产后的新妈妈都急于减肥恢复产前的苗条身材,产后减肥除了掌握最佳时间外,运动饮食效果会更明显,小编为你分享适合新妈妈的产后瘦身食谱,一起来学习一下吧。
产后瘦身食谱:7款产后瘦身食谱助你吃出苗条身材
1、麦面黄瓜卷
材料:黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花
做法:
1。黄瓜去皮,切开,然后挖空中间,混合寿司醋、酱油、麻油,放入荞麦面,加葱混匀。
2。荞麦面煮68分钟,然后捞起过冷水,拌上麻油酱油等调料,将面条扭转,塞入黄瓜中,加上酱料和葱花即可。
功效:黄瓜清甜,富含蛋白质等营养,有利于新陈代谢。
2、醋拌莲藕
材料:莲藕、海带芽、红萝卜、酱油、白醋、果糖
做法:
1。莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉,萝卜削去外皮、切小片。
2。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段,将所有材料加调料调匀即可食用。
功效:行气消食积,利水气。
brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily:宋体;fontsize:16color:333;spanidltlContentp6、清蒸茄段pstyletextalign:centerimgalt产后瘦身食谱srchttp:image。ixinwei。comxinwei201608a25271。jpgtitle产后瘦身食谱p营养分析:茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p,维生素p可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压患者有益。茄子中所含的维生素c和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的b族维生素对水肿等有一定辅助治疗作用。茄子用清蒸...
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