我们每天很早就上床睡觉，睡眠时长很充足，但是第二天上班仍然觉得犯困没精神。这是为什么？也许你还没注意到这几个问题。
你需要补充足够的水分
你可能意识不到你已经开始缺水了，因为在你非常忙碌的时候，口渴这件事就会被你抛之脑后。但是轻微的脱水会让你感觉昏昏欲睡以及非常迟钝。
如何解决：当你昏昏欲睡的时候，迅速为自己补充水分，然后注意一下自己喝了多少水。如果你非常口渴，说明你极度缺水，一直为自己补充水分是让自己保持精神的办法之一。
你那过于舒服的椅子
你有没有想过，为什么你每天坐车到公司，当你坐在你的椅子中时，你觉得好累啊。这是因为你一直坐着，你的身体处于空闲模式，身体缺乏运动从而导致血液循环缓慢，降低了大脑的氧气流向。所以你会频繁打哈欠。
如何解决：去散步，经研究表明，起床后运动能够让你的身体充电2小时。而走路是最简单、最自然的运动形式，每天快走10分钟，就可以增加血液循环，降低血压并且让人振作。如果你能够在阳光下步行，当你回去工作时，你会更有效率。
你那凌乱的办公室桌面
你可能意识不到，凌乱的办公室周面会给你巨大的压力。因为各处乱七八糟摆放的文件、便利贴，会提醒你有几百件事等着你去做，你的大脑就无法全身心的投入工作。
如何解决：让你的桌子只有两个作用，就是当下的工作项目以及方便的工具。电脑、相关材料、记事本、笔、剪刀和胶带外，尽量不要留任何东西在桌面上。而当一个项目做完，就将所有的资料收起来或者清除掉，你才会全身心投入到下个项目中。
你的早餐
早餐是一天活力的最大来源。如果你像周末吃早午餐那样，你会觉得非常乏力，而如果你不吃，则会让新陈代谢变得匮乏。
如何解决：早餐要平衡，这就意味着这一天会更有活力。早餐必须有：1，全谷物，能够提供高质量的碳水化合物，对大脑更好。2，一些蛋白质，让你的血糖...
（全文）每天睡很久还是累这件事你得注意一下了我们每天很早就上床睡觉，睡眠时长很充足，但是第二天上班仍然觉得犯困没精神。这是为什么？也许你还没注意到这几个问题。你需要补充足够的水分你可能意识不到你已经开始缺水了……
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