天气越来越热，美妞对减肥、瘦身的愿望越来越强烈，于是便到处搜怎样减肥，怎样瘦身？但是减肥千万不能急，想一天减多少斤，是不可能的，除非你使用激素药，但那对身体伤害很大，所以瘦身一定要一步步来，下面是减肥瘦身方法。
　　1、低脂牛奶
　　虽然研究没表明食用含钙量高的食物可以达到减肥效果，但有研究认为，身体缺钙会促进体内脂肪细胞的增加，因此，为了达到补钙的效果，又不摄入热量，常喝脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪对身体还是很有好处的。
　　

　　2、白开水
　　想要减肥的美妞，平时尽量别喝碳酸饮料，如果想要喝水，最好的选择就是白开水，一天喝八杯白开水，可以降低好几百卡路里的摄入，还能促进新陈代谢。
　　3、绿茶
　　绿茶，不仅不含热量，研究还证明，喝绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥，专家建议，想要减肥的美妞，每天喝两杯绿茶，对减肥很有帮助。
　　

　　4、蔬菜汁
　　蔬菜汁可以抵制饥饿感，而且蔬菜汁含有丰富的营养物质，热量又不高，想要减肥的美妞，经常喝蔬菜汁还能起到美容的效果，又不会担心还会贪吃。
　　四种瘦身饮品，虽然效果不是立竿见影，但只要你把它当成习惯，经常饮用，对身体很好，还能起到瘦身的效果，最后，靓靓再分享一种黄瓜鸡蛋法。
　　黄瓜鸡蛋法
　　每天，一日三餐只吃鸡蛋和黄瓜，只要坚持7天，据说瘦的效果还挺明显，因为黄瓜和鸡蛋同吃，有起到刮油的效果，且常吃黄瓜对减肥和冠心病的预防有很大好处。
　　

夏季减肥小妙招减肥妙招一星期快速瘦十斤减肥是女孩子每天谈论的话题，那么，哪些夏季减肥小妙招是真正可取的呢？接下来，小编为大家介绍了几种夏季减肥小妙招，只要你能坚持到底，就一定可以拥有万众瞩目的好身材！夏季减肥小妙招，减六大排毒瘦身美容果蔬你知道吗？驻颜圣果番茄由于被发现含有丰富的茄红素，番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。作为一种天然植物色素，茄红素有着卓越的抗氧化功效，不仅可以保护植物不受阳光空气污染怎么样可以减肥？快速减肥的方法推荐上班族朝九晚五的生活，外表光鲜的白领，实际上身体已经开始被透支。每天吃的是快餐，面对的是电脑，没有时间运动，没有时间享受生活。久而久之，身材就渐渐走样了。上班族怎么样可以减肥呢？只九大生活坏习惯让你的脸越来越大想要瘦脸，首先要知道为什么脸会胖。很多MM并不是天生的大脸，是什么原因导致脸变大了呢？下面快来看看这9个会让脸变大的恶习你占了几样？重口味恶习重口味的人可要小心了！尤其是吃得太咸会晚餐吃饱更有助于保持身材（图）据俄罗斯ldquolady。mailrdquo网站消息，以色列科学家们正努力推翻营养学家们关于晚间进食不利于健康的传统论断，并认为晚餐吃饱更有助于保持身材。以色列专家们证实，丰盛的西红柿减肥法及食谱防癌美白瘦身一。西红柿的减肥原理丰富的食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。含有茄红素西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累想要减掉婴儿肥就吃这6款食谱快速瘦脸即使身材很瘦，但脸胖就会给人臃肿的感觉，这让天生婴儿肥的MM们苦恼不已，婴儿肥怎么快速瘦脸呢？下面给大家推荐几款有效瘦脸食谱，帮助你快速瘦出小脸。柠檬瓜条原材料冬瓜冰糖浓缩橙汁枸杞胖子的减肥方法这三种错误减肥方法根本瘦不了很多人减肥方法不正确，她们看到网上毫无根据的减肥偏方，希望大家切勿盲目跟风。下面小编就告诉你这三种错误减肥方法根本瘦不了，以及如何避免一些错误的减肥方法，帮助大家健康减肥。勿把水果吃鸡蛋能不能减肥？鸡蛋减肥法的三大原理有人说吃鸡蛋减肥，有人说吃鸡蛋不能减肥，那到底吃鸡蛋能不能减肥？今天小编就来告诉大家吃鸡蛋能不能减肥？鸡蛋减肥法由来已久，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量合理饮食运动，减肥宝典想要减肥，就要控制饮食外加运动，想要健康瘦下来别无他法。营养学家认为无论你控制什么，蛋白质碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内百分百没效果的减肥方法你还在用吗？近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧红外线超薄瘦脸面罩瘦肩滚轴按摩器负离子瘦脸按摩机mdashmdash形形色色的美容小器具因价格低模样俏用法简易而深受欢迎。专