明星减肥方法背后的努力我们是看不到的，天后级的郑秀文为了减肥可是付出了很多努力，怪不得能减肥成功，郑秀文的3日军人餐，让她从50多公斤猛将到40公斤，想知道是怎么减肥的吗？一起来看看郑秀文减肥餐食谱吧，如果你有足够大的毅力也可以试试。 郑秀文减肥餐：挑战体重极限的郑秀文3日减肥餐 Sammi对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。 她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。 没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。最后，她自己都看不过去了，对记者诉苦：“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！” 郑秀文的“3日军人餐” 郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？ TIPS：在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一， 食物配餐如下： 减肥：香港三大明星“减肥餐” 第一天早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙； 第二天早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙； 第三天“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。 对于郑秀文的这三日减肥餐，相信很多MM都难以坚持，明星减肥也是付出很多的代价的，对于吃货们来说肯定不合适，还是找到适合自己的快速减肥食谱或者运动吧。