炸鸡排是很多人都十分喜欢吃的一种食物，它是用肌肉过上面包粉之后炸制的，对于喜欢吃油炸食物的朋友们来说，都对它爱不释手，下面就一起来学学炸鸡排的做法吧。鸡排的做法
　　所需食材有鸡脯肉100g、面包糠、椒盐、面粉、糖、胡椒粉、五香粉、胡椒粉、蒜一头、姜两片、葱一段、蚝油、鸡蛋。
　　1将清洗的鸡脯肉切成薄片，并将刀背敲打面积扩大到原来的1.5倍，将葱姜蒜加入少量水放入搅拌机打成汁。
　　2适量加入盐、胡椒粉、糖、五香粉等辅料。
　　3将肉放入料汁中腌制，腌制后的肉放平，在上面撒一层面粉，在鸡肉外面裹一层鸡蛋液，裹好后再粘一层面包糠。
　　4锅里放油，加热至六成热，炸至两面金黄即可。
　　鸡排怎么炸外酥里嫩
　　1炸的时候最好是不要开大火，尤其是第一次做鸡排，不然还没等鸡排里面熟，外面那一层就已经开始焦了。
　　2把鸡脯肉蘸好面包糠之后可以放到案板上面，使劲的拍一下让它沾牢固一点。
　　3平底锅里面倒油烧到六分热，然后把鸡排放进去炸，油最好是能盖住鸡排就行。用小火或者中火炸到两边都金黄，一定不要用大火炸。
　　4把炸好的鸡排捞出来，碗里面放一张吸油纸，先把鸡排放上去吸掉一层多余的油。
　　鸡排的营养价值
　　鸡排秉持着天然无化学添加物的健康概念，造就出其外皮酥脆，肉质鲜嫩多汁，口味独特堪称一绝。鸡排不仅味道极其鲜美，而且还富含丰富的营养，营养价值不可小觑。鸡排包含维生素A、胡萝卜素、锌、钾、钙等。营养才是王道，鸡排让众多食客在享受美食的同时享受健康。
　　鸡排的热量
　　鸡排的热量：224大卡/100克。
　　鸡排经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。每100克炸鸡排的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

白萝卜发黑能吃吗？白萝卜的心变黑怎么回事白萝卜是常见的食物之一，经常吃萝卜的人应该会发现，总是有萝卜发黑，那么这个白萝卜的心变黑怎么回事？下面我们来介绍下吧！白萝卜发黑能吃吗白萝卜的心发黑还能吃。白萝卜发生黑心的原因主要1点点奶茶哪个好喝？一点点什么奶茶最好喝？1点点是台湾的一个奶茶品牌，现在在各大城市都开了分店，受到不少消费者的好评。有人困惑了，一点点什么奶茶最好喝呢？关于，1点点奶茶哪个好喝？一点点什么奶茶最好喝？5号网小编来为您一一蒿子粑粑吃了有什么好处？蒿子粑粑的营养价值蒿子是野外生长的一种杂草类，每逢成熟的季节，可以采摘用来做蒿子粑粑，蒿子粑粑很多地方都有在做。那么，蒿子粑粑吃了有什么好处？蒿子粑粑的营养价值有哪些？蒿子粑粑的营养价值1蒿子尽量摘荠菜和鸭蛋能一起吃吗？荠菜可以煮鸭蛋吗？荠菜可以和很多食材搭配食用，其中最常见的做法之一就是荠菜炒鸡蛋。那么，同样属于家禽蛋类食品，荠菜和鸭蛋能一起吃吗？荠菜可以煮鸭蛋吗？荠菜和鸭蛋能一起吃吗荠菜和鸭蛋可以一起吃。荠菜煎鹅蛋和荠菜能一起吃吗？鹅蛋和荠菜能炒吗？荠菜可以炒鸡蛋，这一点小编之前介绍过了，而且荠菜不仅可以炒鸡蛋，还可以一起做馅儿。同样是蛋类食品。那么，鹅蛋和荠菜能一起吃吗？鹅蛋和荠菜能炒吗？荠菜和鹅蛋能一起吃吗荠菜和鹅蛋可以一元宵可以油炸吗？元宵油炸怎么做好吃元宵大家都应该吃过吧，马上就元宵节了，更是少不了要吃它了！那么元宵是否可以油炸呢？元宵油炸的话怎么做好吃呢？下面我们来介绍下吧！元宵可以油炸吗可以，炸元宵很好吃的，但是在炸元宵之前元宵可以放多久？元宵可以冷冻吗元宵大家应该都吃过吧，和汤圆类似，那么元宵买来之后可以放多久呢？是否可以放在冰箱里面冷冻呢？下面我们来一起介绍下吧！元宵可以放多久？如果是自己做的汤圆，至多保存一个星期左右。如果是奥利奥酸奶盆栽的做法盆栽的甜品，相信大家也都见过吧，其实外面卖的挺贵的，今天小编就来教你做酸奶盆栽吧，夏日极好的消暑甜品哦快来品尝小清新酸奶盆栽超简单的少女心治愈系甜品哦又来给大家分享非常简单快手的甜睡觉前可以吃梨吗晚上睡前吃梨好吗大家都知道水果的营养丰富，通常有些水果还有一些对身体有益的功效，比如梨就可以缓解便秘及润肺去燥等功效，所以有些人就在睡前吃上一个梨以为可以发挥最大的功效，那么在睡觉前吃梨对身体真的甑糕是切糕吗？甑糕和切糕的区别是什么看完甑糕的做法，很多人都表示其与新疆的切糕很是相似，甚至有人说二者其实是一种食物。那么，甑糕是切糕吗？甑糕和切糕的区别是什么？甑糕是切糕吗甑糕是陕西等地的小吃，一般甑是一种制作糕点火鸡面什么时候上市的火鸡面什么超市有卖的火鸡面是时下最火爆的一种美食，以魔鬼般的辣味吸引着众多爱吃辣的小伙伴们。那么，火鸡面什么时候上市的？火鸡面什么超市有卖的？火鸡面什么时候上市的三养火鸡面是12年进入中国的，威海百盛