很多人都在想着哪种鱼的营养最高，上网搜了很多答案，都是无果，其实鱼类的营养价值都差不多，只是看鱼的刺多刺少的问题。鳊鱼和罗非鱼的区别
　　罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。我国主要养殖的品种有尼罗罗非鱼、奥利亚罗非鱼、莫桑比克罗非鱼以及各种组合的杂交后代等。
　　鳊鱼也为三角鲂、团头鲂（武昌鱼）的统称。体长40厘米左右，比较适于静水性生活。主要分布于中国长江中、下游附属中型湖泊。生长迅速、适应能力强、食性广。
　　鳊鱼
　　药用：鳊鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
　　适用人群：一般人都可食用，适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用。
　　罗非鱼
　　罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为＂不需要蛋白质的蛋白源＂。
　　罗非鱼一般人群都可食用。老少皆宜，每次100克左右。罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳。此外，也可做全鱼、鱼片、鱼丸，可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。
　　罗非鱼的做法
　　材料：罗非鱼1条（约500克）、姜、蒜、黄豆酱2大匙、盐少许。
　　【做法】
　　1、热油锅，爆香生姜。
　　2、罗非鱼用厨房纸巾吸干水分，放进锅里，慢火煎至金黄。
　　3、翻面，同样煎至金黄。
　　4、在鱼上面放上蒜白段，加入2大匙黄豆酱。
　　5、加入没过鱼身一半的清水。
　　6、加入1小勺盐。
　　7、大火煮开后转小火焖煮至剩少许酱汁。
　　8、装碟，放上蒜青丝，趁热吃。

五味子什么时候采8到9月果实成熟五味子是生长在山林间的一种果实药材，每年成熟的季节，会有有上山采摘。那么，五味子什么时候采？五味子几月份成熟？五味子什么时候采五味子结果后，89月果实成熟呈紫红色时即可采收。采下的茯苓什么人不能吃禁忌人群茯苓的吃法很多，不仅可以入药，还可以做成各种美味的食品，例如茯苓糕茯苓汤等。那么，茯苓什么人不能吃？茯苓适合什么人？茯苓什么人不能吃茯苓有利尿的作用，但是不能服用过量，一旦服用过量芦柑吃多了会胖吗？一个芦柑的热量是多少芦柑大家都吃过吧，很常见的水果，那么芦柑吃多了的话是否会胖呢？一个芦柑的热量是多少呢？本期我们来详细介绍下吧！芦柑吃多了会胖吗多吃会发胖芦柑和橘子的作用是相同的，芦柑中含有丰富的维金典有机奶的热量喝金典有机奶会长胖吗？一边收看金典有机奶一边看我是歌手一定是非常惬意的一件事情吧！天赐好奶，金典有机奶，属于一款高端牛奶，下面来看看金典有机奶的热量吧！金典有机奶的热量热量69大卡（100克）营养素含量尿酸高可以吃紫薯吗？吃紫薯好吗紫薯大家应该都吃过吧，平常人一般都可以使用！那么尿酸高的人是否可以吃紫薯呢？尿酸高的话吃紫薯好吗？本期我们来为大家一起介绍下吧！尿酸高可以吃紫薯吗是可以的，饮食治疗应避免进食含高嘌红烧羊肉用什么部位最好各个部位羊肉的吃法不同部位的羊肉口感是不同的，因此，做法上也不同，可以根据肉质的特点采用合适的做法。那么，红烧羊肉用什么部位最好？红烧羊肉用什么部位最好红烧羊肉想要好看与好吃，可以选择羊排，羊排烧制鱼丸要煮多久？鱼丸要煮多久能熟？鱼丸吃起来不腻，而且非常有弹性嚼劲，含有丰富的蛋白质，是年夜菜的首选食物，不过很多人第一次煮鱼丸还不知道一些技巧，下面为大家介绍吧！鱼丸要煮多久鱼丸煮熟后和饺子煮熟后表现一样。有啥隔夜的饺子可以吃吗？过夜的饺子还能吃吗？有些人很爱吃饺子，有时候煮多了吃不完，要放到第二天。那么隔夜的饺子可以吃吗？过夜的饺子还能吃吗？隔夜的饺子可以吃吗饺子只要放到冰箱保存好，过夜还可以吃。如果是煮熟的饺子，加热蒸一下猪蹄能用微波炉加热吗？熟猪蹄怎么加热猪蹄大家应该都吃过吧，没好吃的东西，营养价值也极高，不过吃不完的猪蹄你们是怎么加热的呢？是否可以用微波炉加热呢？下面我们来一起介绍下吧！猪蹄能用微波炉加热吗可以的，直接拿出来加热就猪蹄和什么一起炖有营养？猪蹄和什么一起炖最好对猪蹄不陌生吧，很多人喜欢吃，那么猪蹄和什么一起炖有营养呢？和什么一起炖最好吃呢？本期我们来为大家一起介绍下吧！猪蹄和什么一起炖有营养花生猪蹄和花生搭配，营养价值更高。猪蹄花生可以吃猪蹄会发胖吗？晚上吃猪蹄会发胖吗？猪蹄的营养价值相信不需要小编多说大家也知道，尤其对于女性而言，猪蹄更是美容圣品。但是有的女生却不敢吃猪蹄，担心吃猪蹄会胖。那么，这种担心有没有道理呢？吃猪蹄会发胖吗猪蹄又叫猪脚猪手