西柚是水分充足的水果，多吃西柚有助身体健康，买回来要尽早吃完。那么西柚的营养价值有哪些?西柚的功效与作用有哪些?
　　西柚的营养价值
　　1、新鲜西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。
　　2、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。
　　3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。
　　4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
　　5、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
　　西柚的功效与作用
　　1、美容美肤:西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
　　2、祛斑除皱:西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。
　　3、促进钙铁吸收:西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。
　　4、减肥:西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。
　　5、预防贫血:西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。
　　西柚怎么吃不苦
　　西柚果酱的做法可生吃或熟吃：生吃中间横切断成两份，洒白糖，用勺舀着吃；
　　熟吃，也切两半，撒粗红糖，放烤箱里用高火略烤拿出。也可去皮放搅拌机里打烂，直接喝，或用来调酒。

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