早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，因为晚餐只有吃得少，肠胃才能尽快在睡觉前把食物消化完，不过不代表晚餐一定要饿肚子，如果吃一些容易消化的食物，就可以吃多点了。
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　　我们都知道晚上是人体的各个机能比较工作的时候，因为这个时候身体的新陈代谢已经开始慢慢的降低了，肠胃消化食物的能力也在慢慢的减弱，所以晚上一不小心的话就会吃撑吃腻，导致很难受，睡觉也没有办法睡好，那么晚上应该吃些什么菜才比较好消化呢？
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　　要说到好消化的食物，粥肯定是排得上名的，炖得烂烂的粥熬得香浓，又好吃又易消化，饱腹感还强。非常推荐大家在晚上食用，粥也不一定只能够是白粥，可以放一些蔬菜进去做成蔬菜粥或者也可以加一些肉末进去会更加香。
　　没有时间熬粥的朋友也可以选择做一份蔬菜沙拉，蔬菜沙拉很健康，因为蔬菜都没有经过烹煮，营养可以得到很大程度的保留，那蔬菜沙拉选择哪一些蔬菜比较好呢？可以加番茄，黄瓜还有生菜这些适合生吃的蔬菜，食量比较大的朋友还可以在沙拉里加一个蒸好的紫薯，紫薯很香甜，而且非常的有营养，膳食纤维很丰富又容易消化，不会给肠胃造成太大的压力。
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　　当然也可以选择熬一碗汤来喝，因为汤是很有营养的，而且汤是种流食，肠胃可以很大程度的吸收里面的营养物质，所以也很不错。例如玉米排骨汤或者是山药排骨汤，鲤鱼豆腐汤，这些汤既美味，又富含有各种营养，常吃的话还可以强身健体，如果想要瘦身的朋友也可以选择煮蔬菜汤，例如香菇青菜汤，番茄豆腐汤都是不错的选择。
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减肥可以吃紫薯吗，减肥晚餐吃什么好很多人都在减肥，特别是女生为了有好看的体态减肥更是时刻挂在嘴边的。当然，除了运动减肥，在饮食上也有一定的注意事项。就比如说，减肥期间可以吃紫薯吗？减肥的时候晚餐吃什么好呢？减肥可以晚上吃什么好消化不会长胖，晚餐吃什么最健康晚餐也是比较重要的一餐，很多女生为了减肥不吃晚餐，这样是不健康的，如果身体所需要的能量不足，会营养不良的。那么，晚上吃什么最健康好消化呢？怎么样吃晚餐才不会长胖呢？晚上吃什么好消化晚上吃什么好减肥，晚餐减肥食谱怎么做一日餐三都很重要，对于减肥的人来说更为重要。不吃饭来减肥是最不明智的做法。那么减肥的人晚上吃什么食物好呢？晚餐减肥食谱怎么做又好吃又健康有营养呢？晚上吃什么好减肥1粗粮南瓜粥南瓜热不吃肉能减肥吗，爱吃肉的人怎么减肥越来越多的人，为了健康或者为了减肥，选择当一个ldquo素食主义者rdquo。那么，不吃肉真的能减肥吗？对于爱吃肉的人来说，怎么才能减肥呢？可以通过吃肉来减肥吗？不吃肉可以减肥吗？女生吃什么减肚子上的赘肉最快对于女生来说，总控制不住自己喝奶茶甜点的心，所以特别容易发胖对于经常坐在办公室的上班族来说，有小肚子是特别常见的。那么，女生在减肥期间吃什么减肚子上的赘肉最快最有效果呢？昕薇网为减晚餐减肥食谱晚上吃什么减肥营养又效果最好对于减肥来说，有句话说的好ldquo早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少rdquo，也就是说，一日三餐对于减肥的人来说，都是非常重要的。特别是，有很多人选择晚上不吃饭，这是非常不健康的方式减肥吃什么水果好10种最有效的减肥水果减肥的时候，不仅要有合理的运动，还有有科学的饮食。很多女生都会在减肥期间通过吃水果来帮助减肥，那么减肥吃什么水果效果最好呢？下面，昕薇网给大家总结了10种最有效的减肥水果，让大家在喝什么茶减肥效果好，想要减肥的人适合喝什么茶想要减肥的人喝什么减肥茶效果比较好？什么茶可以减肥？对于正在减肥的人来说，不能喝碳酸饮料吃油炸甜食简直是折磨。那么，平时的时候只能喝白开水了吗？很多人选择通过喝茶来进一步的减肥瘦身红薯减肥法的具体方法正确吃红薯一周拥有好身材有人在说吃红薯可以减肥，怎么吃红薯减肥效果好？红薯减肥法的具体方法是什么。其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯富含蛋减肥餐一日三餐减脂餐怎么做好吃，减脂餐几种做法说起减肥餐，人们想到的肯定是难吃无味，那怎样才能做出好吃又营养的减肥餐呢？一起来看看减脂餐食谱一日三餐，减脂餐怎么做好吃？减脂餐食谱一日三餐减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，什么蔬菜吸脂减肥吃这些越吃越瘦什么蔬菜减肥？蔬菜是我们日常生活中必然会接触到的食物，但是那些才是最刮脂的蔬菜你知道吗？介绍几种减肥蔬菜快来学一下吧。什么蔬菜吸脂减肥1西葫芦西葫芦约含水分94以上，它是低热量食物