夏季很多妹纸都争先减肥,做一个苗条女人,对于吃货又想减肥怎么办?今天小编带来了夏季一周减肥食谱,让你吃的尽兴瘦到惊讶,一起和小编看看夏季一周减肥食谱吧,轻松瘦8斤不是事儿。
夏季一周减肥食谱:让你吃的尽兴瘦到惊讶的减肥食谱
第1天(控制在1295卡)
早餐皮蛋瘦肉粥
午餐白饭34碗洋葱炒肉丝三色豆肠水煮花椰菜葡萄柚半个
晚餐什锦火锅(冬粉1把芋头14碗肉片3~4片三角油豆腐2个大白菜、金针菇适量沙茶酱2小匙)葡萄8颗
第2天(控制在1280卡)
早餐起司火腿加钙土司
午餐什锦锅烧面(锅烧面23包草虾6只蛤仔6个鲜香菇5朵小白菜12碗)葡萄13颗
晚餐白饭34碗香菇蒸肉拌干丝炒地瓜叶1碗蕃茄高丽菜汤莲雾3个
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第3天(控制在1256卡)
早餐水果土司(白土司2片草莓3颗草莓酱2小匙美生菜1片哈蜜瓜16个花生酱2小匙)脱脂牛奶1瓶
午餐白饭34碗烤鲑鱼12片西芹炒肉片焖冬瓜1碗金针汤1碗酪梨2片
晚餐馄饨面1碗水?油豆腐2个加州李1个
第4天(控制在1290卡)
早餐香菇鸡蓉粥
午餐白饭34碗甘味虱目鱼(虱目鱼一片约56cm加上破布子清蒸)青椒炒肉丝蚝油芥蓝圣女小蕃茄23个
晚餐红烧牛肉饭(饭12碗马铃薯块14碗胡萝卜块2大匙牛肉块5~6块洋葱块2大匙烫青江菜1碗)枣子3个
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第5天(控制在1280卡)
早餐小餐包3个炒葱蛋火腿片1片乳玛琳1小匙黑咖啡1杯
午餐肉燥米粉鲁豆干、海带各2片水蜜桃1个
晚餐白饭34碗烤鸡胸排红烧蒟蒻炒高丽菜苗1碗菠菜豆腐汤杨桃1个
第6天(控制在1247卡)
早餐煎蛋三明治低脂牛奶1瓶
午餐迷你火锅(冬粉1把3cm玉米段2段肉片3~4片草虾6尾牡蛎6个茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量...
(全文)夏季一周减肥食谱让你吃的尽兴瘦到惊讶的减肥食谱夏季很多妹纸都争先减肥,做一个苗条女人,对于吃货又想减肥怎么办?今天小编带来了夏季一周减肥食谱,让你吃的尽兴瘦到惊讶,一起和小编看看夏季一周减肥食谱吧,轻松瘦8斤不是事儿。……
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