dhc瘦腿丸香港哪里有？万宁大药房可购买

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　　DHC下半身瘦腿丸/功课/种草/分享心得
　　首先要说它真的有用,牌子口碑很安全~33是很经常坐着的人然后也不爱运动还穿高跟鞋会有点肌肉腿。吃了上上下下有六七包有时忘记吃,瘦了3cm小腿~每天两颗我都是直接下午两点一起吞~个人觉得没啥副作用~唯一要说的是会口渴毕竟说加速代谢跟下半身排水肿。建议吃的过程搭配拉筋运动跟瘦腿袜更有效…这个真的不要抱着三天打鱼两天晒网的心态~坚持him重要喔!一包是20天我建议一次可以入手3-4包~官方是这么说的~
　　踏步机的瘦腿作用
　　1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。
　　2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。
　　3、结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。
　　4、附电子表，可显示锻炼时间,累计踏步次数,每分钟踏步次数,卡路里(热量)随时掌握运动量保持最佳运动状态。
　　5、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。
　　如何避免练登山机腿变粗
　　1、锻炼前热身
　　在进行登山机锻炼之前，要做好充分的热身运动，特别是对腿部肌肉，可以进行慢跑、高抬腿、压腿等动作来帮助腿部肌肉更快的进入到运动状态。
　　2、控制运动量
　　登山机本身的运动量就是比较大的，美眉们不能因为想要获得好的锻炼就去超负荷的运动，最好是能把每次锻炼时间控制在20-30分钟左右，每周锻炼3-4次为好。运动量过大，容易导致腿部肌肉劳累不容易恢复，从而使腿部肌肉纤维变粗。
　　3、用正确的姿势
　　双手扶住两侧的扶手，目视前方，抬头挺胸;运动过程中尽量保持重心平稳，不可前后左右晃动，保持平稳的节奏和呼吸。使用登山机正确的姿势，也是能够帮助避免腿部因动作不标准而发生变粗的现象的。
　　4、锻炼后放松腿部
　　在登山机运动结束之后，不注意对腿部肌肉的放松，容易使得腿部肌肉感增强。因此在登山机锻炼结束后，可以进行一些腿部拉伸运动，还可以对腿部肌肉进行按摩。