腿抽筋在日常生种很常见的，一般用腿过度会出现！那么腿抽筋到底是什么原因呢？老人们都说是缺钙，那不可能抽筋都是缺钙吧，还有别的原因是什么呢？治疗方法呢？下面我们就来一起介绍下！ 腿抽筋是缺钙吗 脚抽筋不一定缺钙。下肢动脉硬化闭塞症也是其中一种原因。下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足。早期典型症状只是间歇性跛行，所以不易被察觉。部分患者甚至将其当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，这是很危险的。腿抽筋的原因1. 体弱疲劳 运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。2. 寒冷刺激 寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。3. 低钙血症 在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。4. 血管因素 往往是抽筋的内在原因，当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，局部组织出现缺血缺氧，生理机能发生紊乱，会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行，即行走时发生小腿肌麻木、疼痛甚至痉挛，休息后消失，再走时又出现。 严重者可有持续性疼痛，下肢动脉尤其是足背动脉搏动减弱或消失。而代谢产物不能被及时带走，达到一定浓度时，也会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。5. 出汗过多 运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。6. 局部压迫 如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。腿抽筋怎么办 第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。预防抽筋 抽筋不好受，预防很重要。那么想要减少抽筋的发生，应该怎么做呢？1. 驱寒保暖 尤其是在睡眠时，睡前热水烫脚，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。2. 适当锻炼 平时加强体育锻炼和运动，活动前注意热身，改善血供，增强肌肉收缩能力；3. 适当补钙 多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐；4. 改善血供 改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，减轻体重，提倡饮食清淡，多食富含维生素 C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。 在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素 E 等药物，同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。5、晚上睡觉时易抽筋者 在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。6、注意钙质的补充 青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。7、小腿正抽筋时 可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
痛经需要注意什么原发性痛经会遗传吗痛经是女生都比较怕的，有的人痛经是非常严重，严重到需要去输液，那么痛经需要注意什么呢，原发性痛经会遗传吗，下面一起来看看吧。痛经需要注意什么1平时要勤加锻炼，但在月经期间要保证充足针灸可以治痛经吗长期痛经的危害现在很多女生都有痛经的情况，痛经的原因有很多种，痛经起来是真的很难受，那么针灸可以治痛经吗，长期痛经的危害有哪些呢。针灸可以治痛经吗治疗痛经的针灸方法。分期治疗痛经，主要为分疼痛发造成痛经的原因有什么呢为什么会痛经呢大家在生活中应该都听说过痛经吧，但是你了解为什么会痛经吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟造成痛经的原因有什么呢，以及为什么会痛经呢？跟着小编我们一起来学习吧。造成痛经的原因经期能喝红糖水吗喝红糖水能缓解痛经我们都知道，女性朋友在来月经的时候都会喝红糖水来缓解痛经，经期喝红糖水很常见，但是这一方法并不是对所有人都有效，喝些红糖水是挺好的。经期能喝红糖水吗女性在经期能喝红糖水，既能补血，月经期间可以吃巧克力吗可以适当吃一些巧克力女性在月经期间大多数都会有痛经的现象，而巧克力可以帮助血液中的抗氧化物成分明显增加，减轻女性在经期不适，所以女性在月经期间可以适当的食用一些巧克力的。月经期间可以吃巧克力吗女性在经短效避孕和长效避孕有什么区别短效和长效哪个好避孕是很常见的一件事情，市面上的避孕产品有很多，避孕药也很多，短效避孕和长效避孕两者区别还是挺大的，适合的人群也不一样。短效避孕和长效避孕有什么区别1短效避孕药短效避孕药也称为长期女人如何正确的使用卫生巾？卫生巾清凉好不好？女性最常用的就是卫生巾了，那么，女人如何正确的使用卫生巾呢？女人怎么样用卫生巾1使用方法卫生巾的形状主要有两种，一种是直条型的，另一种是两侧带着耳朵的卫生巾。如果是直条型的卫生巾，月经初潮用什么卫生巾比较好？月经初潮出血量少正常吗？女性月经初潮，往往不知道该怎么选用卫生巾。那么，月经初潮用什么卫生巾比较好呢？月经初潮用什么卫生巾透气性强吸收能力强超长型的卫生巾。原因月经初潮出血量会有不规律的现象发生，可能出现七度空间有荧光剂吗怎么辨别七度空间有无荧光剂七度空间在市面上有很多，以前就有报道说七度空间含有荧光剂，那么七度空间真的有荧光剂吗，怎么辨别七度空间有无荧光剂呢。七度空间有荧光剂吗有过这样的事情。在过往的数据调查中确实有七度空卫生纸保质期多长卫生纸过期了还能用吗卫生纸是我们平常都要用到的，平常在用卫生纸时都不会过多的关注到日期，那么卫生纸保质期多长呢，卫生纸过期了还能用吗，下面一起来看看吧。卫生纸保质期多长卫生纸的保质期是3年。一般来说，卫生棉条处女可以用吗？卫生棉条哪些人不能用？卫生棉条是直接把硬物塞进女性私处的方式，那么处女能不能用卫生棉条呢？卫生棉条哪些人不适合用？一起来看看吧处女可以用卫生棉条吗可以呀。处女膜是有弹性的膜状组织，棉条完全能通过它中间的