肥不能吃美食？分享吃美食不发胖诀窍。有新一代性感女神之称安心亚，自出道以来秾纤合度的好身材，就备受网友瞩目。而为了维持曼妙曲线，更是下了为什么有些人吃不胖？让人羡慕的原因就在这里为什么有些人吃不胖？让人羡慕的原因就在这里为什么有些人吃不胖？而有些人则相反，似乎喝水都会胖？瘦人吃不胖的原因在哪里？套用现在红透半边天的小沈阳的一句话ldquo这到底是为什么呢？想要吃不胖的易瘦体质？教你4招干掉顽固性脂肪哪个女人不想减肥变瘦变好看？但从做好减脂计划开始，到塑形增肌完成，一直顺利无阻达到目标的人微乎其微，其中许多人都会遇到这样一个问题身上大部分部位已经很不错了，但是某些部位的脂肪总是想要吃不胖的易瘦体质？4招轻松搞定顽固性脂肪哪个女人不想减肥变瘦变好看？但从做好减脂计划开始，到塑形增肌完成，一直顺利无阻达到目标的人微乎其微，其中许多人都会遇到这样一个问题身上大部分部位已经很不错了，但是某些部位的脂肪总是餐后来个奇异果！5步教你油炸食品吃不胖油炸食物是不是彻底不能吃？健康营养的饮食不是吃糠咽菜的艰苦生活，也不是精细入微的偏执生活。健康营养的饮食方式是一种整体全面的生活饮食方式。那些让人又爱又恨的油炸食物，要完全忌口也不郑多燕夏季不节食瘦身的四大秘诀，吃对照样享瘦1少量，多餐我们大部分的人都是坚持一如三餐的饮食原则，即使你的肚子还不饿，但是时间到了就吃饭，这是造成肥胖的很大一个原因，不必受到这种一日三餐的数字限制，减肥期间最好可以改为一天分