筋膜枪不同按摩头用法筋膜枪按摩小腿用哪个头

　　每个筋膜枪都配有好几个不同形状的按摩头，这些按摩头有着不同的功效，而且适合的部位也不一样，下面我们就来看看筋膜枪各个头分别是什么用处吧。筋膜枪不同按摩头用法
　　1，圆型（球型）的按摩头
　　它主要针对的是按摩身体的大肌群，比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部，以及大腿上的肌肉，股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。
　　2，平扁形状的按摩头
　　其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群，只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩，都是可以的。
　　3，圆柱形状（指压）的按摩头
　　圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的，因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性，所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。
　　还有一个就是，圆柱形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松，比如像身体臀部深层次的按摩震动，圆柱形按摩头是不错的选择，当然前提是你所使用的筋膜枪有这个力道！
　　4。U型（叉型）的按摩头
　　此种形状的按摩头的设计理念，因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织，并非我们的骨骼，如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体，所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位，所以U型（叉型）头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉，以及脚跟跟腱的肌肉。
　　筋膜枪按摩小腿用哪个头
　　在按摩小腿时，使用球形头或者平扁头都是可以的，看自己的喜好。
　　大家常见的筋膜枪，原理主要是通过高频震动，加速酸痛部位的血液循环及震松肌肉，以达到按摩的效果，相较一般的徒手按摩，筋膜枪的高频率震动，可将力道传送至较深层的肌肉，适用于肌肉肥大或深层沾黏较多的部位，如二头肌、三头肌、股四头肌、小腿胫前肌等。
　　筋膜枪的正确用法
　　1，背部按摩
　　背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩。记住动作不要太快，要按摩均匀。还可以在腰部的位置进行横向按摩。
　　2，肩部按摩
　　放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。，中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
　　筋膜枪不能在哪些部位使用
　　1。关节、肌腱韧带、小肌肉处
　　像是膝关节、肘关节，或是手指、脚趾等，这些部位的肌肉通常较少，血管、神经也较接近皮肤表层，筋膜枪高频的震动，容易造成损伤。
　　2。血管、神经较多处
　　包括手背、大腿内侧、胸部等，震动会带来一些止痛的效果，若是施打在血管、神经较多的部位，可能会较难察觉受伤、血管破裂而不自知。
　　另外，像是末梢感觉较差、糖尿病患者、凝血功能异常或是有在服用抗凝血药物的人，也都不建议使用。
　　3。颈椎、脊椎附近
　　颈椎、脊椎附近的神经较多，一不小心就会造成更严重的伤害。