正确的减肥方法不需要苛刻节食和过度运动，肥胖只是因为摄入的热量多于消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪囤积起来，所以找到正确合理的方法来消耗脂肪就能够瘦了。
　　很多人在减肥的时候，都没有进行过细致的思考，只是一味照搬别人减肥的套路，导致的结果就是，要么根本瘦不下来，要么体重反反复复。找到正确的减肥方法能够达到事半功倍的效果，那么你知道如何减肥才是正确的吗？
　　首先，减肥是不能心急的，正所谓＂欲速则不达＂。尤其是很多女性朋友，一旦下定决心减肥，就希望马上看到效果，一天瘦一斤都不会觉得快，于是就选择节食。这种极端的减肥方式的确能够很快简单成效，但是其后患却是无穷的，导致内分泌紊乱，基础代谢率降低，甚至有些人会出现厌食症等等，所以减肥路上一定要有耐心，切莫心急。
　　既然不能节食，那么该如何吃呢？首先，要养成健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜和蛋白质含量较高的食物；其次，早上按时起床吃早餐，而且以清淡为主，晚上不要吃夜宵；还有，要彻底摒弃吃零食的习惯。
　　减肥自然是离不开运动的，但是运动也是有科学的要求的。首先，运动要适度，没有必要每天都做大量运动，那样身体可能会比较疲惫；其次是每次的运动量，不是说你流的汗多，减肥效果就好，过度运动可能会导致身体虚脱，那样是无法长期坚持下去的；还有，运动前做好热身准备，运动后记得拉伸。
　　还有减肥时的心态很重要，一是不能心急；二是保持乐观向上，不要给自己施加太大压力，负重前行往往是走不远的。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

晚上用白醋瘦38斤可能吗nbsp教你日常生活快速减肥的方法很多女生希望通过一些比较简便的方法能够达到快速减肥的目的，所以有的女生会问晚上使用白醋会不会让自己快速的减肥，但其实我们想告诉大家的是，这仅有一部分的作用。来源图虫通常来说，我们都从小就胖的人怎么减肥nbsp四招瘦身措施让你变得纤瘦迷人有些朋友从小就有肥胖的毛病，所以看着别人拥有纤瘦的身材都会十分的羡慕，那么从小就胖的人怎么减肥？什么措施能够帮助我们练就一个好身材呢？一起来看看吧。来源站酷作者TaMaNKunG现学生党怎么减肥更有效nbsp教你如何轻松练就好身材对于一名没金钱没时间的肥胖学生党来说，减肥可谓比登天还难。但是，肥胖给学习生活和个人形象带来的影响巨大，所以大家一定要重视减肥。那么，学生党怎样减肥呢？来源站酷作者TaMaNKun怎么变成吃不胖体质nbsp拒绝肥胖全靠这四招怎么样都吃不胖的易瘦体质你是不是很羡慕呢？怎么样才能养成吃不胖的易瘦体质呢？和天上不会掉馅饼一样，易瘦体质也并不是天生的哦！让我们一起来了解一下吧。来源图虫作者对于一个吃货来说，拥怎样减肥不反弹瘦的又快nbsp这四招教你如何有效瘦身减肥的方法有很多，那么如何做才能够有效减肥又不反弹呢？其实这样的措施有很多，只要我们能够运用科学合理的技巧，就能轻松练出迷人身材，让我们一起来看看吧。来源站酷作者chartphot一天不运动消耗多少卡路里nbsp适度健身更有助于练出好身材很多想要减肥的朋友都会比较关注自己的卡路里消耗情况，那么一天不运动会消耗多少卡路里呢？哪些健身方法更有助于我们练出好身材？让我们一起来了解一下吧。来源站酷作者BonNontawat怎样度过减肥反弹期nbsp学会这些瘦身技巧是关键减肥遇到体重反弹是很正常的事情，很多朋友都会出现这种情况，那么如何度过减肥反弹期呢？只要我们学会一些正确的瘦身技巧，就能够快速达成减肥的目标。来源站酷作者TaMaNKunG瘦身是很人每天要消耗多少卡路里才能瘦身nbsp教你有效减肥的小技巧现在很多朋友都开始科学减肥了，但是人一天要消耗多少卡路里才能够瘦身成功呢？其实不同人体质不同，瘦身情况也不太相同，哪些瘦身技巧能够帮助大家快速瘦身呢？来源站酷作者chartphot人的胖瘦是由体内什么决定nbsp三招教你快速解决这个问题在现在生活中有很多女孩子非常介意自己的肥胖，但是其实大家并不太知道肥胖的真正标准是什么？我们应该怎么样来制衡自己的体重。下面我们就来介绍一下相关的方法。来源图虫作者255415608杯水正确喝水时间表nbsp排毒养颜有奇效人体80都是水分，由此可见水分对人体的重要性。所以有很多人都每天坚持八杯水。既然有很多人都知道多喝水有很多的好处，那么你知道正确喝水的时间表吗？一一日之计在于晨大家都知道这样的一个瘦肚子刮痧的方法图解nbsp教你如何正确减肥现在的社会人们不再是追求以胖为美了，而是瘦才是美丽的真谛，越来越多的人开始注重自己的身材，其中大家都比较注意肚子上的肉，你们知道怎样瘦肚子吗？现在的人由于长期坐着的原因，导致了肚子