生姜红茶减肥法有效吗?我们都知道生姜红茶泡水喝可以驱走体内的寒气,然而很多人也喜欢用生姜红茶来减肥,生姜红茶减肥法怎么做呢?一起来看看生姜红茶的正确减肥方法吧。 生姜红茶减肥法有效吗:生姜红茶的正确减肥法 生姜红茶减肥提出的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便。红茶所含咖啡因能利尿,改善身体水肿情况。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿情况。 喝法 生姜红茶每天喝2到6杯就可以了,如果想要促进减肥,那么就在早晨起来的时候空腹先喝上一杯,这样就可以开启减肥的“按钮”,升高体温,提高身体的新陈代谢。再就是在沐浴之前喝一杯,能够利尿,还可以促进排汗,使减肥效果更好。不过注意一定要趁热喝,温着喝的话效果不大。 生姜红茶怎么做 材料:红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。做法:1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。 生姜红茶减肥法 星期一: 早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋 中餐:正常饮食 晚餐:正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。 星期二: 早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml) 早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml) 中餐:杂粮粥 晚餐:杂粮粥因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。 星期三: 早餐:生姜红茶(400ml) 中餐:杂粮粥 晚餐:杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。 星期四: 早餐:生姜红茶(400ml) 中餐:正常饮食 晚餐:正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。 星期五: 早餐:生姜红茶(400ml) 中餐:正常饮食 晚餐:正常饮食注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。 星期六: 早餐:生姜红茶(400ml) 中餐:正常饮食 晚餐:正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食,假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。 星期天: 早餐:生姜红茶 中餐:正常饮食 晚餐:正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。 生姜红茶并不能作为主要的减肥的手段。 任何食物或热饮,在我们食用后都可以为我们提供能量,并且在食用后很短时间,就让身体发热,并不是除了生姜其他食物就不能做到这样。同时,如果食用者患有肠胃疾病,则可能因为生姜的刺激而加重。 红茶的利尿作用确实可以帮助我们改善水肿,在月经之前少量饮用,帮助改善身体水肿是可以的。 生姜红茶减肥法有效吗?生姜红茶不能作为主要的减肥手段,仅可以作为辅助。减肥主要的还是要将合理饮食和适量运动相结合。