清明节是四大节气之一，也是一个注意养生的好时机，台湾中医美容医学会理事长提醒大家，春季要养肝，但肝气太旺可能伤脾胃，所以要平肝息风、滋养肝阴，建议可以在这阵子喝紫苏绿茶，防脾胃气滞、胸闷、呕恶，辛温发散的作用还可以防温差大引起的感冒。
清明节是扫墓慎终追远的日子，正逢春天万物新生、百花齐开，也是传统上很好的踏青时节。不过陈潮宗提醒，春分以后春雷渐多，大虫小虫都甦醒，所以出外踏青容易遇上虫蚋引起皮肤敏感，也要小心遇到蛇类，故到野外时，尽量穿着长袖衣物，才不会沾染毛虫散发在空气中的过敏物，并涂抹防蚊虫液，防虫叮咬，也要避免接近野花丛生的地方，并佩戴口罩以免吸入过敏物；在草地或灌木地带行走，要先用手杖或竹竿拨动，避免受到蛇类的攻击。
清明时节是一年养生的重要时期，中医常提醒要注意养肝，但也要防若肝气过旺，会影响脾胃、妨碍食物消化吸收，及造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。中医常说春气者，诸病在头，因为春气生升、阳气在上，所以病在气者病在头，病在经者别下项（颈部）也，所以要注意容易出现头痛、昏眩，以及慢性支气管炎，也要小心可能会因为肝气过盛引起血压高。
烹调食物以清澹为宜，并应多食甜、少食酸，补益脾胃之气；也要多吃新鲜蔬菜，如菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、薑等，以补充各种营养素，避免发生口腔炎、口角炎。另外，春天宜多吃韭菜等可温补阳气的食物，有助春夏养阳原则。
在保养上，由于中医认为清明时节是机体生发之际，练习吐纳调息有益人体阳气，所以建议衣着应上薄下厚，穿着比较宽松的衣服比较好呼吸及行动，但同时也因为春天早晚温差大，早上出门穿厚了，中午就会流汗，粘腻汗水容易引起皮肤过敏，上衣轻薄宽松比较不易流汗湿粘，下身穿厚一点方便保暖。
清明时节雨纷纷，中医提醒，清明节向来容易下雨，要注意如果淋雨引起感冒症状，...
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