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秋冬季腰椎间盘突出疼痛怎么办?3招搞定

10月2日 朱嬁 投稿

  腰椎间盘突出的发生除了我们通常熟知的久坐、长期负重弯腰劳动等,还有一个会让大家所忽略,那就是气温变化所引发的腰椎间盘突出而引起的腰痛。因为肌肉感到寒凉后会收缩,继而带动椎体产生相应的一个收缩的状态,再加上或多或少有劳累的因素,那么这时就会明显感到腰部的疼痛。   今天我想给大家推荐三个推拿方法,让大家对秋冬气候转寒时,提前调节身体来预防腰椎间盘突出症的发病。   图片来源于网络侵删   1、搓腰   用双手去搓自己的腰部两侧,不用刻意有方向性,也不用脱衣服,隔着衣服也可以,要点在于双掌推按要稍微用力,通过反复的摩擦和推压使腰部两侧有灼热感。   2、叩背   中医讲,人的背部属阳,如果经常叩击后背腰部两侧,可以起到很好的助阳的作用。手法很简单,用自己双手就可以叩击,主要穴位在肾腧和大肠腧这两个位置可以重点叩击,提振我们肾脏的阳气。   图片来源于网络侵删   3、腰眼   我们先用自己的双手在腰背部轻轻的上下摸索,可以摸到两个凹陷的地方,这就是我们的腰眼,然后用拇指轻轻去揉按这两个穴位,可以很好的起到补肾的作用。   图片来源于网络侵删   最后提示大家:不光是天气转凉,日常经常做这三个动作都可以温补我们的肾阳,对我们的腰椎有很大的好处。(全文)

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