水果不但可以补充我们身体所需要的维生素，水果也可以瘦身减肥，提到快速减肥方法，我们也许知道苹果减肥法、香蕉蜂蜜减肥法，今天小编带来一款最快瘦身减肥方法——柚子瘦身减肥法。
　　柚子易产生饱腹感。含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
　　最快减肥瘦身方法：柚子瘦身减肥法摇身变苗条美女
　　方法1：餐前吃半个柚子
　　每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦！
　　方法2：柚子当零食
　　你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来。
　　——柚子冰糖汁
　　为了实现健康减肥的愿望，自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法：1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。
　　TIPS：柚子浑身都是宝，柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效，柚子皮放在冰箱里还能去味道。

还在为减肥烦恼？简单小动作轻松减肥只要5个简单的小动作，会给你的瘦身过程带来意想不到的效果。每天坚持就能轻松减掉下半身赘肉。你不相信？一起来看看。对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一快速瘦小腿的方法打败小腿肌收获匀称美腿如何快速瘦小腿？瘦小腿之前要弄清楚你的小腿是水肿还是小腿肌过于发达。有小腿肌的女生总是抱怨我明明就不胖，但是小腿肌让我的腿看起来异常粗壮！那么小腿肌肉怎么减？今天小编给你分享快速瘦瑜伽运动的好处nbsp女性练瑜伽有6个好处现在很多女性都非常注重身材管理，想要塑形减脂，瑜伽是很好的选择。瑜伽可以提升身体的各个方面，还能修身养性提高气质，大家坚持练瑜伽会有意想不到的收获哦。女生坚持练瑜伽好处多多，下面我跳绳减脂会有效果吗nbsp坚持跳绳的三大好处天气越来越热，又到了可以秀腿秀身材的季节，大家想减肥的心也开始蠢蠢欲动起来。要减肥当然少不了要做运动，那什么运动对减肥效果最好呢？跳绳能达到减肥瘦身的效果吗？对很多想减肥却没有门道如何准备一周的食物nbsp教你减肥期怎么吃马上就到了夏天，又到了秀身材的时节，好身材的女生们秀大腿的秀大腿，秀腰的秀腰，那你有没有好身材可以秀出来呢？如果觉得自己身材不够好，又要怎么让自己拥有好身材呢？你是不是经常会觉得自平板支撑有什么好处nbsp平板支撑最明显的四个作用平板支撑是一项简单易操作的运动，进行平板支撑不需要太大的场地，也不用借助体育器材，在家就可以练习。通过平板支撑可以减掉肚子上的赘肉，达到腹部塑形的效果。平板支撑能很好的锻炼到我们的有什么健康的减肥方法nbsp保证健康的前提下成功减重减肥的方法固然有很多，但并不是所有方法都是可取的健康的。要想健康的瘦下来，我们当然需要去掌握一些正确的方法，不要盲目的去尝试一些会损害身体健康的减肥方式。我们都清楚，减肥最关键的就女生怎样科学减肥nbsp科学减肥该怎么做通过减肥拥有健康和好身材是一件好事，但对于网上流传的一个月瘦20斤30斤的方法，请大家还是要保持谨慎，不要轻信，也不要盲目去尝试这些缺乏科学常识的方法。关于减肥的话题经久不衰，但其吸完脂以后还会反弹吗nbsp关于吸脂手术的一些知识都说减肥是女性一生的事业，事实上也正是如此。女性不管在任何年龄段都有一颗想减肥的心，她们为了拥有好身材，纵然走过弯路，但还在不断在探索最有效的减肥方法。减肥需要时间和毅力，是一个非如何轻松瘦脸nbsp教你几个轻松瘦脸方法人家总说看人先看脸，如果你有一张大饼脸，看上去颜值就不会特别高。那在生活中哪些方法可以帮助我们有效的进行瘦脸呢？有哪些原因会导致我们出现脸大的现象呢？我们在吃东西时，需要通过咀嚼吞减肥能不能喝无糖饮料nbsp无糖饮料并不是减肥人士的福音都说减肥最重要就是管住嘴迈开腿，那在减肥期间嘴馋了该怎么办呢？有不少人在减肥期间特别想喝饮料，就会去选择无糖饮料，认为无糖饮料不会影响减肥。那事实真的如此吗？有很多人明明在很努力的