焦虑会使头发变白吗头发白可以多吃什么

　　经常焦虑的人会对身体造成很大的伤害，焦虑就不是一个好的情绪，那么焦虑会使头发变白吗，头发白可以多吃什么呢，下面来看看吧。焦虑会使头发变白吗 
　　长期的精神焦虑是有可能会头发白的。 脑力劳动者长期处于高压状态,精神高度紧张,无暇顾及锻炼身体,加上饮食的不均衡,不良的生活习惯等会导致白头发产生。不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环,如果其被扰乱,会导致新陈代谢与血液循环紊乱,从而产生白发。
　　头发白可以多吃什么
　　1、猴头菇就是一种不错的食物,蛋白质超高,有多种氨基酸,对头发早白是有好处的。
　　2、荠菜有和脾利胃的作用,营养也是很丰富的,有丰富的蛋白质,还有很多的微量元素,常吃会对白头发是有好处的,胡萝卜是一种维生素很丰富的食物,促进头皮的健康。
　　3、核桃仁或加入一些亚麻仁油,对你的身体是有好处的,对于黑发也是有好处的,黑豆也是一种有很好的黑发功能的,常吃有延缓衰老,养颜美容的作用,能让你变得更美,白头发也会变黑的。
　　4、如果期吃枸杞也是不错的,可以煲粥吃,对于白头发变乌黑是有好处的。
　　5、如果你长了白发,也可以多吃一些黑芝麻,这对于长黑发也是有帮助的。
　　如何预防头发变白
　　1、保持乐观
　　对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。
　　2、加强营养
　　头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。
　　3、治疗疾病
　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等,通过细菌作用和神经反射,也能引起白发。
　　4、按摩头皮
　　为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。
　　5、勤于梳头
　　既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
　　少年白头发有可能是什么原因
　　1、焦虑紧张的情绪
　　情绪因素也是黑发杀手之一，很多白发是急出来的。不少人都听过＂伍子胥过昭关，一夜急白头＂的典故。一夜白发并非夸张，焦虑紧张绝对可能导致白发。 中医讲七情内伤，情志起伏过度易伤及五脏，头发是人脏腑的外在表现，五脏安康，头发好，五脏受损，必然会伤及头发，导致头发干枯、无光泽，白发早生。 现代研究也证实，由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化，损害、削弱组织细胞，使人体DNA上每个细胞染色体顶端的＂端粒＂变得很短，不能再正常工作。 比如，会导致皮肤毛细血管发生痉挛、毛乳头(位于毛囊基底部的特殊间质成分，毛乳头细胞在毛囊发育和周期性生长调控中起主导作用)的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发。
　　2、肾虚使精血不足
　　中医认为毛发与肾的关系密切，肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足会导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。而黑芝麻补肾，可以防止脱发。
　　补肾补血食疗方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，掺在一起煮成粥，就是一款很好的乌发食疗方，可经常食用。
　　3、睡眠不足
　　很多年轻人年纪轻轻就生出白发，还有一个重要的原因就是睡眠不足、熬夜。 不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。
　　4、营养摄取不均
　　年轻人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发，从而导致少白头。 防治少白头，一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人，三餐都需要注重饮食质量，多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。
　　5、用脑过度
　　白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。 建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。 干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成＂梳子＂状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。
　　6、缺乏运动
　　白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现，脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。 建议用脑过度人群要常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。 干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成＂梳子＂状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。