有研究发现,多动症孩子的睡眠问题发生率较高,有7085的孩子存在不同程度的睡眠问题。夜间兴奋,失眠,睡不好,这些现象在多动症患者身上是很常见的。
为什么多动症会伴随睡眠问题?
有研究团队开展了脑结构影像学研究,发现了与多动症症状和睡眠问题共同相关的若干关键脑区,从中找到了早期多动症症状引发后期睡眠问题的脑影像学证据。
该项研究针对多动症和睡眠障碍经常出现的共病现象,利用纵向脑影像随访队列和因果分析统计模型,发现多动症状会显著增加儿童睡眠问题。
多动症儿童的四种常见睡眠障碍
01昼夜节律性睡眠障碍(CRSD)
CRSD是指患者的睡眠,工作和休息节律自发地违反正常节律的现象,即患者白天容易入睡,而晚上在正常睡眠期间很难入睡。
02不安腿综合症(RLS)
RLS是一种睡眠障碍和神经系统疾病。多达44的多动症儿童患有RLS。症状主要是腿部不适,通常发生在长时间坐或晚上之后。
03睡眠周期性肢体运动(PLMS)
多达26的多动症儿童患有PLMS,而总人口中只有1。2。PLMS主要会出现脚、腿的抽动,甚至手臂也会出现。
04睡眠呼吸障碍(SDB)
儿童睡眠呼吸障碍(SDB)是总称来的,是包括打鼾再到上呼吸道阻塞综合征以及阻塞性睡眠呼吸暂停。大约50名多动症儿童有SDB症状,其中约三分之一有打呼或睡眠呼吸暂停问题。
睡眠失调会使多动症状更严重,而改善睡眠对缓解症状起重要作用。
如何改善孩子的睡眠问题?
睡眠习惯和行为干预
制定并严格执行入睡和起床时间表,养成规律的睡眠习惯;减少入睡前的环境刺激(如看电视,玩游戏等),并使用视觉图像练习或深呼吸和其他放松练习来代替它们,创造良好的睡眠环境。
更多的光照,更多的运动
晨光疗法可以改善多动症的症状,并有效地调节昼夜节律性睡眠障...
(全文)